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【美容瘦身】超神奇指壓法。按一按就能瘦!就變美!

唉呦威呀~我可是十八般武藝通通不藏私端上來了呀^^

安琪拉姊姊的瘦身保養美容史…也將近30個年頭之久了><

話說老祖宗們傳下來的好多手法,一直到現代這麼先進的社會

還是很受用無窮喔!

再給妹妹們看看左邊這張,連威廉都要摔門出去後悔娶到我的照片XD

現在換成我後悔嫁給W了吧~哈哈 !  看看你的啤酒肚啦=.=

哈!全身圓圓肉肉的~髮型又是怎麼回事啊 XD

(人家那個年代流行法拉頭嘛

這就是生完小子後,完全以子為貴的結果!救命啊~~~

一人吃,繼續兩人補的結果啦>< (餵小子吃飯,吃不完就自己把剩飯吃光)

況且左邊那張照片拍攝的當時,我家小子已經小學五年級了說=.=

安琪拉如果當時還不重視保養,或飲食不煞車的話…到現在

誰會稱妳為美魔女啊 XDD

所以回歸那句至理名言:

沒有醜女人只有懶女人,及暴飲暴食不以為意的女人!

安琪拉自此之後,除了重視養生飲食及運動保健之外

沒事也會依照老祖宗留傳下來的中醫穴位指壓法

沒事按一按,壓一壓 還能美容兼瘦身!

這幾年一直很夯腳底按摩,我也去過養生館被師傅服務過^^

每次去做按摩的時候,偶爾會趁機跟按摩師傅請教穴位要怎麼按才正確,

怎麼壓才可以真正達到效果,讓自己在家有空閒時,

也可以自己動手按一按消除身上的疲勞感或疼痛不適感。

穴道按摩其實很簡單,

我們只要熟記並學會幾個對人體比較重要的穴道,

這樣就能對於生理或身體上所產生的小毛病,

透過穴道按摩至少就可以讓日常生活中所產生的小毛病減輕一半以上,

這樣我們不僅不用三不五時就為這些小毛病跑醫院,

長時間下來也能省下一筆不少的醫藥費呀!

況且這麼簡單的動作,竟然還可以順便瘦身耶!

 

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妹妹們快跟我一起做看看吧^^

先試看看不花錢的吧 呵!

穴道按摩輔助工具

穴道按摩原則上用手指來做按摩就可以了,

當然有些穴道是可以透過精油的輔助來做加強,

讓穴道按摩效果更迅速明顯!

如果家裡實在無法準備那麼多種植物精油的時候,

建議女性朋友們,一定選擇all in one的精油在身邊喔!

如:甜橙、尤加利、薰衣草、薄荷、薑、茶樹、迷迭香、檸檬馬鞭草。

加在玫瑰月見草身體乳液混合之後按摩的效果也不錯!

像有些人皮膚太過乾燥,在做穴道按摩的過程中,

如果不小心太過用力或粗魯,容易會讓皮膚擦傷破皮,

所以,複方精油可在適當的時機做為輔助工具,這效果絕對會讓你意想不到的。

還有長期排便不順的朋友,體內宿便也可能是造成大腹便便的原因喔

免錢的靠游泳運動,要不食用酵素錠來調整體質讓身體清爽無負擔!

快來看看超神奇指壓法 如何按一按就變美?就能瘦?

1.失眠黑眼圈> 按哪裡?

中衝穴:穴位在中指的尖端處,

用右手食指按壓左手的中指,按壓持續約60秒。

※如有中暑、便秘、中風等情形也可按壓中衝穴來改善狀況。

 

神門穴:穴位在手腕橫紋處,小指下方的位置,

用大拇指指腹來按壓穴位,按壓持續約20秒。

※皮膚粗糙、疲勞也可按此神門穴來改善狀況。

2.皮膚或鼻子過敏> 按哪裡?

晴明穴:穴位在內側眼頭的凹陷處,大拇指和食指按壓兩眼之間的中間點,

約莫停留5秒,動作至少須反覆做5次以上。

※眼睛疲勞、黑眼圈也可按晴明穴來改善狀況。


 迎香穴:穴位在鼻翼的兩側,

用兩手食指在鼻翼上方揉壓,揉時吸氣,停時呼氣。

※流鼻水、黑眼圈也能按迎香穴改善狀況。

風池穴:穴位在接近髮際凹陷處的下方,

然後雙手的五指張開,用大拇指按壓5秒後鬆開,至少重複5次以上。

※失眠、腰痠背痛也能按風池穴來改善狀況。

這個動作我經常沒事就做,

一來讓睡眠品質更優之外,還可以瘦小臉,想不到吧!^^

3.皮膚粗糙手腳冰冷> 按哪裡?

合谷穴:穴位在大拇指和食指的中間,

用右手大拇指指腹按壓左手大拇指和食指的中間點,

持續按壓5秒後鬆開,至少重複5次以上。

※黑眼圈、感冒症狀的也可以按此穴道改善狀況。

4.皮膚長痘便秘消化不良> 按哪裡?

三陰交穴:穴位在腳踝內側往上面約四指寬的位置。

用大拇指指腹按壓,揉壓按摩約3分鐘。

※三陰交穴對月經不順很有幫助,是婦科的第一要穴,

女性朋友可多按三陰交穴來作保健。

◎血海穴:穴位在膝蓋骨內側的上方,

上面約三指寬的位置。

用大拇指向下按壓,按壓會有點疼痛感,按揉約3分鐘。

※腿部水腫也可以按血海穴來改善狀況。


◎曲池穴:穴位在手肘呈現彎曲狀,

手肘出現橫紋的外側端,用大拇指指腹稍微用力按壓約3分鐘。

※咳嗽也能按曲池穴來改善狀況。

5. 老化變青春> 按哪裡?

瞳子髎穴:穴位在眼尾約一指寬的位置,

用兩手食指用按揉方式持續60秒。

※皮膚鬆弛、眼睛細紋也可按瞳子髎穴來改善狀況。

6.消除贅肉變窈窕> 按哪裡?

水分穴:穴位在肚臍上方約兩指寬的位置,

用食指和中指按壓穴位,每次按壓5秒,至少重複5次以上。

※腰酸背痛也可按水分穴來改善狀況。

 

腎俞穴:穴位在腰部,和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處,

用大拇指指尖按壓穴位,約3分鐘。

※月經不順、貧血也可按腎俞穴來改善狀況。

當然也是可以瘦腰,讓曲線更完美喔^^

7.腿部水腫酸痛 (變纖腿) > 按哪裡?

承山穴:穴位在小腿後面正中間,約小腿肚下方的位置。

用大拇指指腹點揉,最好按到有痠脹的感覺效果較佳,約3分鐘。

 

◎太谿穴:穴位在後腳跟上方約一指寬的位置,

用大拇指指腹按壓約1分鐘。

※此穴道按摩也可以美化腿部,想瘦腿的妞兒們要多按呀!

以上這些問題都是日常生活中最常發生也最令人困擾的狀況,

而我介紹的穴道按摩示範都是很基本簡單的按摩法,做起來一點並不困難!

一直以來,我在部落格裡三番四次的不斷強調,

保養功課絕對不能只光靠外在的保養,

任何可以讓自己的肌膚更趨近完美無瑕的方法,

我都會不厭其煩持續性的做下去,

更何況穴道按摩法對於身體的保健及健康有很大的幫助,

人體從頭到腳都佈滿著穴道,只要能正確掌握幾個穴道,

不僅可以保健你的身體,也能讓膚質的狀況得到改善。

有時我也會為了趕文章,常常寫文章寫到半夜一、兩點,

甚至偶爾熬夜到天亮也曾有過,

但我從來都不會因為今天寫太晚或熬夜的關係,

隔天肌膚馬上變得暗沉疲勞,或是讓人看起來很疲累的樣子,

假使今天有熬夜的話,我一定會在睡前或早上起床時做穴道按摩,

這樣不論我工作再忙碌疲勞,出門時永遠都能給人神采飛揚的感覺,

您還在等什麼呢~趕快讓手指動一動吧!

穴道按摩前注意事項:

1.吃飯前後間隔約30分~60分以上最佳,最好的時間為早、晚。

2.指甲要修剪整齊,手掌要暖和,按摩前雙手搓熱或溫熱水浸泡。

3.穴道按摩以柔、敲最為適當,力道適中。

4.按摩後記得喝溫開水,可促進新陳代謝、排毒等等功效。

5.於泡澡後做穴道按摩,效果會更好唷!

6.身體若有任何不適或重大疾病等,或穴位周圍有異常時,應詢問專業醫生。

 

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  • yifang020566

    讚1+推1…
    挖~~頭香耶

  • a4774858

    推三讚五
    今天怎麼都還沒收到新書~期待中

  • ii135

    推4+讚7
    這麼好的內容也在新書裡,真是非買不可的一本好書~
    YA
    今天收到領貨通知了,晚上要去小7領貨
    但金石堂怎還没看到通知呢?
    好久没出現在前10樓了
    開心開心~

  • darling888

    推5+讚10
    晚上回家要去7-11領書+潔顏粉~讚啦!

  • pink422520

    推6讚6
    太棒了這些資訊 !!!
    有些穴道按了都好酸

  • goedemorgen

    推+1
    這個我需要!真是太好的分享了,看得我一早起來就趕快留言XDDDDD

  • queen691222

    推7讚7
    天啊
    姐姐真的是返老還童的代表吧
    愈來愈年輕了
    剛剛收到書到貨的通知
    下班要趕快去拿
    好期待哦^^"

  • anna7608

    推8讚17啦:)

    我也收到書到貨通知~好期待唷!!

    話說回來~面摸什麼時候還有優惠阿!?還想要屯貨~

  • kalin77

    推10讚19
    這我好需要喔~
    帶小孩真的很需要按摩放鬆

  • tinherbie

    姐姐愈來愈年輕耶!!

  • sct8299

    20讚12推
    姐姐皮膚真的好好哦!!分享的資訊也很實用呢~^^

  • flylavender

    Winnie推3讚21^^
    好棒的指壓法!超期待收到新書看到全文:D
    下班後要手刀衝去領:D

  • vivilovevivi

    推推14
    讚讚21
    對我來說~~這篇太實用了啦!!

  • qa0375

    推15讚22

  • ricky1108

    推16讚24
    真的太實用了!
    知道後要每天做喲~

  • yi727

    讚25 推17

    這方法我要多試試~我有好多症頭~~
    好想趕快拿到女神的新書喔>///<
    金石堂快一點啊>////<~

  • pink09302

    讚26推18

    上了一課…好充實喔!!

    回台灣要立馬去買安琪拉的新書^^

  • tree202900

    推19+讚27.

    博客來已經通知可以取貨了,
    下班後就去衝了.

  • YUN631005

    讚28+推20.><感謝安琪拉姐姐這麼棒的分享.

  • jasssk7579

    推22+讚33
    謝謝姊姊分享
    每天睡前我都要按按這些穴道嚕
    希望能改善我因鼻子過敏的黑眼圈!

  • daphane1188

    推23+讚36
    太好了~回家要努力的按….

  • vera700309

    讚37 推25 真的很受用耶!!期待今天收到安琪拉的書!!^^
    [版主回覆 09/11/2012 11:09:18]恭喜滴兒得到這篇小禮物喔
    請留下您的收件人全名電話郵區地址
    小幫手收到後會為您打包寄出^^

  • w306743

    推26+讚37~~~

  • duck1592001

    推27 讚38
    這真的太受用了,
    還好新書裡有,不然筆記本就滿了!!

  • c81051520

    讚39推29

    謝謝姐姐的分享
    每天都來按一下^^

    今天一早就迫不及待去領書
    超級開心的,感覺好像再拆禮物一樣
    裡面好多美照
    雖然在無名上都看過了
    但是拿再手上看的感覺特別不一樣耶>0<
    天阿~~~~~~~~受不暸了

    謝謝姐姐這樣不吝嗇的和大家分享自己的秘笈
    最愛妳了:-*
    [版主回覆 08/31/2012 16:28:31]謝謝妹妹喜歡
    不過有一些內容是沒有在無名公開過的喔^^

  • academiashan

    推30+讚40!!!

    集古人智慧&正港美魔女經驗之談~
    ^_^

  • imagkaren

    推32讚41
    回家努力按~

  • Linda32

    推33讚43

    實用的文章
    謝謝分享~

  • ivy85419

    Ivy 推35+讚44~~

  • sas3348575zc

    推38 讚47
    每天都來回味一下才過癮拉!!!

  • seleneland

    推39讚48

    ya~~又是一篇好文章啊!!

    對了 姊姊有推薦哪個牌子的玫瑰油嗎?

    亮亮品牌也可以考慮出按摩油耶 ^^

    今天收到書了超開心~~

  • tane80618

    40推 49讚

    今天一早就收到書的到貨通知唷!超開心的

  • fion198372

    推42
    愛美愛健康就要跟著努力按按按~~~下去
    謝謝妳總是那麼細心分享~~~
    今天收到書好開心~~~^^

  • s95511

    讚51推44
    哈哈 我也要趕快試試看!!!
    ^.<

  • angelbaby219

    推42
    讚35
    好想快收到我的書~~

  • edisonese

    推46讚53~拿到熱騰騰的新書了~~迫不及待趕快閱讀
    希望也能跟安琪拉姐姐一樣漂亮^0^

  • solo009

    推47讚54

  • mo910109

    推49
    今天拿到書..開心

  • zeorstar

    50推~53讚~分享的很實用~

  • meller0889

    51推55讚!!!^^

  • annashu420

    51推*54讚超期待新書和9/13預新品購寄出!!

  • esther7777

    53推59讚

    感謝姐姐又分享這麼實用的資訊喔!
    大家趕快試試看!

  • jessytsai

    推54讚61
    中醫穴位指壓真神奇.

  • smile234195

    Joanna 讚66+推56~

  • maud1120

    讚67+推57
    穴位按摩讚!

  • carol7906

    推57
    讚69
    這篇好受用

  • jennie0723

    讚70推58,
    書已經訂購了,
    希望可以像姐姐一樣變美麗 ^^

  • nq95095

    71讚59推
    感覺可以邊上課邊按XD

  • dorisscott

    讚73推60

    今天拿到書了
    我會認真閱讀向安琪拉看齊
    讓自己變得更美更健康

  • a29343168chu

    61推74讚
    好厲害喔!!想不到一個小動作有那麼大的功用!

  • camilleleew

    推62讚75~~超猛的~~一定要來試看看

  • y55502000

    推63讚62
    這篇一定要收藏的
    實在太讚了
    三丕五時可以按按

  • clearot15

    讚77推66 穴道按摩真的很有效

  • simon2mimi

    推67讚78。姐姐真的是越來越美麗了,我也收到書了,向姐姐看齊^^

  • uioiu

    79讚69推~

    這一篇超級實用的耶!

    終於預購結束了!等著書寶寶回我家^^

  • joyce111068

    受用無窮,thanks!
    推69讚79

  • joyce111068

    thanks!
    推79讚80
    PS:數看錯了

  • tinaslife

    推72讚81
    這篇要收藏啊!!
    太實用了~
    希望趕快收到姊姊的新書><

  • windjean

    讚83 推73
    越來越年輕
    美魔女稱號不是蓋的
    期待新書啦~還沒收到通知哩

  • furice198931

    待我看書慢慢做~~~
    PS 書真的超讚的!!!!有物超所值的感覺XD

    #讚84+推74

  • anne730209

    推76+讚85
    每個階段的代表作都不一樣~但是卻越活越年輕~

  • florayu

    推77讚87
    看Angela的舊照只有一個感想
    ~~~卿本佳人~~~
    其實當時也很漂亮
    跟現在比雖略為豐腴
    但身材很棒ㄟ

  • f810235222

    讚89推78

  • rogerlai38

    讚91推80

    安琪拉真的是越活越年輕 美麗真的是要內外皆施 雙管齊下的努力
    有些穴位按起來好痛是代表身體不好嗎?
    可惜我的書還沒來> <

  • ishobo

    推82讚93
    我拿到書了~
    一邊拜讀一邊看拉姐的圖文說明
    朝著美麗健康前進

  • ishobo

    推82讚93
    我拿到書了~
    一邊拜讀一邊看拉姐的圖文說明
    朝著美麗健康前進

  • masaharuwu

    推推讚讚
    現在新書都放在床頭啦XD
    每天睡前都要拿起來翻一下!!!
    激勵自己好還要更好XD

    這個穴道篇真的好實用
    我這個懶人有空也會照著用說!!XDD

    吼~每次看到姐姐美到不行的雙腿都好羨慕阿XD

  • hui0523ching

    94讚83推~~很受用^^~

  • hsing0718

    有耶~真的曾經比較有肉過ㄝ,
    不過~對9成的女性來說,當時妳的身材也是很好的好不好~
    只是,現真的更年輕。

  • justiceliang

    86推96讚
    我好喜歡這篇^^
    我就是那種喜歡流行可是又超愛古法的人>////<
    各式各樣的按摩我都愛,而且超耐痛的啦哈哈哈

  • Jenny712

    jenny推88讚100

    新書拿回家囉!!(開心ing)
    要來好好研讀一番
    朝姐姐的目標邁進

  • mnbvcxz73112

    思推90 讚101
    謝謝安琪拉無私分享
    找時間也來按按神奇的穴道

  • jessicactw

    92推 103讚 書我買了! 洗面乳好好用^^

  • benoman

    91推推 102讚讚
    姐姐的新書 晚上就可以領到摟
    期待期待~~
    oh my 血海穴按了好痛痛

  • eva2585

    我拿到新書了ㄟ,要好好來看一下,我也要努力變辣媽啦~
    書的質感真不是蓋的,連內頁都好豐富喔 ^^

  • andy940608

    推93讚105!
    出書了,一定要買的啦!值得保存的書…哈!

  • blissmap

    推94讚106

  • euphlas

    推99+114
    這偏好實用喔
    每天都練習按一兩種
    隔些日子再換練習其他種
    健康又養身^^

  • wengrace119

    推121讚116

  • z235gg12

    讚117推121
    我已經看完新書了,太實用了,每天都會抽空再次翻閱

  • Belle2003090

    讚119+推124
    謝謝分享~

  • linyu911

    推127讚121
    喔喔,我要瘦

  • kristyuu

    推148 讚123

    這個我很需要~
    謝謝女神!

  • terrisa1119

    推149 讚124~受益無窮 讚!!

  • uf0822

    讚129+推170

  • tzshung

    推192讚130

  • for165

    ma讚131 推213

    趕緊抄筆記筆記
    實在是太實用了!!!

  • novia0415

    寶貝毛推214 讚131
    這一篇太棒了
    我覺得這樣的分享
    讓許多人都好受惠
    我也要加緊練習
    最近真的太懶惰啦!

  • rita651124

    221推175讚

  • san098969206

    推推50+讚讚50~~~超級實用

  • goya0926

    222推 192讚
    超級實用!!!

  • aprilby4


    每個我都好需要按阿~~~~~~
    妳身材真的好好><

  • loismemory

    243推 423讚
    好實用喔~~
    希望可以改善皮膚粗糙(特別是手掌><像做工的…)

  • peggy1966

    推251 讚523

  • lovesilench

    推393 讚603
    按摩穴道真的很有用
    可是要持續!!