因為有不少格友詢問安琪拉瘦小腿的祕訣
所以在此教各位健康又可緊實小腿的好方法
這套方法我要感謝 順氣美容專家林蓓莉老師
她是我的歷任老板之一 也是我的貴人
很懷念以前和她一起在公共電視做氣功教學節目的日子
也讓我學習 到現在都受用無窮的順氣美容療法
首先Ａ。 坐在椅子上 雙腳張開與肩同寬
手掌微拱 掌心呈中空狀 五指微微並攏
將手掌的氣紮實的匯集在掌心 但不要施力 否則神經一拉緊氣便會減弱
將腳跟踮起 大腿與小腿成９０度角
腰部挺直
以兩邊膝關節為軸 向外畫圓２０～３０次
同時鬆動髖臼窩 膝關節 踝關節３個下肢關節
關節暖身後 再進行拍打
氣行快速下行 瘦腿效果更好
Ｂ。 右手掌心一樣微拱
往小腿肚以下拍的方式拍拍
這對於小腿酸痛 逛街後疲勞
有很棒的舒緩效果
來 看不懂的就看影片唄
老公啊 你到底會不會抓角度啦
后 整ㄍ看起來很肥短ㄟ
晴晴&湯妹 還有Irene 記得要上來證明我的腿本尊
是粉修長的 噗
死愛面子的安琪拉
C。將兩隻手微拱
往箭頭方向 向前拍打膝關節上方３０下左右
這個動作還可改善：
心火旺盛 心悸 咳嗽
一樣將手併隴微拱 凹的掌心對凸的脛骨的骨頭拍打６０下
換左腳重覆以上動作
如果下半身很肥胖可以加至１００下
這個動作可改善：
氣腫 皮膚晦暗 脾氣暴燥 腰部疼痛 退燒 足部龜裂
記得林老師提到 很多人有腳底按摩的習慣
按摩的本意是要改善身體狀況
但過度或太用力的腳底按摩
反而會造成末梢血液循環上的困難 而使頭部產生高壓喔
我的氣功老師
林蓓莉 順氣美容養生學苑
http://www.natural-health.com.tw/index.asp
TEL: 0800-018778
還有一招必勝
將將將將
就是利用這ㄍ
1. 選用純天然複方精油 數滴5k
這是一瓶可以Relax身體各部位之外 也可以緊實肌膚
拍打及按摩之前使用效果加倍喔
2.利用蠍尾刷 往小腿處 由上往下輕輕刷
使用一週後小腿 就會明顯變得緊實有彈性
請看動作示範
以下發燒文 請沒事拿出來複習一下喔
美體緊實篇:
瘦手臂。蝴蝶袖ByeBye
輕鬆擁有小蠻腰
Angela談名人輕鬆瘦身法
日本大胃王吃不胖的秘密
秘密武器大公開。全身白皙窈窕６妙招
淨透亮白篇:
看過我的分享 請不要吝嗇您的推推喔
