安琪拉在分享名人輕鬆瘦身經驗之前
必須先提醒所有愛美的女性
就是這句老話:世上沒有醜女人只有懶女人喔
話說安琪拉的第一份工作
是在某知名化妝品公司商品企劃課任職
印象中公司裡的每一位員工都感覺是特別挑選過似的
不論未婚或已婚 有小孩的女性同事們 除了重視臉部肌膚的保養之外
身材維護更是一個比一個還專業
對於平日的生活飲食也相當自制及養生
更因為廣告合作的關係接觸過不少名人或藝人
觀察她們的飲食發現
這些名女人其實應酬還真不少
為什麼還能保持窈窕好身材
我承認自己先天已佔些許優勢 從小就是瘦巴巴的體型
後來經過結婚生子的過程之後 體重從41kg 晉升至49Kg
也許有些格友會說 49kg也還好吧
可是你知道嗎
拍照不再瓜子臉 圓的跟包子沒兩樣就算了
胸部因為打過退奶針 產後胸圍整個小了兩個Cup
腰圍因此還大了兩吋
這對於平日愛美的我來說 開始覺得沮喪…
我必須先聲明: 運動這件事 我始終無法持之以恆
(除了氣功拍打或瑜珈這類輕鬆的動作)
不管是最先進的瘦身運動儀器 買回來的結果就是晾在一邊
我開始嚐試之前看過的 聽過的各種名人瘦身法
發現確實要重新調整我的飲食習慣
必竟已經步入中年 新陳代謝不比少女時期
1.首先嚐試的就是 天然酵素排毒減重法
有一次聽到陸姓＆徐姓女藝人提到她們就是吃酵素保持好身材
我更羨慕她們的好皮膚 經過她們的推薦我開始吃酵素食品
( 酵素來源: 未經烹煮之新鮮水果及生菜 )
而人體內有2～3公斤的宿便您知道嗎
純植物性酵素可以幫助體內腸胃道乾淨之外
還有排毒＆豐胸的效果喔
只要每天持續調整 不到一個月 就可輕鬆瘦下 2～3 Kg
Angela瘦身前後圖 現在的我更瘦了(見之前的網誌就可證明)
最重要的事 吃了三個月之後 明顯感受身體的美好變化
一天比一天年輕有活力 有了健康乾淨的腸胃道 才能有效吸收好的營養成份喔
所以 定期排毒是非常重要
２.使用海鹽身體去角質
我發現這對於局部美體有效耶
可於洗澡的同時 使用少許浴鹽抹於較豐腴的部位（請避開臉部及胸部喔）
輕輕搓揉之後你會發現些許出水狀況
有些人不一定會出水 這和個人體質及產品選擇上有很大的關係
我慣用一種來自以色列死海的綠鹽 混合德法進口的純精油
讓您在全身去角質及按摩泡澡同時 吸收海鹽及植物精油的精華
達到身體肌膚潔淨與柔嫩光滑
我尤其喜歡它的味道～保證一打開 您就愛上了^^！
ＰＳ.鳥仔腳～ 據安琪拉所知 家族遺傳成份較大
就算上半身豐滿的人 也許因為遺傳自母親鳥仔腳
所以不會因為肥胖而影響
同理遺傳到四肢壯碩的女性朋友就算瘦下來 手腳還是會嫌大隻
所以要勤於抹海鹽或局部塑身霜 達到排水緊實的效果
還有早上來一杯不加糖的咖啡也可以解決臉部水腫的問題喔
有沒有發現我的全身上下肌膚 不僅是白 還更透亮喔！
況且安琪拉愈活愈活去 越來越萌是怎樣 噗噗！
少女般的容顏及體態嗎？又在老黃賣瓜自賣自誇了 呵呵
Ｗ：最近鏡頭中的妳 怎麼一回事啊
是吃了什麼新的抗氧化產品嗎
Ａ：阿呆！就是我分享給你的月見草身體乳液啊
泥還愛擦不擦咧 還說是娘泡用的 昏！
3.使用 月見草身體乳液緊緻肌膚
身體肌膚的保養與臉部 同樣重要喔！
女人味加強部位：大腿內側＆手肘內側
尤其是接近熟齡階段婦女們一定要做^^
"萌"關鍵時刻就在這兒！
誰不愛身體幼嫩嫩白拋拋的另一伴呢！
身為台灣第一名模 身材已經夠苗條的林志玲
為了演出赤壁中的小喬一角 呈現出古代女子輕盈之美
其中澱粉與肉分食的減肥法就是她用來控制飲食的小撇步
（圖轉載自Sports Korea）
澱粉類與肉類食物不要同時一起食用
舉例：桌上同時有飯與肉
吃飯的時候就先將飯咀嚼吞下後 再夾肉吃
原理：就是單一的食物進入口中比較容易讓人體吸收消化
進而讓人體代謝的快
除了能讓營養攝取較均衡之外 也能夠減緩進食的速度
造成胃壁神經末稍興奮和血糖升高
引起的停止進食過程均能充分實施
好讓飽足感提前出現 進而減少進食的食量喔
安琪拉因為每次吃飯的時間都很趕
所以這餐如果選擇吃肉就不吃飯
ＰＳ.吃澱粉類的食物～胃只需要耗費 1個多小時去消化它
吃蛋白質肉類食物～胃需要約 6個多小時消化它
因為胃酸分泌的量跟酸鹼度會依你吃進的食物類別做不同的分解方式
但是如果你兩樣混合一起吃
那你的胃需要 8小時搞定你所有吃進去的食物
建議澱粉類主餐 可搭配: 葡萄 香蕉等較多醣份的水果
蛋白質肉類主餐 可搭配: 葡萄柚 檸檬 柑橘 青木瓜或生菜等未烹煮的食材
安琪拉平日養生妙招補充:
1. 早餐吃一顆蘋果 + 一湯匙老行家燕窩 ( 亦可用白木耳熬冰糖取代 )
An apple a day keeps the doctor away.
( 連皮吃更好, 但皮不能選有蠟光的 ) 我是去皮吃的,也一樣有效!
亦可搭配羅宋湯,可抗癌、養顏、補腦、健胃、增加體力, 男性可防攝護腺炎,
安媽媽每週都會煮一鍋，每天喝一碗~
2. 枸杞+黃耆+龍眼乾 (夏天可換成菊花 )
去中藥行就可以買到，加少許黑糖,以開水沖泡飲用即可~
可明目清肝提神,真是便宜又好喝~
安琪拉叮嚀: 運動還是非常非常重要喔~
a. 懶得運動者, 起馬一週要有2~3次晨間性愛
【 為什麼要挑在晨間 因為這有益於身體健康 】
性行為利用到身體每一個肌肉群 讓心肺進行有氧運動
每小時更可燃燒三百卡熱量
據英國「太陽報」報導
根據北愛爾蘭伯爾發斯特女王大學研究發現
每週最少三次完美的性行為 可以促進心臟功能 罹患心臟病或中風的風險也減半
研究人員認為 規律性行為也可促進循環 降低血壓
但是也別做的太過火 每週超過三次性行為反而會降低人體防禦能力
b. 多喝水~盡量不喝罐裝飲料
c. 不吃白糖不加奶精 ( 盡量用黑糖或紅糖取代 )
d. 少吃雞翅、雞蛋、雞排炸物, 還有冰和火鍋是小腹婆的大敵
e. 一週可選擇一餐晚餐不吃 (再慢慢增加成兩次晚餐)
喝蔬菜湯即可(餓了就吃葡萄乾或白土司 ) 輕鬆斷食
有關酵素減重的問題:
羅馬不是一天造成的
酵素減重的原理在於體內 2~3公斤宿便的排除
應配合大量的飲水
市售多種液狀或錠狀 方便食用的酵素食品
可以多比較食用看看 選擇最適合您的
腸道健康了 皮膚自然透亮有光澤 請耐心遵守體驗
或以益生菌 – 培養吃不胖的體質才是根本之道喔
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加油加油^^
~ 想想你就快變成林志玲或金城武囉 ~
看了以上這些小撇步，
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