中國人俗話說：一白遮三醜
是形容女子膚色白皙 能遮掩其面貌、身材、儀態等多處缺陷及不足處
倒是未特定指的是哪三醜^^
一張白皙無瑕的臉龐 自然會吸引多一點的注意力！
英文也有句諺語：
A white complexion is powerful enough to hide seven faults.
哇～一白遮七醜耶^^ 老外比我們還誇張
雖然現今社會的老外 愛把皮膚曬的黑黑的 乾乾的
全身曬斑雀斑的 還是不少 怪怪><
歐美很多名牌美白產品 反而是特別為東方人開發的
東方人重防曬 美白 食補保養…
但這卻是她們羨慕我們東方女子 看起來都比實際年齡年輕的原因
記得我剛創格的時候沒多久 曾寫過一篇談名人美白保養妙方
有些明星名人 剛好是某品牌該年度代言人
當然要老黃賣瓜一下
有些藝人會以食療＆保養品 雙管齊下 維護美白不遺餘力
我也不例外
感謝父母親 給予我天生白皙的肌膚
但是後天若不好好維護及保養
我想 我也會和老外一樣 20歲像30歲 30歲像40歲…滿臉雀斑曬斑
這樣的白 可是一點吸引力也沒有
高達80％的亞洲女性 都希望自己擁有更加白皙的肌膚
如何快速又有效的達到美白？
就算您現在即刻去打美白針 也不可能馬上變白的
所以美白一定要趁早
25歲之前 肌膚即使有黑色素沉澱
也會慢慢白回來
25歲之後 肌膚只能藉助美白產品的保養
令肌膚恢復原有的白皙！
所以…1.美白要從洗臉開始做起
面子要漂亮 首先就要從洗臉做起
臉部皮膚是最容易顯出年齡的地方
因此許多人花不少時間與金錢 買昂貴的清潔及保養品用在臉上
可是花了錢卻不見得達到良好的效果
因為妳 並沒有把臉洗乾淨！
徹底除去皮膚上的彩妝 老廢角質 污垢汗漬
使皮膚清爽潔淨 防止毛孔阻塞與感染
但洗臉次數太多、方式不對、清潔用品使用不當
太用力 不但不會洗得更乾淨 可能造就問題肌膚的產生
洗臉小動作 卻有很大的學問喔！
【筆記】如何正確洗臉：
1.有化妝及使用防曬品的妞兒們 洗臉前一定要先卸妝！
尤其彩妝產品含有較多粉體、色素及油性成分 防曬品較黏膩
選擇不含礦物油成份的卸妝油產品 徹底卸除彩妝
2.雙手是洗臉的最好的工具 洗臉前先把雙手洗淨
再用微溫的清水將臉部打濕。
(有些人會使用刷子或海綿來洗臉 但是妳能確保這些用具是無菌狀態嗎
更何況台灣屬海島型氣候)
清洗時 除了額頭、鼻子、鼻翼兩側及兩頰之外
嘴巴周圍、眼皮、下巴、髮際…也要確實清潔
3.清潔用品在手中加水搓揉起泡後 以畫圓的方式塗在臉上
由上而下、從內往外按摩約1分鐘 再用溫水沖洗乾淨
4.最後用冷水輕拍臉部 幫助毛孔收縮 保持皮膚彈性 以乾淨毛巾壓乾
油脂分泌多的人 中午再多洗1次
敏感或異位性皮膚炎的朋友 就不能太常洗臉
以免皮膚乾癢更加嚴重！
【迷思】：洗臉清潔品重在清潔 而非保養
市售很多臉部清潔用品
廠商為了吸引消費者購買 很多標榜控油、除痘、美白等特殊功效
清潔用品主要還是洗掉臉上的油脂 說能「控油」可能言之過早
或是產品含有「炭」成分 強調可以深層清潔、吸附油脂 或在清潔用品中添加所謂美白成分…
試問：在臉上才停留短短一兩分鐘 最後又被洗掉
皮膚哪有足夠時間充份吸收！
因此想透過清潔用品達到清潔以外的效能 難度很高
不如讓洗臉回歸清潔功用 保養就交給後續保養品吧！
如何判斷這款清潔用品適不適合自己
最簡單的方法就是洗完臉後 摸摸自己的臉 感覺一下：
只要是「濕潤不滑膩 清爽不緊繃」沒有發紅、發癢、乾澀、脫皮等現象
就是適合您的產品！
PS. 灰塵堵塞毛孔 會加速肌膚黑色素的產生
洗臉清潔品 不一定要像保養品隨季節更換
只要適合自己膚質 多數洗臉產品四季都通用～
2.洗完臉記得馬上保濕
洗臉會將皮膚皮層皮脂暫時洗掉 皮表水分因此而流失
所以洗臉後 馬上使用具保濕效果的保濕品補充水分
【筆記】如何正確保濕：
1.我示範過好幾次 林蓓莉老師所研發的”棉花刮痧法”
透過符合人體氣行的純質棉花 沾取適量的化妝水 依照臉部神經的走向輕輕刮取
長時間下來 您會發現 化妝水透過棉刮法之後
保濕品不僅完整被吸收
會讓您的肌膚不易出油 平衡分泌 透亮白頓時顯現！
2.但是 如果您的肌膚處於敏感發癢的時刻
請使用含有鎮靜保濕成份的化妝水
不建議使用棉刮 改用濕敷或輕拍的方式進行
【迷思】：含酒精成份的美白化妝水
到底能不能用？
過去化妝水的主要成分是酒精 甚至乾性皮膚的化妝水也是如此
放在傷口上會造成刺痛 不但造成皮膚刺激 也會造成皮膚過乾
在最近 代妝水添加酒精的比率已經大大的降低
然而油性皮膚或去斑 去青春痘膚質專用的化妝水中 還是可以見到酒精成份的存在！
優點／ 因為酒精可促進吸收：這是目前酒精被添加的最大原因
現在添加有效美白成分效果都不是問題 就是無法迅被吸收
酒精可以改變皮膚的油脂型態 使美白淡斑等活性成分 容易穿透皮膚而被有效率的吸收
殺菌清潔作用：對於痘痘皮膚、用化妝品容易長粉刺、痘痘的人 有很好的抑制作用
缺點／ 水分被蒸發：過度使用會使皮膚變得更容易乾燥
所以現在含酒精化妝品大都已經注意到這一點 會添加保濕成分改善了
過敏： 對醇類 如酒精(乙醇)、PG(丙二醇）等成份過敏的族群有越來越多的趨勢
然而酒精的濃度在百分之60～70之間具有殺菌力
而大部份的化妝水酒精濃度只有百分之20
就算有百分之30或40 殺菌力還是不佳
而且會造成嚴重的皮膚刺激 殺死了皮膚表皮細胞 也破壞皮膚的整體結構
一旦細胞間質和皮膚的保護層遭受破壞 皮膚修復的能力會退化
皮膚表面細菌的數目也會增加長期下來青春痘反而會惡化
所以囉～視個人膚質能接受的情況來使用
如果您不是敏感肌 長期使用含酒精成份的保養品也沒事
大可不必過於排斥它
但有專家指出：酒精會破壞肌膚中的膠原蛋白,
長期使用會導致毛孔粗大、皺紋、鬆弛等狀況產生!
由於敏感肌膚的族群越來越多 小心選擇還是比較保險^^
PS.不含酒精的化妝水保養品：
利用一些天然如蘆薈、甘菊萃取等成份
達到收斂保濕及美白的效果！
但對於皮膚角質層肥厚的朋友 可能需要多一點時間 讓它滲透並深層代謝
部份朋友 在使用無酒精化妝水的前期
可能會發現化妝水好像浮在皮膚上 不如含酒精成份的來的快吸收
這時候就可以利用棉花刮痧的方法 促進吸收
別急～好皮膚養成不是一朝一夕就能快速達到的～給它一點點時間吧^^
3.美白精華液及乳液
防護鎖水滋潤
可依肌膚特性 接著使用含防護修護作用的精華液或油脂的乳液或乳霜
來滋潤皮膚 鎖住表層的水分
但是 你只有一份預算給美白產品 那麼一定要留給美白精華液
通常在2～4週後 不僅發現皮膚除了容易吃妝不出油
還發現皮膚變得更白嫩光滑！
將所有保濕美白的精華 都集中在小小的瓶中 其立竿見影的功效絕對物超所值！
這就是為何 當新娘子當天 美容師肯定會問您：
要不要加一瓶有定妝保濕效果的精華液的原因
【筆記】夜間是美白的黃金時段做修護
所以在精華液之後＋美白多功能乳液或晚霜
萬無一失的美白絕招就是這麼簡單！
把握住美容睡眠時間 準沒錯
若您選用的精華液含有熊果素、檸檬、柑橘成份的美白產品
只適合夜間保養使用
當然如果您的預算足夠～最快最懶的方法：就是加強使用美白面膜！
白也是有限度的：請翻翻看自己從未曬到太陽的部位
就是您白的極限！
4.陽光是美白的敵人
請把防曬 當作生命中最重要的一件事吧^^
臉部身體防曬品絕對不能少
先評估您外出的時間 選擇適合的防曬系數
【筆記】很簡單：如果您是１０分鐘會曬紅曬黑的美人
就是10 x 防曬系數選擇SPF50的話=500分鐘
即可維持8小時又20分鐘的防曬效果！
防曬品上標示的 PA和SPF值是什麼？
PA 值／
Protection Grade of UVA 值是日本化妝品公會針對紫外線 UVA 所訂定的防曬係數
UVA 是造成皮膚「變黑」及皮膚「老化」的主因
PA+ 表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間
PA++ 表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間
PA+++ 表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間
SPF值／
Sun Protection Factor日光保護系數 是針對紫外線 UVB 所設計的衡量標準
UVB 會讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，致癌性最強
SPF15 表示可以阻擋 15 分之 14 的 UVB 所以可以延緩 15 倍的曬傷時間
SPF30 表示可以阻擋 30 分之 29 的 UVB 所以可以延緩 30 倍的曬傷時間
這只是理論數據 實際應用上會有很大的落差
總之 預防絕對勝於治療 防曬乳 太陽眼鏡 遮陽帽
一樣也不能少！
5.從裡到外自然白
食療也很重要
要吃出光透的好膚質 其實一點都不難！
想擁有自然光透的肌膚 要多攝取含有蛋白質、維他命 A、C、E、礦物質、纖維素、
必需脂肪酸、水分等類的食物
因為這些營養素可以幫助體內的自然新陳代謝、排除體內毒素、
去除老廢角質、補充膠質
進而達到抗氧化的功能 絕對能讓肌膚白裡透紅！
【筆記】想要擁有白皙光透的膚質
必須均衡攝取含有蛋白質的膠原蛋白 如：豆漿、牛奶、豆腐及乳製品的食物
及維他命 C的食物 如：櫻桃、草莓、奇異果、檸檬、柑橘、蕃茄…
都是含量豐富的食物 不但可以美白 更具有抗氧化的功能
並可幫助合成膠原蛋白 讓膚質白皙光滑
而維他命E大多隱藏於蔬菜油之中 可多食用橄欖油、葵花油
礦物質中的鐵、鋅 可以加強皮膚的新陳代謝作用
幫助臉色紅潤透光
其他的營養素如酵素、纖維素、必需脂肪酸 存在於蔬果及各類的食物之中
均衡攝取可以排除體內毒素及加強身體的代謝功能
有空也可多吃白木耳燉紅棗 杏仁露 綠豆薏仁湯
經濟寬裕一點的話: 可選擇燕窩 珍珠粉的美白效果真的很不錯
服用含抗氧化作用的葡萄籽膠囊 (可加速黑色素代謝及曬傷肌膚復原)
或是白麗雪錠狀食品
從體內幫助代謝美容 輕鬆達到全身性的美白
這些都是我擁有白皙肌膚的保養秘方
切記： 愛吃水果的人／
每天不要吃超過一個拳頭的量
因為水果中的碳水化合物含量相當高 吃多了小心會發胖！
刺激性的食物／
咖啡、茶、酒等具有咖啡因的飲料 盡可能少吃
絕對可以減少黑色素沉澱於肌膚之中
根據中醫經絡理論肝膽經的氣血
是在夜晚 11點至凌晨3點 (也有說法是 夜晚10點到凌晨2點) 最為旺盛
此時若不休息好好睡個美容覺 其解毒功能將受到影響
容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應
使皮膚代謝不良而影響臉部光采！
6.穿出白皙亮麗好春色
善用屬於您的季節色彩
衣服的顏色 是可以製造白皙的假象！
尤其是天生遺傳性的黑美人
更要靠穿衣服搭出好臉色
如何藉由穿衣顏色讓自己美白又亮麗
可以回去複習一下這篇
【測驗】屬於你的季節色彩
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/25753344
春夏流行的顏色 均以粉色、高彩度與金銀色為主
可以針對流行色 幫助黑白美人 找出最適合自己的彩度
單以粉紅色來說：會分成不同的深淺 明亮度
本來皮膚就顯白的女生 當然可以靠可愛淺粉紅來襯托好氣色
讓原來白嫩的肌膚更加透明亮麗
但皮膚偏黑的女生 千萬不要選擇淡淡的粉紅色
那只會讓自己顯得更黃、更黑
飽和度高的粉紅色或鮮豔的桃紅 才會為黑美人加分
讓整體看起來更健康亮眼！
