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蜂蜜 香蕉 蘋果減重法
以上這三種方法只對第一次嚐試減重的朋友是絕對可行的
為什麼呢
台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑惠說
尤其是蜂蜜 它的主要營養成份是糖份
另外也含有不少維他命Ｃ和維他命Ｂ以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質
雖然糖份可以提供熱量 其他成份補充維他命和礦物質
但依舊有令人擔心的地方－缺乏蛋白質
「蜂蜜減肥法」只建議瘦身族每次採用三天
如果是初次減肥的人 可能真有「３天瘦３公斤」的效果
但如果是減肥減過好多次的人效果就可能打對折 打3折 或一點效果也沒有了
初次減肥者則因基礎代謝率未曾被改變過
驟然減少進食就能「立即反應」收穫比起「老前輩」豐碩得多
楊淑惠強調 採用前確定腸胃的健康是很重要的一件事
以過去許多人嘗試的「蘋果減肥法」為例 臨床上的確有人「吃到第二天就鬧肚子」
而「蜂蜜減肥法」和「蘋果減肥法」的基本原理相同
想要採用「蜂蜜減肥法」的人 一定要注意腸胃是否挨得住
所以Ａｎｇｅｌａ再度強調
掌握減肥的關鍵時刻。培養吃不胖的體質
才是現階段最最最重要的事情
日本大胃王為什麼怎麼吃都不會胖 ?
那是因為他或她們的腸胃道異於常人嗎 答案當然不是
那是因為他們的腸胃道裡肯定含有足夠益生菌的存在
日本一位女大胃王比賽冠軍 每天至少吃五碗飯
身高162cm的她 雖然食量驚人 體重卻只有45公斤
據研究人員發現 這位女大胃王體內的益生菌數量是正常人的五倍之多
體內的酵素含量也是正常人的五倍以上
所以好的減重瘦身法
首要步驟要先調整好您的腸胃道
為什麼很多人連喝水都會胖就是這個道理
體脂肪細胞一旦大量形成是不會消失的
就算您成功減重後若又開始不忌食沒多久肯定又會胖回來 甚至還會更胖喔
所以請您好好愛惜您的腸胃 早餐最重要 中餐吃得飽 晚餐一定要吃得少
尤其在睡前半小時盡量不要吃任何東西
每天只喝蜂蜜或吃蘋果香蕉絕對是不夠的
之前安琪拉提到的酵素減肥法
其原理是幫助體內２～３公斤的宿便排除
蔣宋美玲女士過去長壽的秘絕就是定期做大腸水療
腸胃道一旦健康 自然長壽延年
坊間也有很多清宿便的酵素產品
請注意 它是否貼心的含有嗜脂益生菌配方
羅馬不是一天造成的
用最健康循序漸進的方式
改變腸胃道的環境才是最實在的方法
如果您就是無法克服自己貪吃的慾望
市售一些讓人有飽足感又兼具營養成份的健康食品也很多
像綠藻 這東西最近很紅
它含有豐富的蛋白質 更是超優的鹼性食品
可幫助您在減重的過程中流失蛋白質做充份的補充
也可改善酸性體質
除了讓人有飽足感之外 價格也很親民
因為外子威廉桑一直以來就是在綠藻公司服務
所以身為老婆的我也長期免費食用並受益無窮 這也是生男仔的妙方之一喔
當然蒟蒻 寒天也會有飽足感的效果
預算多一點的朋友可以選擇
氨基酸或水溶性多醣(類)混合物食品
這可幫助延長飽足感以致幫助血糖和胰島素的平衡
平衡糖類吸收率能夠大量改善「血糖雲霄飛車」的現象:
當攝取食物的時候 胰島素分泌加增造成血糖降低
而引起的飢餓感會讓人食用過多的食物
左邊這道鵝肝醬肋眼牛排：很難吃 右邊這道德國豬腳：尚可
再提醒一次:
1. 酵素最主要的功能是排宿便 排除體內陳年毒素
宿便是百病禍首 每人體內至少存在2~3公斤的宿便
它必須配合大量的水幫助新陳代謝
久而久之你將會養成多喝水的好習慣 調理至一ㄍ階段後
就算不食用 也會因為平常喝水量足夠而改善便秘的問題
( 小嬰兒體內的酵素是成人的10倍 )
2. 益生菌可改善腸胃道功能 讓您成為不復胖體質的重要關鍵
益生菌能抑制壞菌 避免壞菌過多時引起的各種慢性病 益生菌占多數時
可改善腸道環境 並使血液清澈乾淨
3. 綠藻是最佳鹼性食品 含豐富的蛋白質&葉綠素
( 最適合應酬解酒 不愛吃蔬果的小朋友 及想生男孩的婦女朋友)
4. 氨基酸或水溶性多醣(類)混合物食品
可幫助延長飽足感 以幫助血糖和胰島素的平衡
不管您是選擇使用哪一種瘦身減重法請您務必掌握好第一次瘦下來的公斤數
好好Ｋｅｅｐ住 不要以為這樣子就完成減肥的目標又開始大吃大喝起來
您的腸胃道功能不可能會因為您這幾天的少吃少喝
馬上改變您腸胃道日後的吸收能力的
加油喔
７／６上Ｙａｈｏｏ首頁發燒文 Ａｎｇｅｌａ談名人輕鬆瘦身減肥
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