✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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【現在才知道】美麗不用花大錢 ❤ 刮一刮就變美,動一動就會瘦!

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好久不見瘦身操教學了耶!

雖然近日沒有再出書的打算

(太累人了>< 連某國家觀光局邀約

寫旅遊書我都興趣缺缺…泥也太大牌了吧 XD)

但姊姊的身材可是沒有變形喔 :)

尤其最近好多妞兒透過FB粉絲團進來的新朋友

會重覆的問到:

安琪拉姊姊~妮到底是怎麼保養皮膚?

怎麼維持好身材的呢?!妳真的已經50歲了嗎?><

不論新舊朋友,快重新發摟這篇吧!!!

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4/25 姊姊很榮幸再度受邀參加東森電視台

【現在才知道】節目:超級媽媽單元錄影!

這次與我一起PK凍齡保養術的藝人是熊家婕,

從電視上看到的家婕皮膚非常白皙,本人更是超漂亮!!!

親切100分之外,講話非常輕聲細語~好溫柔呀 (*´∀`) ♥

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熊家婕身材比例好好,不當MD可惜了^^

一點也看不出來是兩個孩子的辣媽!

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來賓除了家婕外,還有超Nice的藝人徐小可

也恭喜小可懷了第二胎,

一男一女恰恰好♥

就算懷孕了 本人依然好瘦臉好小呀!

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上節目前 節目製作先和我RE稿,

準備待會要秀的保養法寶,

每樣都是安琪拉的獨門秘訣,嘿嘿

記得鎖定這集節目喔,很精彩喔  \( ̄▽ ̄)/

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準備一個節目錄影 可不是那麼容易的,

除了事先的主題發想,敲藝人及素人們的通告等,

開錄現場  工作人員更是隨時Stand by,

很辛苦,就是為了呈現最好的節目給大家看呀^^

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節目主持人:憲哥及季芹^^

季妹妹也像是被凍齡了,

一直都是這麼娃娃臉耶 *\(^_^)/*

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除了照片中的節目來賓們~

還有嚴立婷辣媽^^

因為她是第一組的超級媽媽PK者,

偷偷透露…

她介紹的育兒產品也都非常實用及可愛呢!

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安琪拉是參加第二組PK賽!

小助理為我別mic中^^

看到桌上準備的凍齡法寶了嗎 \(^∀^)/

很熟悉吧 XDD

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學起來!!!

不需要花大錢也可以在家DIY成為凍齡美魔女喔!

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節目助理主持人- 解婕翎 好可愛喔

口條也非常好,為節目增添活潑氛圍^^

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首先由藝人隊先介紹^^

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熊家婕介紹的美麗法寶也好實用耶!

香庭小編看完後~也忍不住想去買來瘦小臉了XD

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是什麼問題讓主持人這麼驚呼呢?

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來….主持人我也來幫你頭部刮痧一下^^

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5月8日 東森電視32台

♥ 現在才知道 ♥ 超級媽媽單元

Angela安琪拉 和 熊家婕大美女

達人Vs.藝人

PK凍齡保養術

姊姊一票險勝 <3

謝謝投票給我的藝人專家們^^

謝謝一直被憲哥及季妹妹稱讚:

安琪拉皮膚真的很好耶 ( 羞 )

不過我還是要說:李鑼真是幸福

因為熊家婕根本就是完美人妻 ☆.¸.☆

 

如果錯過也沒關係

歡迎點入以下影片

裡頭有姊姊從頭到腳

奉行許多年的美魔女青春保養術喔

美麗不用花大錢!!!

快跟著姊姊一起做吧

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

看完影片後,是不是收穫滿滿呢?!

ღ(。◕‿◠。)ღ

還有其它小撇步,讓我們繼續看下去~XD

 

我想很多上班族朋友們,  尤其長時間坐在辦公室裡,

舒服的吹著冷氣、使用電腦,

偶爾還會往嘴巴塞個零食或滷味補充體力……

不知不覺就讓自己的下半身越來越往外擴張,

甚至肚子也多了好幾層游泳圈,

真的只能用「慘不忍睹」四個字來形容呀!

自首無罪喔 XD

僅管工作忙碌,安琪拉姊姊都會將手邊工作忙一段落後,

開始做一些伸展操來舒展筋骨。

這樣可以在短短的幾分鐘內活絡全身的筋骨,

做完後不僅更有精神,連頭腦思緒也更加順暢清楚呢~

底下我介紹的伸展操動作,

每一回合都只需花少少的時間就可以完成,

特別適合久坐辦公室的上班族們,

上班感到疲累時就動一動,伸展一下,

這樣才不會讓你的肚子和屁股越來越擴張。

現在開始,每天挪10分鐘跟我一起做,就能讓你手指、雙腿、

筋骨活絡又窈窕!

 

手部不卡卡伸展操

妞兒們應該每天都會使用電腦吧?

長時間使用電腦,很容易造成「滑鼠手」,

這是滑鼠使用不當所造成的指關節疾病,

會讓手指僵硬、掌腕疼痛。

建議每使用電腦一小時就休息一下,

將手指頭由大拇指→小拇指依序伸展後再重新握拳,

再從小拇指回到大拇指依序伸展,動作重覆就對囉^^

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接下來跟姊姊一起做~開始伸展五根指頭~

1.先從大拇指開始,伸展手指時要用點力唷!

2. 接著伸展食指。

3. 伸展中指。

4. 然後再伸展無名指。

5. 最後伸展小拇指。反覆動作5~10次。

 

再來的動作…同樣在任何地點任何場所有椅子的地方都能做,都能瘦!^^

辦公室舒壓2

雙腿不卡卡伸展操1  反覆做5~10次

做完這個動作,可以讓雙腳輕鬆不少,

還可以緊實小腿肚喔!

屁股坐在椅子的三分之一處,

雙手放在大腿上,腰桿打直,

雙腳放在地面上,腳掌施力朝上,

停留約10秒後,再重覆5~10次吧~

 

辦公室舒壓4

雙腿不卡卡伸展操2  反覆做5~10次

這個動作可以讓你的雙腳不再這麼緊繃腫脹!

將臀部往後坐到底,腰桿打直,雙手自然垂下,

雙腳離地面約20~30公分(盡量挑戰能舉度)。

腳掌施力朝上,停留約10秒左右就放下,

動作重覆5~10次,

做完後大腿、小腿、腰腹

都會感覺有點小小的酸痛,

這是正常的現象!加油~

 

辦公室舒壓3

雙腿不卡卡伸展操3  反覆做5~10次

當我疲累時最喜歡做這個動作,

可以讓上半身筋骨徹底的放鬆!

將臀部坐在椅子的三分之一處,

雙腳併攏,雙手放在椅子手把上,

下半身維持不動,

上半身盡量往前傾,頭往上抬約45度。

這個時候會覺得肩頸有拉筋的感覺,

保持這動作約15秒後,再反覆做5~10次。

可以的話可拉長停留時間至30秒喔^^

這三個動作不僅可以舒筋放鬆

還可以瘦手臂及腰腹及大小腿呀

快快學起來^^

 

9月14日當天緊急收到通知:

TVBS哈新聞,會於晚上六點播出上個月姊姊被採訪的片斷。。。

哈~這麼突然~好緊張喔 汗==

感謝滴兒們願意等到接近尾聲快要七點惹(壓軸嗎XD)

看完又即刻告訴我:看到了看到了~~~

哈!我當天的眼皮超腫的啦><

因為前一晚睡不好, 果然採訪當天的眼妝超怪的…

雙眼皮貼了一個小時都貼不上

就無法順利上眼影了…

我自我要求好高喔~~~

如果不嫌棄的話

就跟安琪拉姊姊再複習一次吧 XD

飲食習慣也是瘦身的關鍵

來看看安琪拉平常都吃什麼呀^^

當然, 史上最強大的拉環操 ~對不起! 正是在下我發明的 跩:)

妹妹們天天都有做嗎??? 來點名 !!! XD

原來安琪拉的身材都是這樣保持的嗎?  :)

不要懷疑喔!

還能想吃什麼就吃什麼

卻都不會胖

就是平日要重養生之外

別無它法:就是要運動!!!

但這些都算輕運動

很簡單的喔!^^

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好康不斷!!!

姊姊為什麼可以這麼嫩白 ?

為什麼妳的腳看起來都不會皺 ?

為什麼妳的腿可以這麼美 ? (羞)

A: 歡迎預約PK來比美 XD

去年姊姊腿燙傷的陰影早叫拋到九霄雲外了吧

o(≧▽≦)o

 

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  • Micki Park

    讚102
    中秋開心過,運動也要做!!!

  • TzuTzu Wu

    讚111
    動一動,扭一扭~中秋過後也不會胖嘟嘟了~
    姐姐的兒子真是”大心”~

  • angela

    讚100
    好實用喔~!
    每天都要抽空來做一下^^
    希望身材可以越來越好…

  • Emma Chu

    讚50
    簡單的運動..遠離肥胖…
    真的每天要抽空來運動了….

  • 張小菁

    讚145
    真的要運動耶
    而且流汗感覺真好
    心情也會變好呢

  • 吳宜真

    讚151~~剛好中秋節到了~又要大吃大喝囉!!非常需要!!謝謝分享!!

  • 顏育華

    讚153>>超實用ㄉ

  • 謝淑華

    讚158
    姊姊皮膚真的好白壓~~~

  • 貽婷

    讚163

  • 蔡閎麻

    讚170~
    拉環操很讚捏~~
    只要有空一定做
    謝謝安琪拉的分享喔~~

  • Renee Chen

    讚161~
    中午再來賞文^^

  • Tree Shin

    讚 213
    真棒的教學!

  • Tsai-Ling Wang

    讚226……………..公佈禮物的時間,正是My Birthday呢!!!!

  • 吳小玲

    讚228,身體動一動,維持好身材.

  • 楊雅茹

    讚167!! 太貼心的辦公室實用瘦身操!!
    話說~姐姐身材也太好~

  • Angi Lu

    讚364
    我真的相信沒有醜女人只有懶女人…

  • Kaini Kaini

    467讚^_^
    哇〜〜姐姐真的超貼心^_^
    最近我的小屁屁都快變成大屁屁了-_-#

  • 張瓊芸

    讚698 很實用的資訊

  • Ying Hua Li

    讚889
    美女姐姐越來越漂亮了!!
    中秋節快樂喔~^^

  • Shane Shane

    讚998
    每天坐辦公室~真的很需要動一動~超實用的!!

  • Song Tina

    讚962 好實用的資訊喔~^^

    快來跟著動一動

  • Yun

    1070讚
    薑萃卸妝油

  • 珝琤瓔

    讚1233(好嗨滴人潮阿!!!)

    又是一篇好文!!!

  • 高允貞

    1396讚^^
    好羨慕姐姐的好身材~~~可以吃美食>////<((口水~~

  • 思思

    讚1469
    太棒ㄌ~
    又可以繼續發露姐姐消息~

  • Fortunée LIU

    讚1492
    好實用的文章

  • lana

    讚1635

  • 謝亭儀

    推1713
    被姊姊提醒要開始多運動了~~

  • 賴欣怡

    讚2075
    姐姐的身材真的很好呢^^

  • 加小菲

    讚加星星XD
    這篇好實用喔~~
    尤其一開始的手指運動我好需要XD

    話說姐姐發明的超偉大拉環操
    我我我~大概一星期想到會做一次啦~(去面壁XD)
    後面那間下午茶也是我的口袋名單耶~~
    整個就超有氣質的~而且餐點看起來都好好吃喔
    下次也要去(握拳XD

  • vivi chen

    讚2294
    姐姐~中秋節快樂唷^^

  • 林曉慧

    讚2540

  • 熊胖

    新家!留言不太會使用。哈哈!但我看到的讚是2552耶!好驚人的數字

  • Zhang Ni Ti

    2802讚~~
    馬上動起來!!

  • Chi Lee

    3170讚~

  • 張飛

    讚3451
    好實用!!

  • Rachel

    Angela真的保養得很好!超有說服力的!

  • Jessica Wu

    讚4802~姐姐穿牛仔褲也好好看喔!!身材保養的真的很好!!

  • Elaine Huang

    讚4804

  • Lilian Yen

    讚4813
    很實用的伸展操
    真的隨時都能動,就看要不要動~