好久不見瘦身操教學了耶!
雖然近日沒有再出書的打算
(太累人了>< 連某國家觀光局邀約
寫旅遊書我都興趣缺缺…泥也太大牌了吧 XD)
但姊姊的身材可是沒有變形喔
尤其最近好多妞兒透過FB粉絲團進來的新朋友
會重覆的問到:
安琪拉姊姊~妮到底是怎麼保養皮膚?
怎麼維持好身材的呢?!妳真的已經50歲了嗎?><
不論新舊朋友,快重新發摟這篇吧!!!
4/25 姊姊很榮幸再度受邀參加東森電視台
【現在才知道】節目:超級媽媽單元錄影!
這次與我一起PK凍齡保養術的藝人是熊家婕,
從電視上看到的家婕皮膚非常白皙,本人更是超漂亮!!!
親切100分之外,講話非常輕聲細語~好溫柔呀 (*´∀`) ♥
熊家婕身材比例好好,不當MD可惜了^^
一點也看不出來是兩個孩子的辣媽!
來賓除了家婕外,還有超Nice的藝人徐小可
也恭喜小可懷了第二胎,
一男一女恰恰好♥
就算懷孕了 本人依然好瘦臉好小呀!
上節目前 節目製作先和我RE稿,
準備待會要秀的保養法寶,
每樣都是安琪拉的獨門秘訣,嘿嘿
記得鎖定這集節目喔,很精彩喔 \( ̄▽ ̄)/
準備一個節目錄影 可不是那麼容易的,
除了事先的主題發想,敲藝人及素人們的通告等,
開錄現場 工作人員更是隨時Stand by,
很辛苦,就是為了呈現最好的節目給大家看呀^^
節目主持人:憲哥及季芹^^
季妹妹也像是被凍齡了,
一直都是這麼娃娃臉耶 *\(^_^)/*
除了照片中的節目來賓們~
還有嚴立婷辣媽^^
因為她是第一組的超級媽媽PK者,
偷偷透露…
她介紹的育兒產品也都非常實用及可愛呢!
安琪拉是參加第二組PK賽!
小助理為我別mic中^^
看到桌上準備的凍齡法寶了嗎 \(^∀^)/
很熟悉吧 XDD
學起來!!!
不需要花大錢也可以在家DIY成為凍齡美魔女喔!
節目助理主持人- 解婕翎 好可愛喔
口條也非常好,為節目增添活潑氛圍^^
首先由藝人隊先介紹^^
熊家婕介紹的美麗法寶也好實用耶!
香庭小編看完後~也忍不住想去買來瘦小臉了XD
是什麼問題讓主持人這麼驚呼呢?
來….主持人我也來幫你頭部刮痧一下^^
5月8日 東森電視32台
♥ 現在才知道 ♥ 超級媽媽單元
Angela安琪拉 和 熊家婕大美女
達人Vs.藝人
PK凍齡保養術
姊姊一票險勝 <3
謝謝投票給我的藝人專家們^^
謝謝一直被憲哥及季妹妹稱讚:
安琪拉皮膚真的很好耶 ( 羞 )
不過我還是要說:李鑼真是幸福
因為熊家婕根本就是完美人妻 ☆.¸.☆
如果錯過也沒關係
歡迎點入以下影片
裡頭有姊姊從頭到腳
奉行許多年的美魔女青春保養術喔
美麗不用花大錢!!!
快跟著姊姊一起做吧
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
看完影片後,是不是收穫滿滿呢?!
ღ(。◕‿◠。)ღ
還有其它小撇步,讓我們繼續看下去~XD
我想很多上班族朋友們, 尤其長時間坐在辦公室裡,
舒服的吹著冷氣、使用電腦,
偶爾還會往嘴巴塞個零食或滷味補充體力……
不知不覺就讓自己的下半身越來越往外擴張,
甚至肚子也多了好幾層游泳圈,
真的只能用「慘不忍睹」四個字來形容呀!
自首無罪喔 XD
僅管工作忙碌,安琪拉姊姊都會將手邊工作忙一段落後,
開始做一些伸展操來舒展筋骨。
這樣可以在短短的幾分鐘內活絡全身的筋骨,
做完後不僅更有精神,連頭腦思緒也更加順暢清楚呢~
底下我介紹的伸展操動作,
每一回合都只需花少少的時間就可以完成,
特別適合久坐辦公室的上班族們,
上班感到疲累時就動一動,伸展一下,
這樣才不會讓你的肚子和屁股越來越擴張。
現在開始,每天挪10分鐘跟我一起做,就能讓你手指、雙腿、
筋骨活絡又窈窕!
手部不卡卡伸展操
妞兒們應該每天都會使用電腦吧?
長時間使用電腦,很容易造成「滑鼠手」,
這是滑鼠使用不當所造成的指關節疾病,
會讓手指僵硬、掌腕疼痛。
建議每使用電腦一小時就休息一下,
將手指頭由大拇指→小拇指依序伸展後再重新握拳,
再從小拇指回到大拇指依序伸展,動作重覆就對囉^^
1.先從大拇指開始,伸展手指時要用點力唷!
2. 接著伸展食指。
3. 伸展中指。
4. 然後再伸展無名指。
5. 最後伸展小拇指。反覆動作5~10次。
再來的動作…同樣在任何地點任何場所有椅子的地方都能做,都能瘦!^^
雙腿不卡卡伸展操1 反覆做5~10次
做完這個動作,可以讓雙腳輕鬆不少,
還可以緊實小腿肚喔!
屁股坐在椅子的三分之一處,
雙手放在大腿上,腰桿打直,
雙腳放在地面上,腳掌施力朝上,
停留約10秒後,再重覆5~10次吧~
雙腿不卡卡伸展操2 反覆做5~10次
這個動作可以讓你的雙腳不再這麼緊繃腫脹!
將臀部往後坐到底,腰桿打直,雙手自然垂下,
雙腳離地面約20~30公分(盡量挑戰能舉度)。
腳掌施力朝上,停留約10秒左右就放下,
動作重覆5~10次,
做完後大腿、小腿、腰腹
都會感覺有點小小的酸痛,
這是正常的現象!加油~
雙腿不卡卡伸展操3 反覆做5~10次
當我疲累時最喜歡做這個動作,
可以讓上半身筋骨徹底的放鬆!
將臀部坐在椅子的三分之一處,
雙腳併攏,雙手放在椅子手把上,
下半身維持不動,
上半身盡量往前傾,頭往上抬約45度。
這個時候會覺得肩頸有拉筋的感覺,
保持這動作約15秒後,再反覆做5~10次。
可以的話可拉長停留時間至30秒喔^^
這三個動作不僅可以舒筋放鬆
還可以瘦手臂及腰腹及大小腿呀
快快學起來^^
9月14日當天緊急收到通知:
TVBS哈新聞,會於晚上六點播出上個月姊姊被採訪的片斷。。。
哈~這麼突然~好緊張喔 汗==
感謝滴兒們願意等到接近尾聲快要七點惹(壓軸嗎XD)
看完又即刻告訴我:看到了看到了~~~
哈!我當天的眼皮超腫的啦><
因為前一晚睡不好, 果然採訪當天的眼妝超怪的…
雙眼皮貼了一個小時都貼不上
就無法順利上眼影了…
我自我要求好高喔~~~
如果不嫌棄的話
就跟安琪拉姊姊再複習一次吧 XD
飲食習慣也是瘦身的關鍵
來看看安琪拉平常都吃什麼呀^^
當然, 史上最強大的拉環操 ~對不起! 正是在下我發明的 跩:)
妹妹們天天都有做嗎??? 來點名 !!! XD
原來安琪拉的身材都是這樣保持的嗎?
不要懷疑喔!
還能想吃什麼就吃什麼
卻都不會胖
就是平日要重養生之外
別無它法:就是要運動!!!
但這些都算輕運動
很簡單的喔!^^
好康不斷!!!
姊姊為什麼可以這麼嫩白 ?
為什麼妳的腳看起來都不會皺 ?
為什麼妳的腿可以這麼美 ? (羞)
A: 歡迎預約PK來比美 XD
去年姊姊腿燙傷的陰影早叫拋到九霄雲外了吧
o(≧▽≦)o
姊在【現在才知道】節目中
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姊姊用了第50罐了吧~
所以我才能50歲而潤呀^^
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絕對不會是夢想!!!
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