好久不見瘦身操教學了耶！
雖然近日沒有再出書的打算
(太累人了>< 連某國家觀光局邀約
寫旅遊書我都興趣缺缺…泥也太大牌了吧 XD)
但姊姊的身材可是沒有變形喔 
尤其最近好多妞兒透過FB粉絲團進來的新朋友
會重覆的問到：
安琪拉姊姊～妮到底是怎麼保養皮膚？
怎麼維持好身材的呢？！妳真的已經50歲了嗎？><
不論新舊朋友，快重新發摟這篇吧！！！
4/25 姊姊很榮幸再度受邀參加東森電視台
【現在才知道】節目：超級媽媽單元錄影！
這次與我一起PK凍齡保養術的藝人是熊家婕，
從電視上看到的家婕皮膚非常白皙，本人更是超漂亮！！！
親切100分之外，講話非常輕聲細語～好溫柔呀 (*´∀`) ♥
熊家婕身材比例好好，不當MD可惜了^^
一點也看不出來是兩個孩子的辣媽！
來賓除了家婕外，還有超Nice的藝人徐小可
也恭喜小可懷了第二胎，
一男一女恰恰好♥
就算懷孕了 本人依然好瘦臉好小呀！
上節目前 節目製作先和我RE稿，
準備待會要秀的保養法寶，
每樣都是安琪拉的獨門秘訣，嘿嘿
記得鎖定這集節目喔，很精彩喔 \(￣▽￣)/
準備一個節目錄影 可不是那麼容易的，
除了事先的主題發想，敲藝人及素人們的通告等，
開錄現場 工作人員更是隨時Stand by，
很辛苦，就是為了呈現最好的節目給大家看呀^^
節目主持人：憲哥及季芹^^
季妹妹也像是被凍齡了，
一直都是這麼娃娃臉耶 *\(^_^)/*
除了照片中的節目來賓們～
還有嚴立婷辣媽^^
因為她是第一組的超級媽媽PK者，
偷偷透露…
她介紹的育兒產品也都非常實用及可愛呢！
安琪拉是參加第二組PK賽！
小助理為我別mic中^^
看到桌上準備的凍齡法寶了嗎 \（^∀^）/
很熟悉吧 XDD
學起來！！！
不需要花大錢也可以在家ＤＩＹ成為凍齡美魔女喔！
節目助理主持人- 解婕翎 好可愛喔
口條也非常好，為節目增添活潑氛圍^^
首先由藝人隊先介紹^^
熊家婕介紹的美麗法寶也好實用耶！
香庭小編看完後～也忍不住想去買來瘦小臉了XD
是什麼問題讓主持人這麼驚呼呢？
來….主持人我也來幫你頭部刮痧一下^^
5月8日 東森電視32台
♥ 現在才知道 ♥ 超級媽媽單元
Angela安琪拉 和 熊家婕大美女
達人Vs.藝人
PK凍齡保養術
姊姊一票險勝 <3
謝謝投票給我的藝人專家們^^
謝謝一直被憲哥及季妹妹稱讚：
安琪拉皮膚真的很好耶 ( 羞 )
不過我還是要說：李鑼真是幸福
因為熊家婕根本就是完美人妻 ☆.¸.☆
如果錯過也沒關係
歡迎點入以下影片
裡頭有姊姊從頭到腳
奉行許多年的美魔女青春保養術喔
美麗不用花大錢！！！
快跟著姊姊一起做吧
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
看完影片後，是不是收穫滿滿呢？！
ღ(｡◕‿◠｡)ღ
還有其它小撇步，讓我們繼續看下去～XD
我想很多上班族朋友們, 尤其長時間坐在辦公室裡，
舒服的吹著冷氣、使用電腦，
偶爾還會往嘴巴塞個零食或滷味補充體力……
不知不覺就讓自己的下半身越來越往外擴張，
甚至肚子也多了好幾層游泳圈，
真的只能用「慘不忍睹」四個字來形容呀！
自首無罪喔 XD
僅管工作忙碌，安琪拉姊姊都會將手邊工作忙一段落後，
開始做一些伸展操來舒展筋骨。
這樣可以在短短的幾分鐘內活絡全身的筋骨，
做完後不僅更有精神，連頭腦思緒也更加順暢清楚呢～
底下我介紹的伸展操動作，
每一回合都只需花少少的時間就可以完成，
特別適合久坐辦公室的上班族們，
上班感到疲累時就動一動，伸展一下，
這樣才不會讓你的肚子和屁股越來越擴張。
現在開始，每天挪10分鐘跟我一起做，就能讓你手指、雙腿、
筋骨活絡又窈窕！
手部不卡卡伸展操
妞兒們應該每天都會使用電腦吧？
長時間使用電腦，很容易造成「滑鼠手」，
這是滑鼠使用不當所造成的指關節疾病，
會讓手指僵硬、掌腕疼痛。
建議每使用電腦一小時就休息一下，
將手指頭由大拇指→小拇指依序伸展後再重新握拳，
再從小拇指回到大拇指依序伸展，動作重覆就對囉^^
接下來跟姊姊一起做～開始伸展五根指頭～
1.先從大拇指開始，伸展手指時要用點力唷！
2. 接著伸展食指。
3. 伸展中指。
4. 然後再伸展無名指。
5. 最後伸展小拇指。反覆動作5～10次。
再來的動作…同樣在任何地點任何場所有椅子的地方都能做，都能瘦！^^
雙腿不卡卡伸展操1 反覆做5～10次
做完這個動作，可以讓雙腳輕鬆不少，
還可以緊實小腿肚喔！
屁股坐在椅子的三分之一處，
雙手放在大腿上，腰桿打直，
雙腳放在地面上，腳掌施力朝上，
停留約10秒後，再重覆5～10次吧～
雙腿不卡卡伸展操2 反覆做5～10次
這個動作可以讓你的雙腳不再這麼緊繃腫脹！
將臀部往後坐到底，腰桿打直，雙手自然垂下，
雙腳離地面約20～30公分（盡量挑戰能舉度）。
腳掌施力朝上，停留約10秒左右就放下，
動作重覆5～10次，
做完後大腿、小腿、腰腹
都會感覺有點小小的酸痛，
這是正常的現象！加油~
雙腿不卡卡伸展操3 反覆做5～10次
當我疲累時最喜歡做這個動作，
可以讓上半身筋骨徹底的放鬆！
將臀部坐在椅子的三分之一處，
雙腳併攏，雙手放在椅子手把上，
下半身維持不動，
上半身盡量往前傾，頭往上抬約45度。
這個時候會覺得肩頸有拉筋的感覺，
保持這動作約15秒後，再反覆做5～10次。
可以的話可拉長停留時間至30秒喔^^
這三個動作不僅可以舒筋放鬆
還可以瘦手臂及腰腹及大小腿呀
快快學起來^^
９月１４日當天緊急收到通知：
ＴＶＢＳ哈新聞，會於晚上六點播出上個月姊姊被採訪的片斷。。。
哈～這麼突然～好緊張喔 汗＝＝
感謝滴兒們願意等到接近尾聲快要七點惹（壓軸嗎ＸＤ）
看完又即刻告訴我：看到了看到了~~~
哈！我當天的眼皮超腫的啦><
因為前一晚睡不好, 果然採訪當天的眼妝超怪的…
雙眼皮貼了一個小時都貼不上
就無法順利上眼影了…
我自我要求好高喔~~~
如果不嫌棄的話
就跟安琪拉姊姊再複習一次吧 XD
飲食習慣也是瘦身的關鍵
來看看安琪拉平常都吃什麼呀^^
當然, 史上最強大的拉環操 ~對不起! 正是在下我發明的 跩:)
妹妹們天天都有做嗎??? 來點名 !!! XD
原來安琪拉的身材都是這樣保持的嗎?
不要懷疑喔!
還能想吃什麼就吃什麼
卻都不會胖
就是平日要重養生之外
別無它法：就是要運動！！！
但這些都算輕運動
很簡單的喔！^^
好康不斷！！！
姊姊為什麼可以這麼嫩白 ?
為什麼妳的腳看起來都不會皺 ?
為什麼妳的腿可以這麼美 ? (羞)
A: 歡迎預約PK來比美 XD
去年姊姊腿燙傷的陰影早叫拋到九霄雲外了吧
o(≧▽≦)o
姊在【現在才知道】節目中
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姊姊用了第50罐了吧～
所以我才能50歲而潤呀^^
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