✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【大阪住宿推薦及戰利品分享】
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【瘦身】減肥迷思 & 飲食小技巧!晚餐怎麼吃最享瘦?

首圖模特兒的身材也太好了唄 ^_<

姊的也不差吧 呵

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2016年的今天~已經52歲的Angela 安琪拉

是怎~度過這52個年頭!

難道都不吃飯嗎?>..<

當天氣越熱或越冷

就會越想大吃大喝來補充能量與熱量,

不分春夏秋冬,麻辣火鍋一直是大家最愛的選擇,

但熱量高吃了又不動,不知不覺中體重也慢慢上升,

所以很多人採用了錯誤的減肥方式來減肥,

甚至使用節食,一天只吃一餐,

也許你餓個一個禮拜,會覺得體重真的變輕了

但是你只要一吃後體重會立刻復胖,反而又更重 ><”

其實只要控制熱量攝取+多運動

就能輕易瘦下來,並且很難在復胖囉~

但一般人缺乏正確減肥觀念,

為了讓自己看起來苗條動人,

很容易就掉入減肥陷阱中。

先來破解以下的減肥迷失!

有了正確的觀念才可以瘦的健康呀^^

 

來看看姊的前世今生 哈!

不要懷疑!左邊這位肉肉的女士就是我沒錯 XD

(姊目前雙眼皮是用3M貼的喔)

這篇分享給對瘦身還抱著一絲希望的妞兒們

內容僅供參考!

有一句名言:

要別人愛上妳之前,一定先要愛自己。

但是如果您過於溺愛自己,大吃大喝之後…

臉變大了、腰變粗了…跟某種可愛的動物沒兩樣XD

還要求您的另一半天天說:

“我愛妳” “妳只屬於我” 之類的話

除非他就是愛這款^^

不然真是件非常殘忍的事情啊!哈哈!

這張是五年多前的照片~

當時不會覺得自己有多胖,

但是拍照起來就是一個福相^^

和現在比起來,

威仔看到都說:

這是哪來的母豬啊!

(你不想活了嗎><”

你自己才該檢討了吧~哼!

看看你的啤酒肚啦 XD)

我記得我在無名小站創格初期,

曾經分享過”名人瘦身減肥法”

因為當時從事廣告企劃工作的關係,

會接觸到一些藝人朋友,

加上從事美容相關行業的朋友不少,

常有機會揪團去國外參加美容健康食品展;

加上外子也常有這方面的活動資訊丟給我,

於是我們這群好朋友

一方面吃喝玩樂,一

方面會互相交換最新的減重心得!

( 因為在產下一子之後的我,

吃下去的東西變得很容易被吸收之外,

食量也變很大==)

但是試過各種方法之後,我們會發現:

沒有比忌口、少吃、多運動、

培養吃不胖的體質這四件事,

更容易達成目標了^^

如今我的體態已從30年前產後的48kg~

Keep住現在的43kg~

5公斤好像也還好!

Ok!請您去傳統市場請豬肉販

當場切下5公斤豬肉給您瞧瞧,

就知道有多驚人^^

快看看以下減重常識~並請您跟我這樣做吧

1。一天只吃一餐或不吃?

「既然食物會產生熱量,那只要我什麼都不吃,總可以瘦下來了吧?」

錯錯錯!這不但錯,而且後果會很嚴重!

我們的身體有防禦機制,當你長時間不吃的時候或是只吃一餐

它燃燒熱量的速度也會減緩,並且向你提出抗議。

整個人整個身體就會變差,

很容易就胃痛、脹氣,睡不好、中氣虛弱,

到後來是生理期大亂、長痘痘,心臟運作也不正常。

這樣的方式的確會使人變瘦,但可怕的是,一旦開始吃,

體重很快就會升回去,而且會比本來還要重!

心理上的挫折感也會更大。所以千萬別嘗試呀!

2。單一食物減肥法?

現在坊間流傳很多單一食物減肥法,

如蘋果減肥法、蕃茄減肥法、水煮蛋減肥法等,

如果長期使用可是會危害健康。

這種「只吃單一食物」的減肥法市面上最多,

它們的原理多半是攝取比平常更低的熱量,

讓身體去燃燒脂肪。

效果可能很快,短短幾天就好像瘦了不少,

但除了有口感單調、心理上無法滿足,

減肥過程也是非常煎熬與痛苦,

所以很難持續還會造成營養失衡的問題。

一旦停下來不吃它,復胖的速度比瘦下來要快,

這是最傻的減肥方法呀!!

3.無油、過水減肥法?

吃了大量的食物卻一點油都沒有,以為熱量真的很低嗎?

這樣不但會腸子蠕動困難,就不容易上廁所。

厲行無油和過水減肥法,不能說沒有瘦身的效果,

但油脂是維持人體機能正常運作的重要功臣,

沒有了它,肌膚會暗沉無光、不會發亮,

就算瘦也瘦得不美、不健康。

總而言之,不是油讓你胖,而是吃太多讓你胖。

4。改喝低卡飲料?

減重時最常見的錯誤習慣,就是改喝低卡或是零卡飲料。

以為低卡飲料能幫助瘦身,達到減肥效果嗎?

雖然這些飲料的熱量非常低,

不過,由於使用人工甜味劑,使得身體做出錯誤反應,

也就是味覺可能被人工甜味劑欺騙,

在小腸裡的葡萄糖感應器也會被人工甜味劑所啟動,

也因此,減重者改喝零卡可樂,

表面上雖少了100到200大卡熱量,

但是葡萄糖感應器一經啟動,

身體還是會設法加強吸收其他食物中可以找到的糖分的。

5。網路快速瘦身偏方有效?

現實中減肥並沒有捷徑可循,

太過偏激的方法會造成復胖機率大增,

也會容易頭痛、情緒化、憂鬱等,對生理與心理都沒有好處,

絕食、催吐都是反效果的瘦身方法。

不要採用未經科學證實的減肥法,

或是服用號稱可達到快速減重的藥。

雖然瘦了~卻也賠上健康,得不償失啊!

請在家中隨處可見的地方都貼一張便條紙,

時時提醒自己要瘦得健康、瘦得漂亮。

除了以上的迷失,以下7種小技巧也記得學起來^^

改變飲食及方式,我想你離瘦下來不遠了。

1. 三餐定時定量:

每餐最好8分飽,不要餓了才吃,忙過頭才吃,

這樣身體無法適應進食的時間,會讓腸胃跟著疲於奔命,

影響消化系統與代謝,更難瘦下來。

2. 改變進餐程序:

先喝湯、吃菜,再吃肉及飯,可以增進飽足感

3. 改變食物選擇:

只吃瘦肉,選擇帶骨帶殼的肉類及海產,

盡量把肉類切成絲,避免油炸食物,避免食物勾芡,

或是吃新鮮水果但少喝果汁,都能避免攝取多餘的卡路里。

4. 細嚼慢嚥:

不狼吞虎嚥,每口食物多嚼幾次再吞下,延長進餐時間,

吃得太快常使你在感覺到吃飽之前已經塞進過多的食物了。

5. 不要以食物來當成替代品:

許多人喜歡大吃大喝來宣洩壓力,但其實你有更好的方法,

例如跑步、有氧舞蹈、打球等可以刺激腦內啡,

改善不好的情緒、消耗更多的精力。

6. 不要成為食物的垃圾桶:

每餐依個人份量分盤進食,吃完自己的份量後就不要再吃了,

不要認為剩菜丟掉可惜而全部都裝進自己的肚子!

7. 設定可達成的減重目標:

不要好高騖遠,否則減重易失敗,減肥也沒有藉口,

絕不放棄,達到一定目標時,適時給自己獎勵。

看完以上有沒有覺得離減肥又更進一步了呢?

想要成功瘦身,克服晚餐食慾,

可以吃的少,但不能都不吃,

早餐吃的東西,百分之百會被身體吸收利用;

午餐吃的東西,百分之七、八十會被身體吸收利用;

但晚餐只有百分之三十。

晚餐是減肥最重要的關鍵,

如果你無法確實有效的掌握自己的晚餐,

也許減肥就會功虧一簣了><

減肥時晚餐仍應注意營養均衡,

可以吃得少,但不能完全不吃。

晚餐的食材,大多數時候來說不宜油膩。

不少減肥的朋友都特別注意晚餐的飲食,有的甚至不吃晚餐,

或者只吃水果或蔬菜,但其實這樣是對身體不好的,

因為我們身體需要大量的營養,不要以為不吃晚餐就會減肥,

常見有民眾為了減肥,晚餐什麼都不吃,不僅難以維持,

等餓到發昏瘋狂大吃更容易復胖。

另外,還可能會有失眠、便秘等問題發生。

晚餐的份量約佔一天所需熱量的30~35%,

假設減肥時擬定每日攝取1500大卡,

那麼晚餐則約450大卡~525大卡。

主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等,

晚餐儘量少吃肉,多吃素,少吃含鈣高的食物,

少吃甜食,攝取甜食過多,會是脂肪囤積,容易肥。

可以以全麥麵包代替白米飯,

不僅熱量較低,其纖維素也能促進腸道蠕動。

菜類可以多吃菠菜,而且富含鐵質,水煮最好;

也可多吃一些豆類,既有飽腹感,又不會胖;

另外,要避免過油、過辣等太刺激的食物,

並且一定在睡眠時間前3~4小時進食

若一開始身體不適應,睡前還是有飢餓感,

可以吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等

(當然什麼梅子粉都不能加囉)

宵夜還是得忌口,瘦身才有效!

想要達到瘦身目的,就是要減少一天的總熱量,

再搭配每日30分鐘的有氧或瑜珈運動

(快走、慢跑最佳,不然作柔軟體操也可以),

瘦身效果會更顯著^^

或是真的不知道該怎麼吃減肥餐

有買過姊的書都知道裡面有美魔女的一週瘦身菜單


不藏私大公開了><

想要擁有好身材,不需要餓肚子也可以達成!

跟著吃~輕鬆瘦!

照著吃一個月後可瘦下3~5公斤左右,

(但每個人的體質不同而有差異喔)

但如果有些人食量比較大,

真的難耐飢餓之苦,建議中餐可以正常吃,

一個月後大約能瘦下2~3公斤左右

但記得飲食控制了也得配合適當運動及飲水。

建議午餐飯後搭配酵素+益生菌保健食品,

來培養吃不胖的體質!

根據統計瘦下來的人,

●98%改變了他們的飲食攝取。

●94%增加了活動量,多數說他們增加的活動是健走。

●90%有實踐運動,平均每天運動1小時。

●78%每天吃早餐。

●75%至少一週量體重一次。

●62%每週看電視的時間少於10小時

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自信的女人最美麗

但如果您不忌口照樣一直吃。。。

也一直很有自信的話

我也沒辦法啦>..<

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姊書中也提到:

經常和好友吃飯閒聊剛好聊到,

我們倆各自都育有一位寶貝獨生子,

長得都比我們還高了,

但得意的並不是好不容易把孩子養大這件事,

而是我們的身材,竟然可以一直維持的很好,

這真是很值得驕傲的事!

為什麼我們同樣是五年級生

都被稱為「美魔女」?原因到底是什麼?

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越活越年輕!美魔女的四大妙招!

 

1。懂得「養生」這回事

我和她同樣有芳療師的國際證照,

每天不是藉由精油芳香療法紓解身心,就是勤於按摩

達到皮膚緊實的目的,並致力於培養吃不胖的體質。

除了攝取高蛋白、優質酵素之外,愛吃水

果、愛喝花茶養生、愛拍照及被拍……

兩個人怎麼那麼像啊!

 

2。與好友適度調侃,互相監督鼓勵

因為我們都是熟女了,臉皮比較厚,

常常一見面就直話直說,互相調侃對方之餘,

也不忘分享最近讓自己更年輕的祕訣。

當然也會互相鼓勵對方,約定好下次見面,

一定要比現在更美麗喔!

 

3。愛穿高跟鞋

愛穿高跟鞋也可以減重?沒錯!

通常肥胖的人都喜歡穿平底鞋,感覺較舒適,

但專家研究發現,鞋底太薄的鞋不具有緩衝作用,

身體肥胖的女性會比常人更容易受到扁平足、

排尿功能減弱、腰椎受損等症狀的侵害,

因此肥胖女性最好不要穿平底鞋,

應盡量選5公分以下的圓頭跟鞋來穿。

 

4。多見陽光多健康 旅遊交友並增廣見聞

不少女性因為怕曬黑所以很少出門,

但從健康角度看,女性最需要陽光

(但是防曬措施一定要做好呀)!

英國科學研究顯示,經常曬太陽的女性,

要比少見陽光的同齡女性生理上更年輕、更窈窕,

也更易減緩衰老過程。

所以千萬不要為了怕曬黑,

怕有皺紋就不出門了!

偶爾逮到空檔

就出門走走透透氣

趁機享受美好的陽光吧^^

 

當然肥胖的原因有很多,除了個人體質上的差異外,

飲食是重要的關鍵

主要還是與攝取的熱量多少有關係~

即使吃素沒有吃肉,也是有可能變胖,

如果熱量控制適當,即使是吃葷也不見得會胖喔^^

現在的人用餐時間都太短,沒有咀嚼,拼命塞口中,

飲食習慣改不了,體重是很難往下掉的喔!

 

 

剛提到的麻辣鍋~從一週吃一次改成兩週一次吧!

養生火鍋拷貝

你知道,吃一回麻辣鍋,等於吃下幾碗飯呢?

答案:10碗白米飯!

營養師表示,為了健康,冬天時若要享受火鍋,

最好以熱量最低的日式涮涮鍋為主。

但是盡量少碰火鍋啦><

一人份量的日式涮涮鍋,湯底多為較輕淡的雞湯,

加上青菜為多的配料,再配上醬油與醋調配而成的沾醬,

一餐下來,就不小心吃進250大卡左右的卡路里。

麻辣鍋的熱量可是達到了嚇死人不嚐命的境界!

下次可以試著將鍋底打包回家看看

鍋子怎麼洗都洗不乾淨>< (油膩膩)

而以大骨熬湯底的麻辣鍋鍋底,

通常都會加入麻辣油與植物油增加麻辣的口感,

有的還會加入雞油讓口感更為香醇,

再配上提味的冰糖和辣豆瓣醬,

酥油的麻辣口感總是讓人邊吃邊喊過癮,

但是以一鍋四人份的湯底來算,

熱量就可達到7,370大卡!

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香雞排

其中口感香酥、肉汁鮮甜的大雞排,

份量雖然不多,但熱量確是嚇史人的高!

吃下一個雞排相當於2.3碗白飯,

所累積的脂肪也是超級重量級,

也許當下很滿足

但是消耗這些熱量

可是需要運動1~2個小時才有辦法消耗的呢。

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炸臭豆腐

一份炸臭豆腐熱量相當於500卡,

是不是真的很可怕!!!

而且臭豆腐經油炸烹調,不但熱量倍增,

如果食用過量,

油炸後的附著在臭豆腐中的自由基和致癌物質,

有可能危害人體健康。

如果逛夜市時真的想吃炸臭豆腐,

還是和好朋友一起分食,

淺嚐一點既可享受到美食,

又不至於對身體造成太大負擔呢。

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蔥油餅

蔥油餅以為小小一塊的熱量不會很高,

但製作蔥油餅需要很多油來煎,

因此通常半張蔥油餅,就有500大卡熱量。

蔥油餅也是被列入十大高熱量的危險食物耶><

建議還是少吃為妙,頂多偶爾吃一小片解解饞,

更不該當成正餐,以免吃進太多油脂喔!

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鍋貼

方便又好吃的鍋貼,

但是每顆鍋貼的熱量差不多60、70大卡,

如果一次吃下10個鍋貼

總熱量超過700大卡,

是超高熱量的小吃,吃下這些熱量後,

相當於要跑步130分鐘,才消耗的掉,

是不是真的超可怕的呢!

 

油條

許多人早餐最愛選擇油條配豆漿,

但別小看這根油條,用滿滿的油下去炸,

外皮沾滿了油,

香酥脆的味覺享受總讓人忘記其潛在的熱量風險,

一口接著一口,越吃越上癮,

油條一根熱量也等同於一碗飯耶,

但飽足感卻遠遠不及白飯,

建議早餐可以饅頭夾蛋和生菜取代油條,

不僅可增加飽足感、營養均衡,

還能控制早餐的理想攝取熱量囉!

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小籠包

小籠包的成分薄皮提供了醣類及少許蛋白質,

內餡則提供蛋白質及脂肪,

因此一粒小籠包子,提供了人體所需要的三大營養素。

熱量看來,為追求口感,

所以內餡中加入了大量油脂,

平均一粒小籠包的熱量高達70-80大卡,

以一籠十粒來計算,700-800大卡的熱量不等,

和鍋貼熱量一樣嚇人耶!

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優格

優格大家都以為很健康,

所以有時後減肥就只吃優格,

但是事實上減肥中只是單吃優格是非常不健康的,

優格除了脂肪含量不低之外,

因為本身有天然的酸味,

為求好一點的口感,

通常會添加糖份或是果醬,相對就會提高熱量,

所以市面上販售的優格依然會有糖分過高,熱量太高的問題囉。

 

加工蒟蒻片

蒟蒻是低卡食物,很多人減肥時拿來當零嘴,

但因蒟蒻本身毫無味道,

為了更可口,製造商會加入各種調味料,

導致原本低卡的食物也是熱量非常驚人,

許多人也以為低卡,就會以為吃再多也無妨,

卻毫無警戒地掉入陷阱,怎麼吃也不會瘦的。

 

堅果類

別看堅果小小一粒,其所蘊藏的營養價值非常豐富,

但每天的適量攝取(一天不超過30克)是有益健康的,

而這類食物通常會讓人邊看電視邊吃,毫無節制

一次吃下來有可能就是你一餐所需的熱量,

任何食物就算熱量不高,

還是要適當攝取,才不會讓身材走樣喔。

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玉米

很多人認為玉米是蔬菜,可以多吃,

但其實玉米主成分還是澱粉,應該歸於主食類,

以玉米來說,一根就有145大卡,

所以當蔬菜一樣愈吃愈多,只會讓你不瘦反胖喔!

 

涼麵

吃起來相當清爽的涼麵,常常被當作低熱量食物,

嚴格來說,涼麵的熱量並不低喔,麵體也是決定熱量的關鍵,

如果選擇蕎麥麵會比一般油麵的熱量來的低,

但其實最關鍵的醬料,更是左右了涼麵的熱量,

可以避開芝麻醬及辣油醬料

選擇和風醬或是柴魚醬油這樣的日式醬汁,

熱量也會少了許多!

選擇涼麵時只要掌握了

避開油麵和慎選醬汁兩大重點,就能清爽較無負擔囉!

 

罐裝果汁

有很多人以為可以喝果汁來替代水果,

可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,

這是因為水果在做成果汁的過程中﹐許多礦物質和維生素都已經流失

而且也加了許多的糖。

有些人也會覺得果汁很營養,

所以每天來一罐!

但其實罐裝果汁裡的高糖分

也是會不知不覺讓你一年後增加不少重量的喔!

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珍珠奶茶

上班族飯後最喜歡來一杯手搖飲料了,

喝下珍珠奶茶,相當於又吃了1碗飯加2匙油。

一杯珍珠奶茶熱量更高達500大卡,若天天飲用,

一個月以後就會增加好幾公斤的體重,

真的非常嚇人!手搖飲料是客製化飲品,

建議要喝還是~選擇微糖或無糖的甜度來享用,

或是也可以選擇小杯的飲料取代大杯,減少過多的熱量攝取。

 

棺材板

而你以為小吃真的是”小吃”嗎XD

他的熱量可是比正餐還要驚人!!

由厚片吐司挖空後填料油炸的棺材板,

熱量都超過七百大卡,

吃一份相當於成人一整天所需熱量的一半,

相當驚人吧。

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遵守飲食原則~吃的少不如吃的健康,

稍加調整吃法,就可以增進飲食生活的健康:

建議為了身材,也為了健康著想,

以下幾點小秘訣~快點學起來,

並把握多人分食、多蔬果、低熱量,

絕對是維持窈窕身段的不二法則喔!

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1.與朋友分享:

和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一,

尤其是油炸的食物。

千萬不要每種食物都一人單獨點一份,

然後獨自奮力的把它吃完,

逛完整個夜市不但很飽,

也不知不覺吃進一堆高熱量囉。

 

2.慎選夜市小吃:

吃夜市的小吃時,

減重者應該選擇熱量低的食物先吃。

前三名恐怖熱量美食就是

雞排、炸臭豆腐、蚵仔煎,

所以這些美食還是盡量與朋友們share吧!

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3. 戒掉熬夜壞習慣:

熬夜除了是青春的殺手,也是減重的殺手,

它會讓身體的基礎代謝下降,吃進去的熱量不易被消耗,

囤積的熱量自然會轉化為脂肪,

在積極運動與節食的同時,別忘了也應該調整自己的作息時間,

該休息時就要好好休息,讓體內的新陳代謝恢復正常,

不僅身體會更健康,減重效果勢必也會更為顯著喔^^

 

4.吃東西時細嚼慢嚥:

高熱量小吃,記得淺嚐一點就好,

且應多細嚼慢嚥,抑制食慾。

細嚼慢嚥真的很重要,好處也很多,

可以說它是減肥的第一步,

而且是很重要的一大步,

所以記得要減肥前也需要

先養成細嚼慢嚥的好習慣囉!

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5.合理飲食:

合理的飲食、均衡的營養

讓您在減肥過程仍可保持身體健康。

以節食當作減肥的方法其失敗率極高,

等節食停止後,身體會因為運作需要而增加食量,

反而會變得更胖,

因此,一日三餐規律飲食,選對食物,才能保持營養均衡喔。

 

6.清淡少鹽:

鹽分是水分囤積最大的主因,

也就是水腫的主要兇手,

減少鹽分的攝取可以改善這方便的問題,

也能讓身體感覺更健康輕盈。

如果很難避免「吃重鹹」最好能多吃蔬果,

幫助把鹽分排出。

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7.水果陷阱:

許多人以為減肥就要吃水果餐,

但這是個極不健康的作法,

一方面是營養會不均衡,

另一方面則是水果所含的糖分很高,

建議每次攝取一個拳頭大,

且盡量於早、午餐食用完畢。

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8.每日適當運動:

對於減肥的人來說,消減脂肪是最終的目標,

最常見的方式是增加運動量,

提升身體細胞的帶氧量,自然可以消耗多於熱量。

適當運動可以加速血液循環,增強代謝,

只要每天晚上快走半個小時就可以有效燃燒脂肪。

 

9.生活方式:

要從根本上確保減肥的健康與安全,

就需要從生活的一點一滴做起,

養成良好的生活方式,

將生活中的每一個細節都融進健康的理念。

堅持一段時間以後,你就會發現自然而然的瘦下來。

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10.沒事多喝水

人體70%都是水,水是生命的根源,

06:30,清腸排毒。

08:30,清晨補水很重要。

11:30,午餐前喝水有助消化系統活力。

12:30,加快血液循環,促進營養素吸收。

13:30,喝杯清茶消除疲勞。

17:00,下班前喝一杯,減少晚餐食量。

20:30,睡前水降低血液黏稠度睡得更好。

每天一定要喝足夠的水量,讓身體運轉正常。

而在特定時間補充水分,更有加分的效果。

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10 泡澡紓壓並搭配按摩:

經常泡澡,對女生而言,不但可以去除體寒,

也可幫助身體機能回復正常狀態,

(選擇死海精油浴鹽去角質或泡澡

是最棒的選擇^^)

在進行泡澡時,身體會大量排汗,是有助於熱量的消耗,

泡澡時的自我按摩,也是很有效的舒壓方式!

建議不妨加上以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩,

更可以讓長期緊繃的腿部有也會有舒壓的功效,

對於女性因為局部性循環不良所引起的肥胖,

也可以改善喔。

 

飲食不健康除了影響身體健康,對於皮膚保養也不利,

現在就應從日常生活飲食調整,少碰高熱量食物,

吃得少,不如吃得健康並搭配正常作息,

還有以上10點TIPS快點記下來~

才能幫助體內外都亮晶晶的喔 :-)

 

來~重點提醒再一次~

Point1:減肥時間點要正確

運動減肥雖然不適合在冬天,

因為天氣一冷就會想吃火鍋,

而火鍋是減肥大敵!

只能盡量克制少吃吧~

除此之外,

冬天更容易因為寒冷而放棄運動,

所以建議春、夏季開始減肥,

但冬天一定要忌口才行

這樣比較容易產生動力及信心。

 

Point2:控制飲食+持續運動=不復胖

除非你是天生的瘦子,怎麼吃也不會胖,否則

只是控制飲食而不運動的話,是絕對不會擁有完美

身材比例的。給自己兩首~三首歌的時間,

選擇散步、健走、瑜珈或是氣功拍打,讓身體動一動,就不易復胖囉!

 

Point3:讓體內產生好菌

體內含有足夠的酵素益生菌

日本大胃王吃不胖的理由囉^^

 

Point4:嘴饞怎麼辦?吃有飽足感的食物

正餐已經吃了,但又嘴饞想吃零食、飲料怎麼辦?

這個時候要挑對食物吃,才能增加飽足感不易發胖。

增加飽足感的方式

1. 餓了就吃吐司及葡萄乾配白開水。

2. 綠藻片也能有飽足感,如果你敢拿來咀嚼,

當健素糖吃也不錯。若是塞牙縫的話也不用擔心,

直接用牙縫中的殘餘綠藻粉刷牙,還可以防止牙周病。

3. 買一個很硬、很硬的法國麵包(不要選香蒜奶油口味),

慢慢啃就能滿足口慾。

 

尤其每天吃這麼多東西

就算你每天排便好了

但藏在絨毛內的宿便有可能有3公斤以上喔!

宿便真的很可怕 !

現在吃補不如排便順暢來的更重要~

 

看完以上,改變自己的生活及飲食習慣

掌握技巧、破解迷思,

你也能像50歲的安琪拉一樣

瘦的健康,瘦的輕鬆呀!

旁邊這位大男孩,是我兒子別懷疑喔~^_^

資料來源:華人健康網, 奇摩知識, 新聞報導,

資料來源:  安琪拉/美魔女不被打敗的青春保養全秘技

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終於拿到FB驗證通知小勾勾喔!

這不是申請就會有的,

看FB官方的認定:

可能來自網友口碑好多於壞

品牌服務是否積極…

總之很感恩這個小榮耀的加持

♡ (*˘︶˘*)♡

亮亮女神2016年 最新優惠報給你知

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亮亮女神1加1酵素團購優惠來囉‬

(裡外一起亮晶晶)

某品牌針對台北東區街頭男性進行市調:

詢問男性夏日最在意女性細節,

其中有超過七成表示女性體毛外露反感…><

OK~ 應該也順便詢問女性對於夏日男性

最反感之處吧→體臭沖天!

不論男女性, 只要有毛的地方,

如果不鏟除可以,但毛內容易產生細菌,

進而發臭, 別以為腋下才會,

有毛有縫的地方都會臭…包括腳趾縫、

甚至女性忽略的乳暈及下體的臭味…

OK! 簡單來說: ‪‎為什麼會有體臭‬?

1.宿便太多排不出來

(藏在腸絨毛凹槽裡的宿便

好比馬桶邊邊水沖不到的髒汙)

會從皮膚毛孔發出臭味

2.皮脂阻塞 代謝緩慢

 

改善方法:

1.注重生機飲食

肉類減量很難

那就多吃水果

‪#‎定期食用酵素排髒便

2.多運動多排汗

持之以恆很難

那就 ‪#‎多泡澡‬ ‪#‎搓身搓背搓腳‬

用真正以色列死海鹽及多種植物精油調配的 ‪#‎琪綠仙子

讓身體皮脂暢通,髒臭全消

光滑美背美體不求人!

同品質精油海鹽在美容沙龍售價翻三倍以上

你卻能以 ‪#‎69折擁有它‬!

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酵素針對台灣人飲食習慣調配

唯一可以算出時間排便的養生食品

不影響上班上課或旅行。

熱開第1百多團了吧!

月底才有空開團請見諒喔!

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看看愛用者怎麼說 ♥

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史上最強大的EGF

(化妝品級膠囊包覆, 非食品級軟膠)

不臭不油!不怕你屯貨,只怕不夠用!

 

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到底差在哪裡?!(姊可是信心滿滿)

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是什麼保養聖品讓已經52歲的姊,無論白天或夜晚

臉部肌膚光澤亮麗呢?!

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除了每天都會防曬卸妝基礎保養之外

一定會用乳霜鎖水,

還有一項秘密武器~亮亮女神EGF時空活妍膠囊

2月份上架至今,已經進貨第四次,可見有多受歡迎!

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不要等餓了才吃飯

渴了才喝水

皮膚發生問題了才後悔怎不勤快保養?!

沒貨了問:哪時候會再賣喔?

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EGF小兵立大功!

膠囊包覆、攜帶方便

吸收快、不泛油光、沒有難聞的腥臭味

有效對抗紋路,適合所有肌膚(包括敏感肌)

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除了對抗臉上紋路

更可保養修護您的頸紋 、老人手、 膝蓋

(尤其膝蓋紋路也會透露您的年齡囉!)

不臭不油 、八大美容抗皺成份一次給足!

●主成分:EGF、角鯊烷、熊果素、傳明酸、

維生素B3、維它命E、珍珠粉、葡萄子多酚

(全成份詳見英文標示)

●北市衛粧廣字第105020435號

之後再使用三款乳霜擇其一鎖水喔。

3

EGF膠囊裡頭,並沒有一滴水

對象如:楊婆婆就可大量使用了!XD

而EGF膠囊則使用在表情紋或頸部及老人手的保養吧!

這樣了解嗎?!❛◡❛✿

尤其它小小一顆膠囊裝,攜帶真的很方便 (出國出差)

姊甚至將它當成頂級護手霜

看看愛用者的心得吧!

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每每當收到粉絲告訴姊:

本來觀望很久…

網友終於相信Angela推薦的亮亮女神保養品

使用後將好消息留訊告知姊…

沛琪

這真是很大的鼓勵呀!

感謝滴兒們對姊品牌事業持續第七年來的信任與支持喔 (大愛心)

完全無酒精成份,最好用的【粹白雪膚化妝水】

推出x2雙胞胎組合優惠囉!

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面對強烈紫外線與豔陽☀暗沉與曬斑是肌膚的最大敵人

黯沉、膚色不均、總是白了又黑??反反覆覆??

打擊暗黃黑色素就靠 ‪#‎粹白雪膚化妝水‬

夏天冰冰濕敷✳肌膚降溫又嫩白✳

敷完有打光的感覺?

讓你不只白更均勻透亮!

♥ 美麗愛用者於品牌粉絲團力挺:

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Grace Tsai : 姐姐我要感謝妳推出這麼低敏又有感的保養品!

ㄧ直以來都默默的使用著,

直到最近我上完防曬品要遮痘痕時發現

我的遮瑕膏居然顏色太深!

我在ㄧ個月前才拿出您的粹白精華使用

然後上完蜜粉後拍照整個哭笑不得,

高興的是臉變白亮了,可是卻和脖子有色差

(大家不要跟我一樣忘了脖子也要擦到精華液喔)

雖然要消滅色差但真的好開心,

亮亮女神真的好棒!有圖有真相,

照片中只上防曬品和透明蜜粉及眉筆。

(愛你啦 ♥)

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打造柔嫩白皙、水盈般素顏青春美魔力!

讓您一抹就亮!

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粹白雪膚化妝水‬+‪‎雪花瑩白按摩霜‬

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★粹白雪膚化妝水→亮白引導可拍可敷

★雪花瑩白按摩霜→按摩緊實雪白抗痕

可用純棉化妝棉 倒入化妝水,

取適量濕敷輕拍於臉部肌膚,

或是直接倒在手中,用手指直接拍送在臉上也可以!

再用雪花瑩白按摩霜,可以當乳霜也可以用來按摩

給肌膚適當的馬殺雞,讓皮膚更有彈性。

雪花瑩白按摩霜多好用? 會油嗎? 請看愛用者怎麼說^_^

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‪#每天5分鐘喚醒術‬

#‎藉由每天胸部按摩讓肌膚柔嫩緊實‬❛◡❛✿

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點入以上購物車連結 , 有姊親自直播影片示範解說喔!

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看看愛用者怎麼說:

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性感美胸口訣:

用量一定要夠大器

由內往外畫圓⤵、由下往上托提⤴

在家就能完成簡單的美胸按摩

保養和運動?一樣都需要持之以恆

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52歲姊和80歲亮爸維持青春的秘訣:除了重視保養 更注重養生

尤其【德國蜂王液】的效果

亮粉喝過,無不說讚!

原普通版藍色包裝還在等德方備料

還沒確定哪一天上船

但雙倍效果紅色包裝有現貨

口感不變,效果加倍!

(但也只能提供亮粉400盒,廠商庫存吃緊中)

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APISERUM是德國知名品牌,

暢銷世界60年的蜂王液熱潮,

1952年全球第一支安瓶包裝之蜂王液誕生!

曾創下一年四億美元的業績!

以獨步全球的專利先進技術

自新鮮蜂王漿中精釀出

風味更佳,吸收更好,

攜帶更方便的瓶裝『蜂王液』!

使成分更完整保留,

營養成分更易人體吸收。

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故無法大量生產尤其珍貴!

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出貨量滿滿滿,就是愛用者最棒的支持! o(≧▽≦)o

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全世界最好用的卸妝油!!!

真的不蓋你們喔 <3

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官網推出 150mlx2 雙胞胎優惠組77折

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從卸妝開始淨化又嫩白!!!

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融合嫩白聖品活力之果中的沙棘油

及沒有刺鼻味的天然薑萃精油

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給她一個機會~保證您也會愛上她 o(≧▽≦)o

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亮亮女神鐵粉口中的飽水女王~全天候保濕無敵乳霜:

皇后晶顏霜推出x2雙胞胎優惠組合

(因為我們已經進新貨囉)

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其它雙胞胎優惠組合區:http://goo.gl/bCwuQS

組別天天更新,錯過今天明天不一定還在喔!

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敏弱肌最愛~尤其長時間待在冷氣房的敏妞兒們

一定要擁有這組!

前不久,姊在私人社團玩猜題:

請問亮亮女神官網銷售NO.1的精華液是?

銷售NO.1的乳霜是?為什麼?

沒想到愛用者再度挺身而出

幾乎都猜對了!

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✿醫美術後保濕最佳組合首選

✿敏弱肌冷氣房必備

✿飽水不敏感

亮亮女神❤晶采魔幻美肌組/冷氣房不乾敏

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每天出貨量滿滿滿,承蒙會員喜愛與大力支持喔! ♡ (*˘︶˘*)♡

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網友問:姊~你也太常出國了吧!

皮膚難道都不會受到時空乾濕度調不回來的影響嗎?

A:姊只要長程出國旅行回台後,更是密集保濕!

不論春夏秋冬都不能馬虎呀!

因機艙內的濕度不夠

要加倍補回來才能迅速恢復水亮透嫩喔^0^

這張是回國後天天敷皇后晶顏凍膜洗掉→蘋果天后奇蹟霜鎖水

怎~像臉部剛打完針一樣緊實

窘 XD

姊無時無刻總是對保養工作總是不遺餘力 ♡

當你真的努力了,才有資格說自己先天不良、後天失調。

沒有理由不讓自己更美麗、更有自信!

✿ 好皮膚的關鍵絕對是

1.清潔 2.保濕 3.鎖水 4.防曬

✿ 使用精華液或敷完面膜後【千萬不要忘記】乳霜鎖水

以下是2016年6月最新愛用者心得留言

感恩會員多年來不離不棄呀!

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✔ 姊最常收到的信件內容問:

亮亮女神三種乳霜的差別?

魚子霜 : 鮭魚子醬 ( 混合/晦暗肌 )

皇后霜 : 膠原蛋白 ( 冷氣房/雙頰偏乾 /醫美)

蘋果霜 : 分子最小,蘋果精萃 ( 老化/緊實 )

三種乳霜都有亮白保濕抗痕的效果,

可以早晚交替或適季節變化交替使用。

( 不需要一起擦喔 )

尤其亮亮女神的乳霜保養,超受歡迎!!!

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前不久我在非公開私人社團提到:

到C牌精品櫃上拿圍巾

SA看見我的零毛孔問:

姊姊~妳先推薦我買亮亮哪一瓶

先買一瓶最厲害的?!

我突然不知道要推薦哪一瓶耶?!

因為6年來…到目前為止…

沒有哪一項鎖水乳霜產品停賣呀

不是嗎?! 呵

各有所愛囉 ❛◡❛✿

亮亮女神官網還推出:

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痘痘真的可以改善喔‬

看看我們家薇如小編的蛻變

大家無不驚豔!如今美慘!

不要急!長達45天之後的蛻變!

(別想一天痘痘全消)

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73折亮亮女神❤水晶抗痘組/油痘肌

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★植萃水晶活膚露 又稱【控油仙露】

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夜貓子晚睡,痘痘爬上臉!

上班同事認不出來好囧><

抗痘、保濕青春無敵水嫩組

舒緩痘痘肌、改善肌膚粗糙度、

暗沉瑕疵等油痘肌問題。

養成細緻Q嫩肌膚,綻放如花朵般亮麗!

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✔敏感抗皺緊實肌

晶采柔敏精華+蘋果天后奇蹟霜85折組合:

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保濕是養成水嫩肌膚的基本。

尤其皮膚外油內乾情況的妞兒們

別擔心過度保濕會導致痘敏肌,

絕對是油水不平衡造成的問題肌。

尤其個人化妝品的刷具粉撲

及枕頭套請務必定期清洗乾淨!

熬夜更是問題肌的大敵!

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✔想白抗皺初老肌(銷售第一名組合)

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✿ 初老肌膚及抗皺保濕亮白組合首選 ✿

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扭轉肌齡、重返年輕!

柔和滋潤乾燥缺水肌膚,

創造宛如天生般水嫩透白美肌,

從肌膚由內而外透出,

輕易展現迷人好氣色,

散發自然光澤與神采同時,

並賦予肌膚豐潤與彈力,

使肌膚更加飽滿、水嫩、透亮白!

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亮亮女神四季保養大作戰,

保濕比什麼都重要 !

使用精華液或是敷臉以後

都還是要記得擦乳霜鎖水!

如果水分沒有鎖住的話,保養真的是白做工!

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✔初老斑點黯沉肌膚最佳組合✿85折

【激淨白抗斑精華】+【蘋果天后奇蹟霜】

擾人斑點、肌膚黯沉去去走!

抗斑逆齡蘋果肌,

天天使用可幫助肌膚自然散發,

透亮水潤光澤,

質感更加柔嫩又細緻,

綻放蘋果戀愛般好膚質!

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愛用者會員絕不能錯過新品~雪花瑩白按摩霜已經上市囉^^

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身體要運動,肌膚更要油氧律動喔!

臉部律動過的肌膚, 肌膚不再任性出油

上妝也不易浮粉喔!

不分春夏秋冬必做!

不含一滴水

不需要天天使用、不需要沖洗

一週2~3次,後續再使用含水抗皺乳霜。

偶爾讓【臉部律動一下】^0^

回到古時候,母親們少女時期

並沒有紙膜可以用,

皮膚卻比現在的女生更好呀

反而都是用【油】來【做臉按摩】!

但也要看是什麼質地的保養油囉^0^

妳以為它會很油嗎? 錯!看看愛用者搶先用後怎麼說!

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Emma love Snow

身體需要運動,當然肌膚更需要美肌力喔!

看完影片會覺得:看起來好好推喔

A:的確非常好推,又快速吸收喔!

列入加購價優惠囉

✔單瓶這裡買:http://goo.gl/B9qtsM

✨雪花瑩白霜x2 雙胞胎‬

初體驗價分享給媽咪好姊妹一起用

兩瓶一起打包特價→NT.2698

超值優惠推出,把握機會!

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購物車裡頭有詳細的成份說明

及姊親自示範的臉部拉提按摩影片  ^O^

 

如果您的肌膚,到了夏日就油光滿面,

推薦您【水晶柔絲輕潤組】❛◡❛✿

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油性肌保濕潤白組合首選✿

★【植萃水晶活膚露】+★【多能柔絲乳液】

特別針對油性晦暗肌膚,

清新淡雅香氛的水晶露

配上全方位清爽抗皺型乳液

不但是哥爸族、老公、男友的最愛

也是年輕油痘肌美媚最佳青睞組合

長期使用能有效控油又保濕

油光滿面型男美女必備!

讓肌膚隨時保持青春光澤、

呈現柔嫩潤白的最佳裸肌!

✿建議配合天然棉嫩白保濕面膜

或 皇后晶顏凍膜一週2~3次。

長期使用水嫩潤白有感看得見!!

85折 這裡買:http://goo.gl/dUyJvf

 

新朋友總會好奇姊的職業?!(重新自我介紹一次)

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Angela安琪拉,今年52歲,血型B

1964年9月16日生。

著作:美魔女不被打敗之青春保養全秘技

家有威廉老公58歲+Andy兒子21歲

從知名歐日化妝品牌設計總監,

躍升為台灣自創品牌-Angela The Angel

【亮亮女神】保養品負責人。

從一個單純企劃人,

變身為網路美妝保養瘦身達人。

累積30年自身保養心得,

以簡單健康保養為出發點,

與歐美值得信賴的原料商合作,

專業美容沙龍品質,卻以中價位回饋!

堅持產品都必須親身試驗後才能上架,

並通過台衛生局 (現稱衛生福利部) 妝廣字號核定。

女神只是好朋友們取的綽號,

希望人人都可以成為男人心目中,

最完美的女神!

如果你還不認識Angela,

請給自己一個改造的機會!

由內至外,都要讓您散發女人自信光采!

✔ Angela The Angel 保養品官方網站:

www.angelatheangel.com.tw

 

感謝網友粉絲會員們對我的信任♥

很希望弟妹們

能盡量花點時間觀看姊分享過的保養篇文章喔♥

尤其收到敏感肌及痘痘肌困擾的問題特別多~

以為面膜是萬能?

選擇不適當的面膜會是過敏肌產生的原因喔!

(可以敷,但請縮短時間)

✿ 尤其敏弱肌者, 請盡量減少敷任何品牌紙膜的時間。

【沒聽過】面膜敷完正面再反過來敷背面這回事,

還有長時間悶住皮膚是助長過敏肌產生的原因及負擔喔。

姊沒太多時間研究或試用各家品牌新推出面膜是否對妳的肌膚是適合的。

但你的皮膚科醫生會跟你說:

敏感肌保養品越簡單越好 (一瓶精華液+乳霜),

狀況好的時候,再按步就班。

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✿ 溫和保濕型化妝水的主要功能是平衡收斂,可濕敷代替面膜。

對於有亮嫩白功能的高機能化妝水,有如精華液般修護功能。

要改善暗沉可以使用粹白雪膚化妝水→濕敷還原雪膚關鍵!

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淡斑BLOG

如果有斑點困擾或膚色暗沉的

也可以試試看激淨白淡斑精華

感謝蓓蓓、野蠻王妃、倩兒、Umie、髣髣

沛莉等多位美妝達人推薦肯定 ❛◡❛✿

定期使用能有效對抗局部黯沉,

肌膚宛如鑽石般淨度4C閃耀透亮!

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亮亮女神 激淨白淡斑精華  30ml

也是深受美妝達人的推薦喔 <3

黑斑預防,淺層斑淡化,告別黯沉!

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✿ 精華液和面膜的主要功能是保濕

及平衡皮脂、抗痘抗斑特殊需求,請選擇性使用喔!

很多人不知道:選對優質的精華液也是補水的好方法

更是全天候完美不脫妝的關鍵!

精華液含有補水保濕功效,提供各種營養成分。

塗抹上精華液後,將掌心溫熱輕輕貼於臉上,

能夠促進更好地被肌膚吸收,讓保濕效果更加明顯。

尤其含有修護及保水效果的精華液

更是秋換季的最佳選擇!

更是不脫妝及改善臉部線條更優美的法寶喔^^

晶采柔敏修護精華~它可是姊我的貴人商品

也因為它, 讓一群不愛敷臉的女人

找到快速定妝及夜間修護的超棒精華液

在亮亮女神還沒推出抗痘精華之前

不少油痘肌的妞兒

因為它~晶采柔敏修護精華

膚況變穩定

感謝它總是能讓姊的粧容

透亮到夜晚不脫妝呀

尤其重要場合:相親XD

空姐、藝人拍戲、新娘大喜之日妝前及睡前必備

隨時保持濕度及修護狀態~

再搭配亮亮女神乳霜鎖水保濕!

✔這裡買:http://goo.gl/sDASml

 

現代女孩因為受到環境、

壓力、作息不正常等狀況影響,

讓肌膚的水分更容易流失,

所以不少愛美妞們都非常地重視保濕工作。

也知道比起瘋狂美白,

保濕更是養成亮白無齡肌的重要工作

ღ(。◕‿◠。)ღ

有沒有發現,

安琪拉不管春夏秋冬

都在強調保濕及簡單保養,

但也要記得請不要將鎖水產品

一股腦兒全部擦在臉上

以為這樣皮膚會快點變好?大錯特錯!

遵守基礎保養: 化妝水→精華液→乳液(或乳霜)

秋冬肌膚保濕最佳方法,

就是提供全身充足的水份+鎖水保養品的輔助,

達到最佳效果。

換季保養也要比平常保養步驟更加小心呵護喔!

也有些會員一開始會以為乳霜很油膩,

從此將它成為拒絕往來!這是不對的!

姐姐我真的要為之前說魚子精華輕透乳霜

有點悶的事情跟你誠心道歉 對不起我錯了!!

姐姐說對了魚子霜真的是因為我不習慣才會覺得悶

現在真的覺得爆炸好用

它改善我換季脫皮的問題

而且我上次測試過只要沒擦一天鼻子就會開始脫皮,

還有亮亮女神真的是全方位的保養品,

我用魚子霜發現痘痕居然變淡了,

還有之前一直覺得皮膚好油,

用了這個乳霜鎖水之後 ,

皮膚比之前穩定多了不太出油,

就算出油皮膚還是維持一定的光澤感,

超驚奇的,所以我瘋狂像我朋友推薦它,

開學要分裝一點給她試用,

讓她跟我一起栽進亮亮的世界出不來XD

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妞兒們問姊這次到東歐的保養

不外乎就是要帶足夠保濕度的乳霜呀^^

(後面是姊在捷克買的陶磁國王 / 戰利品 ≧▽≦)

還有敷面膜是最快的補水方法,

但記得敷完臉一定要用乳霜鎖水,

不然妳前面的保養都是白搭哦!

(尤其國人到日本旅遊的機率頗高

姊覺得日本氣候比東歐更乾

夏天也是乾)

以下這位愛用者也是內行人來著 :-)

賴欣怡

XX怡 2015年10月5日 22:49

姐姐~祝福你捷克行玩的愉快啊!

我4月奧捷玩回來,真是美到不行!

我也是參XX利旅行社呀!

布拉格廣場,查理大橋建築真的超美的!

住布拉格三晚,

每天清晨五點多就起床先衝去取景,

帶去的皇后霜和嫩白保濕面膜真的很好用!

旅行的每一天膚況超好的!

完全不會乾燥脫皮^^

所以,今天推出的面膜優惠這是一定要下單的!

亮亮女神每個產品都是家裡常備品,真的很讚!

百貨公司周年慶1F化妝品區,早就直接忽略逛別樓層!

祝福姐姐一路順風喔!

姐生日的時候我還跟我老公說

真希望亮亮姐姐可以健康呷百二

活到120歲!

這樣我老了就不怕沒保養品用了!

(被翻白眼)哈哈哈哈

Angela: 愛妳喔 ♥

還有…收到兩位會員來訊

尤其當我收到觀望很久….

網友終於相信Angela推薦的亮亮女神保養品

使用後將好消息留訊告知姊…

沛琪

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這都是很大的鼓勵呀❛◡❛✿

亮亮女神官網都有針對油性肌、

混合肌、 乾性肌 、初老肌適合的優惠組合!

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記住:

✿ 沒有一種面膜是可以敷完不需要使用乳霜鎖住水份的

除非是晚安凍膜。

藝人之所以會經常敷面膜是因為要長時間拍戲錄影,

滿滿的精華液可防止定妝不脫妝。

✿ 你可以懶得敷面膜,但一定要記得使用乳液或乳霜保養。

姊心目中最好用的滴水亮白面膜必備:

天然棉嫩白保濕面膜,連續銷售第6個年頭

深受廣大亮粉的喜愛!

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亮亮女神的不敗元老產品~亮亮女神的秘密

【天然棉嫩白保濕面膜】自始至終都有一票史忠的愛用者

所以才能持續熱賣第6年呀!

想要嫩白的妞兒絕不能錯過的保養聖品,

嫩白、保濕一次到位,

想要成為亮亮女神的第一步~

美麗嫩白的重要關鍵保養品就是它了~^^

30ml容量面膜 內含滴水中的精華液

 

如果您的肌膚不會過於敏感

正常肌膚下,您可以選擇溫和成份的面膜加強補水!

(因任何品質的面膜都有軟化角質

達到深層補水的作用,

這對極度敏感肌來說:請減少敷臉的時間及次數)

單純只有脫皮或缺水不妨每週增加面膜敷臉次數

或厚敷凍膜交替→記得使用乳霜鎖水

約莫3~4次的頻率,可使肌膚更趨於健康完美^^

純天然棉面膜,保濕亮顏嫩白,

給您頂級、溫柔的雪膚呵護!

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( 萃取自阿爾卑斯山的七種天然植物

歐錦葵、辣薄荷葉、黃花九輪草、

婆婆納、羽衣草、香蜂花葉、

歐蓍草萃取的天然植物浄白素 )

桑白皮、玻尿酸、多種保濕因子

天然不刺激嫩白成份,

溫和不刺激,給您透亮淨白,

重現雪膚般的青春光采,成為眾人注目的焦點!

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❤ 100%純棉製成,屬連續性長纖維,

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保濕真的比什麼都重要!

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適合在夜間的最後一道保養程序過後使用,

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所以切記!遵守最基本的保養原則就是:

適度清潔、保濕、防曬。

換季時節肌膚狀況多,保養步驟應由繁入簡,

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  • sweet7406

    35讚2推
    頭香!!

  • maychu1659

    推3+讚44

  • s2236193

    推4,讚48~

    暑假是努力減肥的好時間~~
    早餐真的要吃阿!!不過消夜也蠻難抵擋的^ ^

    看大家好像都很期待琪綠仙子的沐浴精~

  • lana1315

    讚66推5
    蛤?要看姊姊洗澡喔,也太害羞了>/////<

  • e4251

    讚75 推6!!!

  • darling888

    推6+讚81

  • wpdnhft

    推8讚82+收藏~
    唉呀!如何美體美容問姊姊就對了!

    沐浴精終於千呼萬喚露臉出來了!
    下午看到消息馬上預購囉~!!!!!!!!!!!!!
    (^ν^)

    洗香香文也很令人期待!
    姊姊的雪肌玉腿真的是女人的最高標準!

  • eillen0228

    推9讚89
    保重身體哦

  • yam37385548a

    推九讚93
    加油!!

  • isa13161

    讚100推12 辛苦姐姐了 多休息喔!香噴噴的沐浴精來了真想馬上拿來洗澡。^^

  • jennie0723

    讚101推13,

    適當的飲食+適量的運動就可以囉!

    想要身體健康就要多運動!

  • yedda1980

    推14 讚103 讚…新產品又上市了,不知適合冬天使用嗎?
    [版主回覆 08/29/2013 22:48:16]它是一款兼具保濕又嫩膚的沐浴精喔!

  • kristyuu

    推15+讚106
    YA~~期待很久的琪綠仙子味道的沐浴精終於上市了
    期待收到新品~~

  • yaghan1980

    推16讚112〜看大家這麼推一定非常棒

  • cd23203

    推16 讚117

    超級期待的!琪綠仙子沐浴精~
    馬上給他訂購囉!

    謝謝安琪拉非常用心的開發好產品~!
    辛苦了!!

  • esther7777

    讚124推19

    引領期盼的琪綠仙子沐浴精終於推出預購啦!!!

    當然是趕快下單阿!

    雖然只限買一瓶~會不會很快用完阿?!XDD

  • victoriq26

    推推20
    讚讚100
    琪綠仙子沐浴精預購開始囉
    也已經下單了..
    YAYA

  • hsuanyuer

    推21+讚128
    很實用的資訊
    謝謝姐姐的分享!!
    姐姐的皮膚真的是大家羨慕的!!

  • hgd757757

    閎麻推22+讚130~~
    減肥真不容易啊~

  • camilleleew

    推23讚134~~姐姐要保重y~~

  • soul31

    推24 讚130
    姐姐要顧好身體喔!

  • nanachiu2000

    讚86推99
    期待收到琪綠仙子沐浴精~YA

  • tree202900

    推25+讚138..

    瘦..好難哦..
    努力努力再努力…

  • wengrace119

    讚140推26
    姐姐請問你最後一張圖有擦口紅嗎?
    唇色很好看耶!
    可以透漏一下嗎~~please

  • maruko0528

    讚141,推27
    哇~~我也下訂了~期待收到貨的那天~

  • zeorstar

    推28讚141~努力瘦~是因為健康唷~

  • babyoligo

    推29讚142~
    面膜真的是好用的

  • masaharuwu

    推+讚
    天啊天啊~
    沐浴精要上市了耶~~~
    好期待喔XDDD

  • carol7906

    推32讚145

  • cde104

    推33讚146
    好想試試看喔

  • star831026

    34推148讚

  • b96108012

    162讚 35推
    終於等到琪綠仙子精油沐浴精推出了!!
    之前有看到姊姊op正在調整試用中~
    馬上入袋! ya

  • mnbvcxz73112

    思推36 讚172
    終於上市ㄌ
    期待好久哩~

  • euphlas

    推37+192
    開發出琪綠沐浴精真是太棒了~
    每天都可以滿心歡喜的洗淨一天塵憂~

    請安琪拉好好照顧好自己的身體~~

  • love123277

    38推230讚

    好實用的一篇分享文

  • maysnow0513

    246讚36推
    看到這篇,我就覺得我該在減肥了>"<

  • an660218

    261推40贊^_^
    哇〜哇〜〜
    姐姐人家昨天忙翻了@@所以沒看到♥史上無敵銷魂,一用就會愛上的琪綠仙子【精油沐浴精】

    Vs【天然棉柔敏保濕面膜50片】即日起開放預購囉!!!這個消息啦@@
    今天看到
    預購特惠 3. 琪綠仙子【精油沐浴精】

    Vs【天然棉柔敏保濕面膜50片】

    售價NT.5200 預購價NT.3588含運
    已經〜已經〜〜售完了!(◎_◎;)
    跪求姐姐再開放幾組讓人家買吧〜〜〜
    期待好久了說@@心整個碎了(@_@)

  • babe520831

    推41讚284

  • Peacefuldoll

    42推 288讚
    終於上市了!!!!!!

  • r220610

    推43讚292 謝謝姊姊分享的菜單和方法^O^

  • welilin

    推44+讚296~~
    加油加油~~
    身體也要顧好喔!!^^

  • aresa168

    推48 讚 351 讚哦

  • a21792

    讚365推49
    好實用的資訊,
    超期待沐浴精的啦^^

  • oufdmn

    推52 讚785

  • yellowshu

    53push852like:))
    好期待聞到琪綠的香香呀^_^

  • masoiq

    推54+讚870~
    雖然琪綠仙子精油沐浴精才剛剛推出~
    但是希望以後可以推出琪綠仙子身體乳~
    這樣整天都可以香香的了~^^

  • LovePink1216

    推55讚1159 (哇!超多人讚的啦)
    看到這篇超有熟悉感,因為姊姊的書都有說的很清楚!!!
    另外最近在研讀一本叫"擇食"的健康瘦身及調整體質的書,觀念跟姐姐挺像的,推薦給妳
    嚕:)

  • windjean

    推1346 讚56

    減重真的超難的

    要瘦就要動.而且又不能隨興吃

  • naganolover

    57推
    嗯!很棒的觀念
    謝謝分享:)

  • Linda32

    讚1350,推58

  • crazyjc55

    60推1353讚,好期待新品喔~~謝謝姐姐分享的一周減肥食譜,立馬試看看

  • makihara

    讚1356 推60
    沐浴精看起來好讚喔
    要買要買

  • southkid

    期待到貨

  • may0620

    讚1366推62
    買過嫰白保溼面膜跟先生一起敷,用過之後他現在都會主動開來用…
    我也會將琪綠仙子浴鹽來泡澡,洗好後用了月見草全身按摩!
    之前出的潔顏粉也好喜歡洗完拍上化妝水和柔敏精華感覺臉變的更亮囉!
    因為在這之前我都買專櫃F品牌的來用好開心現在又多了沐浴乳這新品呀!

  • susan680323

    推73
    姊姊的食譜一點都不像減肥食譜,讓減肥不會感覺是一件痛苦的事情耶!!

  • iris761

    推74讚1368

    超級期待

  • wenny49

    74推1541讚^^
    最喜歡姐姐的瘦身文了^^我又燃起鬥志囉<333
    fighting~~

  • a200410612

    1607讚 75推

    洗澡文快點快點~

  • chyi4977

    1698讚,76推
    期待新品中!

  • y55502000

    推88讚1741
    姐姐真的要好好休息吶
    身體健康最重要了

  • Xiang Ting Song

    推推這篇好實用呀~^^