✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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轉貼 | ETtoday新聞 | 「美魔女」安琪拉的私人保養術 輕鬆趕走痘敏肌!

東森2

 

原文網址: 「美魔女」安琪拉的私人保養術 輕鬆趕走痘敏肌!

| ETtoday消費新聞 | 

 

「青春痘」、「皮膚過敏」……

這些事情應該是妞兒們在保養肌膚時最害怕遇到的事吧?

寫部落格以來,大家來信詢問我最多的問題,除了減肥美白之外,

不外乎就是「請問安琪拉,妳有長過痘痘嗎?」、

「有什麼消除痘疤的祕方嗎?」、

「我背部好多痘痘怎麼辦才好呢?」……等問題。

 

安琪拉在青春期,當然也長過青春痘呀!

因為我常挑燈看小說,睡眠不足又愛吃冰品,

再加上生完兒子後,在坐月子中心大補特補

(因為月子中心又在娘家附近,我娘幾乎天天送補品),

造成產後面子很有「料」,就是補過頭變豆花妹啦……

為了掩飾它們,我開始使用遮瑕效果很強的粉底,

結果皮膚反而不透氣,越來越糟……

後來我開始調整飲食與生活作息,發現這樣真的能改善我的肌膚,

一直到現在我都維持著正常的生活作息,皮膚也越來越好!

皮膚變好,就可以讓保養化妝這件事變得既簡單又享受,

因為化妝時能省下遮瑕的步驟,就是一件令人開心的事!

 

睡眠充足&飲食清淡,痘敏肌不再來

不要相信某某保養品,可以讓你徹底遠離痘痘這件事,

我相信這類產品可以達到「舒緩鎮靜」的目的,

但想要根治痘敏肌問題,除了充分休息之外,

還必須從飲食調理。因為一切具有消炎效果的產品,

使用一段時間後就沒效了!如果你再不忌口,

靠藥物或治痘安瓶治療,可能會因為長期用藥不當,

引發成過敏性肌膚,到時候到底是長痘還是過敏會常常弄不清楚!


▲多吃蕃茄這種低升糖的食物,能杜絕痘敏肌。

 

★痘敏肌飲食禁忌

1. 少吃冰、甜、油、鹹的食物:冰冰涼涼、甜甜、油膩膩的東西,

還有含「碘」量高又重鹹的食物,一定要少吃!

2. 少吃高升糖指數的食物:

葡萄乾、鬆餅、焗烤馬鈴薯、百香柳橙果汁、

白麵包、白飯、可樂汽水……等,都是高升糖指數食物。

3. 盡量避免乳製品的攝取:

乳牛所產的奶帶有內源荷爾蒙因子,會刺激青春痘發病,

建議痘痘族、過敏族要少量攝取。

對那些沒辦法一下子停止喝牛奶的人,

可以尋找最方便也最容易取得的替代食品,例如「豆漿」。

 

★痘敏肌這樣吃

1. 有機食品與未加工食品:一天之中請盡量攝取2個拳頭大的蔬菜、

一個拳頭大小份量的水果,搭配酵素益生菌,

可以讓因為長期便祕而造成的痘痘,得到改善!

2. 多吃低升糖的食物:

蘋果、草莓、水梨、蕃茄、葡萄柚、櫻桃、無糖豆漿、黃豆、洋蔥、綠葉蔬菜……等。

3. 多吃含Omega3的食物:

富含Omega3的食物可以抑制細胞激素的活性,

幫助消炎、調節內分泌,改善青春痘的症狀。

4. 補充維生素A、維生素B6、鋅:

維生素B6主要的功能是代謝蛋白質,

可減緩因生理週期的內分泌不穩定而冒痘的症狀;

鋅則可以減緩隨著青春痘一起出現的發炎現象,癒合傷口並修復皮膚。

 

注重洗臉&保養,皮膚清爽不油膩

洗臉是非常重要的!但洗太隨便或洗太勤都不好,

因為太常洗臉,很容易造成皮膚油水不平衡。

建議油性痘痘肌的人,一天洗早、晚兩次就好,

並用含有杏仁酸……這類溫和的洗顏粉或潔膚乳來洗臉,

洗完後按壓一些精華液在臉上讓它吸收,

再擦上清爽型的乳液。

清爽型的乳液主要是包含維他命原B5、

玻尿酸、尿囊素、甘油……等成分,

這類保養品保濕又溫和,

能讓肌膚獲得油水平衡的舒適感。

另外,很多人以為夏天,就不需要注重太滋潤的保養,

但是夏季在冷氣房中,肌膚很容易呈現外油內乾的狀態,

這時就要換成含膠原蛋白、玻尿酸等親水性優良的保濕產品喔!

痘疤是會漸漸淡化的,等肌膚穩定不再長痘之後,

可使用含桑白皮及山花精、玻尿酸成分的嫩白保濕面膜,

或是含有蘆薈成份的化妝水,定期濕敷。

絲瓜露也是便宜又好用,適合痘痘肌朋友使用。

Beauty Tip
長痘痘的時候,一定要避免用手去觸碰它們,平時在家時,可以在有痘痘的地方貼上透氣膠帶,要一顆一顆貼,手不小心去摸到痘痘時,較不會感染到細菌。


▲清爽型的保濕面膜,是修護痘痘肌的實用產品。

身體保養&防曬工作別忽視
有不少人的前胸或後背長了不少痘痘,

臉上卻平安無事、膚質光滑,這時候要怎麼辦呢?

可以多泡硫磺溫泉來解決這個問題!

台灣多處擁有天然溫泉,泉水裡皆含有高濃度的礦物硫成分,

硫磺有抗炎修護的作用,對於問題皮膚或是身體痘痘的治療,

都有加分效果。預算多一點的話,還

可以選擇來自以色列混合各種精油製成的海鹽,

定期將身體肌膚溫和去角質,並選擇有嫩白成分的乳液,

例如玫瑰及鎮靜的薰衣草、月見草身體乳液……等,

這樣做就能降低身體長痘痘的機率!

身體保養好後,防曬工作更不能懈怠!

持續的日曬很容易讓痘痘問題惡化,

紫外線不僅會讓皮膚乾燥缺水,還會讓皮脂腺分泌更多油脂,

加速老廢角質、細胞的堆積。

如果你臉上有已經冒出的痘痘,

紫外線還會刺激痘痘發炎紅腫,更會造成過敏肌的問題。

痘敏肌如何挑選防曬品

痘敏肌的人在選擇防曬品時,注意的重點為:

防曬係數不宜過高、低油脂清爽配方、

通過無致粉刺或低過敏性實驗……等。

如果是通勤上學作息,以SPF20-35、PA++就足夠了,

每天中午補擦一次即可。

另外,在選購防曬產品時,可由外盒的原文標示來挑選,

主要選擇的是低過敏性(HYPOALLERGENIQUE)、

無致粉刺(NON-COMEDOGENE)這些,

當然這只是最初步的選購方式,

如果實際使用於臉部發現粉刺會明顯增生,

或是青春痘惡化,就要立刻停止使用。

Beauty Tip
有不少人以為防曬BB霜可以防曬兼保養,睡覺也捨不得卸,這觀念絕對是錯誤的!BB霜不是保養品,一定要卸除!為了錯誤的美白觀念,卻形成日後痘痘或過敏黯沉肌膚的形成,實在是得不償失。

★本文摘自瑞麗美人國際媒體出版的《美魔女不被打敗的青春保養全祕技》一書。作者安琪拉1964年出生,曾擔任多家知名美妝品牌開發、企劃經理。喜歡一切可愛與美麗的相關人事物,對「美」不遺餘力,年近50歲,育有一子。

原文網址: 「美魔女」安琪拉的私人保養術 輕鬆趕走痘敏肌! | ETtoday消費新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20130725/246162.htm#ixzz2i9eIpgq7
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