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【保養】天天逛街是長壽の祕訣VS.春來了

春來了~

這對台北人來說 可是得來不易的連續幾天好氣候耶

快!我要帶新包包出門曬太陽!

前天看到一篇新聞報導很妙 分享給大家:

天天逛街 延年益壽

<轉載自>中時電子報╱實習編譯林育珊/
綜合報導 2011-04-09 03:02

「逛街有益身心健康這句話可不是為愛血拼女性編造的藉口,
而是經過科學調查印證的結果。
英國廣播公司(BBC)報導,台灣一項最新研究指出,
常逛街有助延年益壽,尤其對年長男性幫助更大

 「國家衛生研究院」衛生政策研發中心博士後研究員張毓宏分析

台灣1850位 六十五歲以上獨居老人後發現,

每天逛街與不常逛街者相較,前者存活率高27%。 

 以性別論,六十五歲以上女性每天逛街者存活率比不常逛街者高23%,

而男性存活率更高達28%,

顯然這種「購物療法」(retail therapy)對男性健康更有助益。

本研究的追蹤調查時間為一九九九年至二○○八年,

報告發表於英國《流行病學與社區健康期刊》

(Journal of Epidemiology and Community Health)。

 

 

研究強調,逛街不一定要花大錢,

只要到街上和別人打打交道

看看人群,減少孤寂感,就有助於身心健康!

 
研究還指出,逛街比上健身房更能維持健康,

因為和正規運動相比,

逛街通常無需強烈激勵或專業人士指導,因此更容易養成習慣。 

難怪啊 我們家的女人 (我 我娘 我妹) 
看起來都比男人們更健康!噗噗 

哇~這新聞還是威廉要我看的~

那以後 我沒事去逛街血拼 不就更理所當然了 你可不要碎碎念我喔

 哇哈哈!

還有一個報導也很妙!

睡5至6小時半 女性更長壽

據英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,
美國這項以459位年長婦人為對象的最新研究發現,
睡眠時間略少於先前所建議7小時的人
壽命長於那些睡眠時間較多的人!

研究人員希望,他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。
雖然專家建議成人每晚應睡上7至9小時,才能保持身體健康,
但許多人其實睡眠時間遠低於這個標準。 

 美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究,

追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性,

想要確立睡眠與死亡率之間的關係,

結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。 

 

他們展開研究時,利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣,

這些裝置能夠藉由活動情況判定對象是睡是醒,然後算出一晚的總睡眠時間。

去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女,看看他們是否還在世,

結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人,以及不到5小時的人,

至今仍活著的可能性低了許多。

主持研究的克里普克(Daniel Kripke)教授表示:

「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時,發現只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。」

那意思是:如果我在晚上11點就寢的話 (最多加6小時半的話…)
最晚要在早上5點半就要起床嚕

吃得少容易長壽

很多研究表示吃得少可能會使人的壽命更長!
加利福尼亞大學做過試驗,讓試驗鼠只吃半飽,
它們的壽命就比吃得多的同類長1倍。
正在進行的試驗顯示,嚴格的低熱量飲食也有助於增加靈長類動物的壽命。
照這樣推算下來,人要是每頓只吃半飽的話,可以活到140歲。

據美國分子生物學家古蘭蒂說,如果能減少75%的葡萄糖攝入,
就能延長25%的壽命。動物體內有一種基因對決定壽命非常重要,
減少熱量的攝入能增強這種基因的活性
同時,控制熱量的攝入也使其他一些基因變得更加“沉默”,
從而減少了有害染色體的變化,有助於延長動物的壽命

有研究發現,乞丐的健康狀況比富人好。原因是他們從來不吃得過飽,
粗糧吃得多。而且因為他們很少吃抗生素,
腸道裡助消化的細菌較多,這些都有利於健康
:吃得少可能會使人的壽命更長。

其實我們每個人都有長壽的基因
只要多愛自己 不大吃大喝
重視均衡飲食、食用大量蔬菜、含高量非精製碳水化合物、
正確的脂肪及魚、豆類
規律運動、 笑口常開常逛街、走入人群…自然會長壽!

就好比我們所居住的地球
一起做好環境保護 不讓地球生病生氣的道理一樣

喜歡我這一回合的春穿搭嗎^^
這樣有沒有像18歲 哈

今日穿搭:
白色內搭連身背心裙&天藍色寬版棉T
&米色蕾絲小蝴蝶結內搭褲/in
軍綠色斗蓬式連帽外套/agnis b.
Minx系列豹紋鬃毛扣帶春鞋/JELLY BEANS
包包/Burberry
耳環/伊諾拉
地點/陽明山”後花園”

我要多花點時間做運動啦 格文就點到為止囉 晚點再去看你們^^等我~

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  • ii135

    推1
    哇!!
    這樣,對愛逛街的我,可是有了強而有力的理由了!
    真的,去逛逛街,看看現在流行什麼,
    或看大家買了什麼,
    也不一定要花錢,但多接近人群,
    絶對是好的!!
    今天的穿著好春天,
    那內搭褲真美,還有腳下的鞋子及剛敗的新包,
    一整個好看啦!!
    [版主回覆 04/11/2011 20:05:19]哈哈
    對啊
    我只是兩天沒跑出去逛就生病啦XD
    謝謝Lilian喜歡喔

  • ivyzell1983

    IVY推2
    那天看到新聞說
    逛街可以延年益壽
    剛好又讓我們這些女生有好藉口
    可以外出溜搭~哈哈!
    ANGELA的內搭褲好好看^^
    [版主回覆 04/11/2011 20:07:05]對啊
    瞎拼會長壽真是造福我們愛買的女性耶
    謝謝IVY 啾

  • babyyou6320

    第二 ???
    [版主回覆 04/11/2011 20:07:50]謝啦~

  • impressive33

    小英推6~
    吹頭髮去..等等再來
    [版主回覆 04/11/2011 20:08:28]噗
    謝謝小英

  • furice198931

    這麼棒!!!
    那我也要天天逛街:D
    而且我以後也要吃少一點才是>"<

    #推7
    [版主回覆 04/11/2011 20:08:49]對對對

    謝謝Dear推推

  • goedemorgen

    推+1
    難得再這麼前面~~~(狂喜)
    最近天氣很好, 我也都會趁著周末出門走走,
    其實幾乎是每周都出去拍照啦. 那我應該會長壽~~~~XDDDDD
    所以照片裡面的是新包包嗎?
    [版主回覆 04/11/2011 20:10:30]我也狂喜中^^
    對呀
    好看嗎XD
    謝謝摩弟

  • lucinda866

    很年輕啦~
    angela在陽光下看起來真的粉年輕啦~
    曬曬太陽,散散步~逛逛街,是長壽的秘訣,
    這…我的姐妹們看到一定費粉高興的啦~
    我常常是在後面叫她們等我一下的那一個…
    看來我要好好訓練一下囉~^^
    推+1
    [版主回覆 04/11/2011 20:11:28]哈
    我是血拼下手都很快一族
    謝謝小lu

  • fishwithwing

    推12
    安琪拉這樣搭起來好可愛喔~~~~> <
    我要去努力期中考了!
    最愛女神啦~
    [版主回覆 04/11/2011 20:12:30]乖孩子
    等考完all pass可以跟姐姐拿獎品喔

  • daniel911116

    好愛安琪拉這次的穿搭喔
    逛街會讓人心情變好又可以運動
    一舉數得啊
    安妮推13^^
    [版主回覆 04/11/2011 20:14:56]安妮要好好的喔
    下次來台北
    我開車帶妳去血拼找樂子去

  • e4251

    推14~
    逛逛街真的心情會比在家待一整天好很多
    我很喜歡逛街
    看看百貨公司新上市的商品
    路上的行人
    心情會變好喔~~
    百貨公司的超市我超愛逛!!
    [版主回覆 04/11/2011 20:15:58]對呀
    妹妹愛逛超市喔
    那長大婚後一定是賢妻啦
    謝謝妹妹推推

  • academiashan

    推15

    所以我每天早上5點起床種田.砍柴.燒飯看來挺不賴的
    ㄎ……
    [版主回覆 04/11/2011 20:16:41]噗
    謝謝珊妹
    總是起的那摸早

  • alean123

    推16~
    這篇要分享給老公看 哈!
    全天下的男人也應該要看
    並且要身體力行
    新buy的內搭褲 好看的ㄋㄟ
    怎麼白的 還那麼顯瘦阿?
    努力運動中 希望有天我也能穿上白內搭褲
    [版主回覆 04/11/2011 20:17:47]呵呵
    這件米色內搭很妙
    我的好友也去BUY了一條
    穿上去卻意外顯瘦
    真妙
    謝謝Dear推推

  • wpdnhft

    推20~~
    這消息聽了真是愉快啊!!!!
    我也要叫我家老爺來看一下這一則新聞
    噗噗

    哎唷 今天禮拜一又變得濕濕冷冷了啦
    煩死人了…
    然後我居然中標感冒了
    現在衛生紙不離手…嗚嗚嗚嗚

    這內搭褲越看越好看耶
    還有黑色的說 神董你黑色也有入手嗎?
    話說….那天我原本真的要給它買下企了..
    結果我家老爺子居然說
    『妳以為妳腿跟神董一樣細喔,穿白色的妳是想要變成糯米腸嗎?』
    害我手一整個縮回來… =.="
    [版主回覆 04/11/2011 10:07:52]它沒有黑色的啊
    妳看到的可能是仿冒品吧
    噗噗
    保重玉體喔
    快去喝開水

  • suniar

    推23~這是很好的逛街理由啦~~~哈~
    [版主回覆 04/11/2011 20:18:56]對呀
    Dear~絲襪收到沒啊

  • hebe101870

    小梅推29唷!!這個包二手我要了~誰都不准跟偶搶(摩拳擦掌中…..XD)
    安琪拉這次的穿搭超可愛的啦~不但青春又活力十足!!
    我也要來天天逛街(順便敗家@@)~~為了延年益壽!!噗~~
    台灣現在太多吃到飽的餐廳~~所以大家都拼了命吃到飽= =
    看來飲食習慣要好好修正一下~偶常常為了一餐吃到飽~
    然後整天都不吃~只為了吃到飽那餐吃多點才划算XD
    吃到飽真得ㄟ害死狼啦= =夏天終於要到了~
    偶也要來好好運動一下~偶的運動就是天天逛街~哈哈!!^^
    [版主回覆 04/11/2011 20:23:49]親愛的~妳家在東區
    天天逛街根本不是問題啦 噗噗

  • s8724020

    推33~逛街是為了延年益壽~
    對於愛逛街的我~真是個好理由也~
    [版主回覆 04/11/2011 20:25:33]對呀
    一起長壽喔

    謝謝Dear抽空來推推

  • m0325m0325

    來推推..真的多出去走走會讓心情好喔
    [版主回覆 04/11/2011 20:26:06]阿喵好久沒寫格文了耶
    快快
    等妳分享

  • solo009

    推35
    所以我可以很長壽囉><哈哈
    軍綠色的外套你穿起來好好看喔^^
    [版主回覆 04/11/2011 20:26:28]呵呵
    謝謝Dear喜歡喔

  • jennychou888

    推39
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!!
    真的是太棒了**
    逛街有這麼好可以延年益壽**
    我馬上跟老公說我決定了"以後我每天
    都要ㄑ逛街不能阻止我"
    安琪拉妳真的好可愛唷!!!!
    哈哈哈哈哈一直大笑中~~~~~~
    [版主回覆 04/15/2011 09:03:18]呵呵呵
    謝謝Dear推推

  • daniel911116

    親愛的
    我就住台北啊^^
    [版主回覆 04/15/2011 09:03:54]是喔
    好啊
    我等等去接妳去逛街齁

  • Jenny712

    jenny推41

    人真的不能成天待在家裡會悶壞啦!!
    出去走走看看讓視野遼闊
    心情會很愉快,不容易生病
    而且逛街也不一定要敗家啊(克制…噗噗)
    親愛的穿搭真是正翻了(吹口哨ing)
    [版主回覆 04/15/2011 09:06:52]呵呵
    他主要是要我們走入人群
    與人互動打交道^^
    謝謝JENNY來推推喔

  • kalin77

    44推
    逛街也要有本事呢~噗
    我常常走很久腳根就會很不舒服
    後來才發現我常久站或走路
    結果腳根竟然龜裂了><!鳴~
    神董姐姐妳有沒有什麼祕招可以給我參考呀!!
    [版主回覆 04/15/2011 09:09:00]我最近剛好有試用到一家紐西蘭進口的護腳墊
    過幾天再推薦給妳們喔
    謝謝妹妹來推推

  • carmen1129

    愛曼達推46~
    啥@@我的逛街嗜好變成網路逛街,
    真的要出去呼吸了~
    不過,哈哈哈~我都睡5~6個小時,應該可以走很遠~
    BTW,安琪拉這次穿搭好正,充滿朝氣~我愛丫~~~
    [版主回覆 04/15/2011 09:11:01]呵呵
    對啊
    要經常走入人群跟人打交道這樣才會長壽吧
    愛曼達要幸福喔

  • tina4828311

    推48!!!
    看來以後又多了一個理由叫我媽陪我去逛街XDD
    難道…安琪拉姊姊青春永駐的方法就是天天逛街血拼!!??哈哈~

    蕾絲蝴蝶結內搭褲也太好看了!!
    [版主回覆 04/15/2011 09:12:01]呵呵
    這條內搭啊
    我還怕被我穿舊後會買不到
    又去同一櫃上補貨
    謝謝妹妹來推推

  • elainec1980

    逛街有益健康這篇報導應該要提供給男性觀看
    這樣以後男人就不得有異議囉!!!
    呵呵~推一下

    還有女神的春穿搭看起來好有年輕活力喔!
    [版主回覆 04/15/2011 09:12:25]謝謝Dear喜歡喔

  • PISCES00

    LING推56
    噗噗!這好~~
    我喜歡逛街又睡不多且吃得少…哈哈
    這回的春穿搭,
    真是青春無敵YOUNG!
    [版主回覆 04/15/2011 09:15:38]哈
    那Ling不就會活到兩百歲了

  • zentalking

    吃少能長壽
    外公就是好例子
    他活到96歲耶!

    推~
    [版主回覆 04/15/2011 09:18:25]真的喔
    謝謝妹妹

  • masaharuwu


    這篇在我去拍婚紗前就看到了啦
    何止18歲~~~~
    說你16歲都有人相信啦XDDDDD
    也太青春了吧~ㄏㄏ
    新包包好好看唷~~~好粉嫩
    看到小梅已經虎視眈眈在等二手包真的很好笑捏XD

    不過如果只睡5小時多我應該會睡不飽
    我還是另外找適合我的長壽秘訣好了
    (明明就是愛逛街XDDD)

  • imanda

    安達推!!

    逛街的理論真的大讚

  • newputting

    首圖好美~好有春天的感覺!!布丁推一個~歡迎回訪唷!!