✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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【保養】怕老嗎?外食族怎麼吃不會老?

怕老嗎?大家都怕吧!

尤其三餐老是在外解決的外食族們

天天美食下肚後 不僅肥了一圈

攝取過多精緻食物的結果 只會加速老化

造成血液濃稠 膽固醇或血脂過高…

但是沒時間自己料理健康食物怎麼辦呢

(首圖又在裝可愛啦 噗噗 口愛嗎口愛嗎

我發現周圍很多已屆中年以上的老板級朋友

雖然天天應酬

看起來依然年輕力旺又健康 為什麼?

每天都和這些博士級的養生專家在一起 吃飯喝茶聊天的結果

不成精也難吧XD

但是 以下這些食物 怎可能說不碰就不碰

部份圖片截取自Google 集合而成

請朋友去中式餐廳吃飯或喝喜酒什麼的 第一道菜肯定先來個臘肉拼盤 (NO 吃多了會老)

小朋友大朋友都愛的炸雞薯條 (NO 吃多了會老)

簡易方便菜 皮蛋拌豆腐 (NO 吃多了會老)

夜市炸臭豆腐 我的媽啊 人間美味 (NO 吃多了會老)

100元熱炒 便宜又大碗 (NO 吃多了會老)

還有三五好友聚餐首選是什麼 燒烤囉 (NO 吃多了會老)

 

其實我最愛寫這類美容養生的格文 一方面複習

一方面可存檔留底 想要提醒自己或朋友 就翻出來看看

不要到時候 回頭看看自己寫過的格文

有幾篇是真正值得留戀與收藏的呢

呵呵 我又把話題岔開了

舉凡炸物 醃製品 燒烤 熱炒類….等等 為什麼這些食物 吃多了會變老?

因為 1.油炸煙燻食品油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質

因為油脂反覆高溫加熱後 其不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物 毒性較強

部份油炸、烤製食品 尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯醯胺 俗稱丙毒 是一種致癌物質

2.高溫熱炒:食物經高溫熱炒 各種營養素被嚴重破壞

高溫會降低蔬果的營養價值 高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素

如維生素A、胡蘿蔔素和維生素E

妨礙人體對它們的吸收和利用

3.燒烤:經高溫調理後會產生亞硝胺致癌物

因此烹調方式可以先煮熟後 讓亞硝酸鹽流失再來烤 可以降低毒素產生量 

重要的是 萬一烤焦了 焦黑的部分毒素最多 一定不能吃

油炸煙燻燒烤類食品吃多了 不僅加快人體衰老
而且極容易激發癌症

4. 霉變食物油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時

會產生大量的病菌和黃麴毒素 

霉物一旦被人食用後

輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀

重則可致癌致畸形 並促使人早衰早逝 

5.含鉛食物:含鉛食物比如皮蛋 要少吃

鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低

造成神經質傳導阻滯 引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症

人體如果攝鉛過多 會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能

不僅使人易患癡呆症,而且還會使人臉色暗沉、過早衰老
安琪拉妳去哪裡收集這些東西來嚇人啦

不要怕 不要說那些所謂致癌變老食物你們愛吃 

我也愛吃啊 哈

沒關係 除了我寫過一篇

就算熬夜 照樣美美擁有好氣色文中提到 

平日多注重各類維生素攝取之外

記得 

飲食中 技巧性搭配以下酢物

是可以把傷害及老化的程度變小變輕

連這麼重視養生的日本人

炸物店卻滿街都是耶

它們難道不怕炸物吃多了對身體不好 會加速老化嗎

抗老化飲食妙搭1:吃炸物燒烤食物時 「配菜」很重要

每回去日式炸物店吃飯 一定會看到旁邊一堆高麗菜絲

有的餐廳的高麗菜絲 還可以無限供應耶 有誰把它當裝飾不吃的啊

高麗菜也叫包心菜 (Cabbage)

高麗菜俗稱的由來 據說是日本人為廣為宣傳 鼓勵民眾食用

 將其營養價值比喻為菜中的高麗參

久而久之即稱為高麗菜

本草綱目記載:高麗菜味甘、性平 可益腎補髓

從中醫的角度看 腎主骨

吃高麗菜可幫助骨頭生長 預防骨質疏鬆

冷天裡煮火鍋、麻辣鍋或羊肉爐時 改用高麗菜取代大白菜

其實不少蔬菜屬性都偏向寒涼 高麗菜相對來得溫和 沒有體質禁忌

體質虛寒的人 可以考慮用高麗菜取代大白菜 

若是吃了麻辣鍋易上火 則比較適合搭配大白菜、白蘿蔔

十字花科的高麗  跟花椰菜、芥菜、大白菜一樣

都含抗癌成分 減少罹癌機會

喔~我超級愛吃高麗菜的 我家小子也是

抗老化飲食妙搭2:多喝「綠茶」並適量飲用「紅酒」

法國女人為何不會老 就是紅酒的功勞

根據調查 只要每日飲用適量紅酒

它也可以在血液內增加好的膽固醇 促進血液循環 維持正常代謝機能

此外吃油炸燒烤食物時 容易口渴 一定會喝飲料 

要注意絕對不要喝養樂多、優酪乳 可爾必思 因為硝酸鹽食物混合養樂多、優酪乳

將會讓硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽 進而增加亞硝胺致癌物合成的危險

或飲食中若能搭配綠茶

茶葉所包含的多種營養成份  對美容、減肥、保健和預防疾病都相當有效

可說是最簡單 最經濟的養生方法

因為人體新陳代謝的過程 如果經過氧化就會產生大量自由基

容易使細胞老化,造成損傷 有些腫瘤的發生也和自由基過高有一定關

中醫臨床用綠茶治療疾病 起碼有上千年歷史 具有一定效用

綠茶能夠幫助改善消化不良的情況 也有抗菌作用

比如由細菌引起的急性腹瀉 可喝一點綠茶減輕病況 

有時候綠茶還被用來治療急性傳染性肝炎和急性與慢性胃腸炎

它對肝功能的恢復也有幫助

綠茶無毒,並且還利尿、化痰、解毒、清熱、寧神和消除疲勞

哇 這麼多的好處還不趕緊多喝

抗老化飲食妙搭3:以「和風醬」取代吃多會上火的沙茶醬料 

適量飲用「醋」

日式和風醬 其特色在於少油、口感清爽 通常會加入淡醬油及醋

市面就有不少現成的口味可選擇 

但自己在家動手做 不僅味道較能貼合個人喜愛 而且也更天然健康

原因是它主要材料是來自醋 醋有什麼好處?

 它可促進新陳代謝 減少疲勞感

平衡血液的酸鹼值 提高身體的抗病能力

有些人怕胖 選擇和風醬 熱量確實是低很多 但鈉含量高 所以醬還是少沾點

還有很多強調養生餐廳 會在您進食的當中 

獻上去油解膩的好好喝水果醋

蘋果醋可補心益氣、生津止咳、健胃和脾

番茄醋則能清熱解毒、平肝、解暑、止渴 

蘆薈醋有抑制心律、擴張血管、增長紅血球以及抗癌等效果

玫瑰醋還可以抗老養顏 但胃不好的 醋飲類請酌量即可

還有皮蛋怎麼吃 才不會鉛中毒呢?

真正的無鉛皮蛋是不存在的 建議愛吃皮蛋的人

一定要多吃些富含膳食纖維的食物 如芹菜、粗雜糧等

可以吸附皮蛋中的重金屬 減少其在體內的吸收度

還要多吃綠葉蔬菜 這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素
C

能促進皮蛋中重金屬的排出

還有一個好的方法是吃皮蛋的時候加些醋

不僅可以中和皮蛋中的鹼性成分 改善口感

更重要的是酸性物質可以儘量減少有毒物質在人體的吸收

抗老化飲食妙搭4:以「蜂蜜」取代白糖 

 蜂蜜是蜜蜂將採集的植物花蜜 與其分泌物經過充分釀造而貯存在蜂巢中的甜性物質

主要成分是糖類 占蜂蜜總量的70%以上

其中有單糖、雙糖和多糖 氨基酸的含量高達18種之多

還含有多種維生素、礦物質、酶類和其他活性物質

 蜂蜜有很高的營養價值 服用蜂蜜可促進消化吸收、增進食慾、鎮靜安眠 

特別對消化機能不完善的嬰幼兒、老年人及病人是最理想的膳食

蜂蜜對心臟病、肝炎、貧血、高血壓、咳嗽、便祕、燙傷、胃

及十二指腸等疾病都有良好的療效

蜂蜜還是一種理想的天然美容劑

所以愛喝蜂蜜的人絕對不怕老

 

總而言之 加速老化的最大原因是「氧化」

氧化使細胞受到傷害 無法再生成為正常細胞的狀態就是老化

體內有氧化物質入侵 或產生氧化物質時

保護細胞免於受到傷害的是各種抗氧化的物質

平日多喝水 多運動 睡眠充足之外

外食族們千萬要注意:巧妙搭配以上建議之養生抗老食材妙法

也能吃的健康又年輕喔

~一起加油~

PS.先不要問我這件上衣在哪買!呵呵

只不過是一件簡單白T+粉紅毛織長版背心+長珍珠鍊

很容易找到類似的單品做搭配喔

會在另一篇揭曉啦^^

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  • yi727

    女神早安^^
    [版主回覆 03/09/2011 12:39:22]早安
    好不容易可以見到妳耶

  • yi727

    挖喔~薯條跟臭豆腐可是我的最愛-___-|||
    看的我"驚驚"…還好保養的很多我都吃~XD
    現在要多吃抗老的食物哩~!!!!

    推推推~
    [版主回覆 03/09/2011 12:40:36]臭豆腐我也愛
    但是只好盡量少吃嚕
    謝謝推推

  • ivyzell1983

    IVY推4+收
    ^___^
    女神不愧是女神
    這篇對於大家真的很受用~
    現在的人都是吃外食的
    真的要很注意營養與養生
    今天要算薪水
    所以先去忙囉~
    先收藏起來慢慢看!
    [版主回覆 03/09/2011 12:41:13]呵呵
    辛苦了
    妳先忙
    謝謝IVY推推加收藏

  • jjarry0118tw

    讚啦!大家粉適用TKS!
    [版主回覆 03/09/2011 12:42:33]歡迎

  • tree202900

    來推推..

    唉啊..最愛100元熱炒+啤酒..大傷啊
    難怪我外表比實際年齡老.該打.
    [版主回覆 03/09/2011 12:42:56]喔喔
    真的是大傷
    哈哈
    謝謝來推推

  • vera700309

    很棒的知識分享!
    [版主回覆 03/09/2011 12:43:15]感謝

  • ii135

    推13+收!!
    好棒的分享~
    若真的照著做,
    一定會有改變
    我看我先從我老爺每天泡的綠茶先喝起囉!!
    XD
    [版主回覆 03/14/2011 11:42:22]謝謝LILIAN推+收
    啵啵

  • hsing0718

    我喜歡妳第一張照片,
    很甜,很年輕~^^可愛唷~
    這個髮型感覺很甜美,挺好看的。
    吃多會老~~讓我笑出來。
    但我很開心ㄝ~我對那些吃多會老的東西~
    平時當老外的我,真的挺少碰的喔。
    我大部份時間都有遵守妳所列舉的那些原則。
    我是乖寶寶啦
    所以吃不胖真要日常生活做起,
    絕不能靠幾個月快速減肥的。
    要從平日飲食習慣養成。
    大推~
    [版主回覆 03/14/2011 11:45:22]親愛的平常一定很養生啦
    不然身材怎麼那麼妖嬌美麗
    謝謝妹子大堆
    啵啵

  • star741003

    女神~我最愛吃垃圾食物了
    我發現我的臉的皮膚超鬆弛~我真的該要認真保養了!!!
    [版主回覆 03/14/2011 11:48:07]恭喜親愛的今天上首頁了
    幫你灑花

  • jennychou888

    推19
    口愛口愛超口愛的**
    好吃ㄉ東西卻不口愛>_<
    我超愛喝醋ㄉ尤其是玫瑰花醋!!!
    去年夏天就喝ㄌ8瓶當水喝QQ
    讓我們用醋乾杯吧!!!
    [版主回覆 03/14/2011 11:49:59]玫瑰醋我也好愛喝喔
    來~乾杯
    謝謝推推喔

  • judy670918

    Judy推21^^

    這篇好棒喔!
    好貼心ㄉ分享:)
    Judy很慶幸不是外食族,
    家裡ㄝ餐餐都有綠色黃色蔬菜,
    但是還是要記住女神分享ㄉ抗老化撇步才行阿^_^
    [版主回覆 03/14/2011 17:59:16]Judy很養生喔
    謝謝推推

  • judy670918

    忘ㄋ說~
    女神ㄉ首圖照超卡哇依ㄉXDDD
    [版主回覆 03/14/2011 17:59:34]嘿嘿
    啵啵

  • mam1234560

    很實用的一篇文章

    安琪拉那頂棒球帽很別致喔^^
    [版主回覆 03/14/2011 18:02:25]感謝推推
    這叫棒球帽喔?

  • kalin77

    22推
    好文..先收起再慢慢看,先來去處理我家小鬼了…
    [版主回覆 03/14/2011 18:02:49]哈
    辛苦了新手媽媽
    謝謝推文喔

  • conywu

    推24

    原來皮蛋可以加點醋一起吃呀?!
    太好了,改天這樣試試~~
    我家沐涵好愛吃皮蛋呢!!

    第一張照片,,哈~有可愛感唷~~

    很受用的文章
    謝謝分享^^
    [版主回覆 03/14/2011 18:03:36]謝謝推推
    加醋的皮蛋風味很不錯耶

  • jve3457

    推25!好多都是我愛吃的喔!
    為了抗老只好節制一點囉
    [版主回覆 03/14/2011 18:04:30]感謝寶貝來推推

  • emontw

    推27,真實用,我就是標準的外食族!
    [版主回覆 03/14/2011 18:04:53]外食族真的很多耶
    感謝推推喔

  • mini888lee

    ^-^這麼好的文章~~~大大推~~~~~27
    [版主回覆 03/14/2011 18:05:18]謝謝蕾妹^^

  • mnbvcxz73112

    思思推30
    臭豆腐跟薯條都是我的最愛
    已經很克制不常吃~
    但是騎車經過聞到香香
    總會忍不住想停下來每一份說!
    原來安琪拉克制能力超強~
    才會皮膚看不到毛細孔啦!
    [版主回覆 03/14/2011 18:06:02]噗
    那是白到反光才看不到毛細孔的
    謝謝思思
    臭豆腐好香喔

  • novia0415

    寶貝毛推31
    哇~~~妳真的好厲害
    這些我要好好的仔細看
    原來angela看起來就是那麼的年輕有漂釀!
    [版主回覆 03/14/2011 18:09:37]謝謝毛
    不過今年身體有變差
    我想我不能一直這樣搞格 好傷身喔
    挪時間練瑜珈去囉

  • j5280297

    我一定是吃太多的油炸物
    24歲都被以為是30多歲的人>"<
    該開始抗老囉
    感謝angela的分享
    [版主回覆 03/14/2011 18:11:23]不會啦
    照片看起來好美豔喔
    呵呵

  • lucinda866

    這怎能不收起來珍藏呢~
    繼熬夜也能瘦再加這篇…
    好多外食族和熬夜一族要好好注意啦~偶也是呀~
    和朋友一起去吃熱炒多開心呀~吃到翻過去了一盤接一盤~
    不過還好我吃炸豬排時都有乖乖的把旁邊的高麗菜吃光光~
    因為我也愛吃高麗菜呀~
    吃沙拉也不會選凱薩和法式,一般都選日式和風比較多,
    和風醬的酸甜調的剛剛好,配沙拉超好吃的~
    配火鍋料也好吃~不過會不知不覺沾太多倒是真的…
    抗氧化從飲食做起,難怪神董會那摸閃閃動人呀~
    小lu推~
    [版主回覆 03/14/2011 18:13:02]謝謝小LU不嫌棄收藏我的格文
    愛妳喔

  • impressive33

    小英推~
    天啊~那些吃了會變老的食物有一半我都很愛耶~
    尤其那個薯條,從大學吃到現在XD
    看來要努力吃一些抗老食物,才能抵消老化呀…..
    [版主回覆 03/14/2011 18:14:03]像老外就愛吃炸雞薯條
    加上氣候乾燥
    真的會老得快喔
    謝謝小英幫我推推

  • crazy4fl

    push 41
    這篇要多讀幾遍^^
    [版主回覆 03/14/2011 18:15:23]哈
    這是寫來提醒自己的啦
    謝謝ALICE推推

  • Jenny712

    jenny推43

    跟著親愛的準沒錯
    大家一起變漂亮又年輕
    是說我也愛喝綠茶ㄟ
    [版主回覆 03/14/2011 18:18:42]Dear~
    日本的煎茶我也很愛喝耶
    天天都要平安快樂

  • hebe101870

    小梅推45唷!!不論是男人女人大家真的都很怕老>"<
    雖然小梅有一副可以騙人的娃娃臉~但是如果娃娃臉一旦
    呈現老態~整個就是……不能看!!= =
    安琪拉說的很有道理~有些食物我們真的戒不掉也無法抗拒~
    但如果可以搭配其它正確的食物或飲料~
    來降低食物對我們的健康影響及老化速度~
    我相信大家都是可以能接受的~總比不能吃好!!!XD
    上面列的食物~沒有一樣是偶不愛的!!ㄟ害~
    但是安琪拉分享了這一篇~小梅又可以繼續吃啦~噗!!
    但偶還是會克制啦~因為除了抗老~偶還要抗肥….>"<
    [版主回覆 03/14/2011 18:19:21]哪有自己說自己是娃娃臉的

  • susan680323

    推48
    吃了會老的食物,有一半都是我的最愛!!
    還好一物剋一物,總會有補救的機會!!
    我也喜歡高麗菜,綠茶更是每天的飲品!!
    難怪我看起來比實際年紀年輕很多!!
    哈哈哈!!(偶而自誇一下)
    [版主回覆 03/14/2011 18:22:42]那親愛的跟樓上一樣
    娃娃臉肯定
    呵呵
    謝謝推推

  • suniar

    推推!那些都好好吃耶!呵呵呵!好在安琪拉提供化解的方法!當然還是
    要盡量少吃囉!
    [版主回覆 03/14/2011 18:24:35]謝謝妳浮出水面來推推

  • carmen1129

    愛曼達推50+收~
    嗚~我都不知道最愛吃的這些東西都會變老((暈倒~~~
    謝謝Angela分享,
    BTW,我被你的首圖迷倒了~~超美~~xx
    [版主回覆 03/14/2011 18:25:08]噗
    愛曼達妳這張大頭貼才美咧
    呼~

  • irenech58

    推推53
    第一張真的好口愛^^
    通常大家愛吃的
    真的都是讓人變老的沙手
    最近也一直在克制
    年紀大了真要節制點才行^^
    IRENE
    [版主回覆 03/14/2011 18:28:58]謝謝IRENE推推

  • masaharuwu

    推+收
    好囧喔~~~
    姐姐說的這些食物我都超愛吃的捏XDDD
    這篇一定要沒事多看幾遍
    提醒自己~~食物一定要吃的有營養~~
    不然女人真的會老的比男人快阿XDDD
    下次去吃火鍋不敢碰沙茶了啦!!!!!
    我也要跟神董姐姐看齊~~
    永遠都要這麼年輕美麗啦^^
    [版主回覆 03/14/2011 18:32:34]話說姐姐小時候好愛吃沙茶醬
    連去日本都自備醬料帶過去
    後來被日籍老師糾正
    才知道沙茶很上火要少吃
    現在反而愛上加蘿蔔泥的和風醬
    一起更健康喔

  • candy3222009


    真好的分享

    要學起來
    推推
    [版主回覆 03/14/2011 18:35:46]謝謝CANDY^^

  • PISCES00

    LING推70
    這篇我真是要好好收藏ㄟ
    原來親愛的常保青春就是這樣一點一滴累積呀
    我要常常閱讀提醒自己啦!
    [版主回覆 03/14/2011 18:36:51]其實是周圍的朋友不斷的傳授及提醒
    尤其年紀越大越怕老怕生病
    謝謝LING
    幫妳按摩
    很忙齁

  • smallpig1008

    推七一
    這就是美麗的秘訣嗎
    讚耶
    綠茶跟和風醬我都超愛拉~~
    不過綠茶都想要加珍珠XD
    他吃多了不好 噗
    [版主回覆 03/14/2011 18:40:25]我有次吃珍珠還卡到
    後來就不敢多吃嚕
    不然珍珠奶茶好好喝喔

  • FAN1234

    港謝泥內~小花超愛看泥的文滴 ^^
    小花推 ~
    [版主回覆 03/14/2011 18:40:43]小花好久不見~

  • Alanguage902

    推105

    對外食族來說
    這些資訊實在是太實用了!

    因為不可能完全戒掉..(雖然有害身體健康QQ)
    但在享受美食之餘,想起Angela的叮嚀
    會記得幫自己做好體內環保!!:))
    [版主回覆 03/14/2011 18:43:07]對啊
    我也很難抗拒
    剛又聞到鹹酥雞的香味了

    呵呵
    謝謝推推喔

  • star741003

    謝謝女神~
    不過我好怕本日熱門又壞掉,好不容易才修好的
    [版主回覆 03/14/2011 18:42:03]還好好的
    安啦 呵呵
    別驚!

  • amysen0905

    好棒的資訊分享啊,推!