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甜食就是吃不胖。聰明妙法3+3

這幾天我在忙什麼咧

我參加了一個魔鬼訓練課程

要在18小時的課程當中 寫下一整年廣告活動企劃案 

雖然這對我來說 算得心應手

但是這次老師給的功課是:要我們假設自己是企業主的身份

除了開源節流之外 還要很精準的達成年度目標

(圖說:小子 軍帽借馬麻戴一下^^)

唉呀呀 雖然活到老學到老

但是 學習還是越早越好啦 必竟年輕力盛嘛

很多年輕時候會衝動去做的 可能因為社會歷練的關係 變得容易想太多…

就拿寫格這件事來說

既然已經走到這個地步了 感覺每一篇都是責任與義務

頓時覺得有點累…不想再為任何數字問題傷腦筋

想回到從前真正無憂無慮的生活

 除了白天工作 晚上就看看韓日劇 每個月賺的專業財 其實很夠用了

不用這麼辛苦的拍照 寫格 切圖 做功德 

還要不停的把敗家的東西po上來 真是教壞小朋友 噗

還好來我家的小朋友不多 

反而有好多老師及公家機關服務的姐妹們 是我沒想到的

對了 還有電腦工程師 研究生等等

常常一大早就會看到妳們在誰來我家出現 揪甘心ㄟ喔

真是三生有幸耶 感恩你們的厚愛及不嫌棄

還有…沒有近視的我 因為上網時間過長 已經提早老花了 哀

 眼睛都快搞壞了 

好吧 我要限制我的上網時間了 說好幾次了吧^^

希望我能嚴格執行

今天我又跑到哪吃好料啦 當然甜點一定不能少^^

有格友姐妹問我:

安琪拉 妳這樣經常喝下午茶 怎都不發胖呢?

其實吃甜食不發胖 絕對有方法的

過去我常有機會 跟著大公司企業女老板們 交際應酬

(不是陪酒 純吃飯喝下午茶 都是談公事啦^^ 如新品牌開發,通路之類的)

我發現這些從事美容業之女強人們 本身就非常重視外在身材的維護

說起保養工作 一位比一位還專業

還是那句老話 我只相信:眼睛真正看到的

看到前輩的成果 一定馬上請教記下來

在聰明選擇甜食之前 先來了解一下

糖類不等於醣類

醣類是人類基本熱量的來源 

攝取不足會造成油脂氧化不完整 嚴重會造成中毒

醣類存在於各種食物當中 

水果中有果醣 奶製品裡有乳醣…這些都必須補充

醣類包刮澱粉 纖維素…當然也包括所有「糖」的總稱

代糖也有天然的 用自然甜味取代

因為人工糖不容易被人體吸收

可以食用甜菊葉提煉的代糖 我家陽台有我手種的甜菊葉喔

嘻 喝茶入菜時使用 就會有自然香甜的口感

還有一些利用酵素木糖醇製成的天然代糖

最近有業者使用天然赤藻中萃取成赤藻糖醇

不僅熱量低 也能提供甜味

當然也可以食用蔗糖或是可幫助腸道好菌來源的果寡糖

 糖尿病患者 千萬不可食用人工代糖

尤其是人工白砂糖 是20世紀最惡質的產物

經期吃黑糖溫補 是很好的養生法
但是不宜過量 還是會發胖的

黑糖及紅糖都有補血的作用

但是不要相信經期吃糖不會發胖這件事

我就是那種 那ㄍ一來就會抱著一罐黑糖猛咬的那種人

往往經期一過就是我最胖的時候

記得適量溫補一下就可以了

但是…出門在外 好姐妹聚會 總不能把甜菊葉整棵帶出門吧 噗^^

所以聰明挑選 聰明選擇時段食用 還有吃甜食的份量速度這些…

也是很好的方法喔

先增加纖維質的份量
就可以少一點糖份的攝取

我在吃下午茶的時候 只有水果全麥類麵包的部份是吃光的

其它的都是跟同伴share 一人一半 

不然就是外帶回家 給正在發育的小子吃^^

白天吃甜食 晚餐盡量不碰

雖說飯後來客甜點是ok的 但不要選擇飯前吃喔

因為空腹時吃甜食 熱量超容易被吸收的

還有睡前也千萬不要碰甜食就對了

半糖主義

除了少冰 是女性朋友對子宮卵巢的保護是有必要的

我說過愛吃冰的女生 小腹及腰圍普遍肥寬

還有所有的飲料 豆漿 咖啡 盡量不加糖

巧克力也盡量吃純黑的

如果非要加才喝的下去 也請哼一下S.H.E的半糖主義吧^^

以上就是我的3+3妙法 呵^^

今天終於有時間去了一趟 頗受部落客好評的TINA廚房

幫我家威廉過88節^^

我就代替小子跟您說:

謝謝把拔 雖然您平常工作那麼忙

 還是每天無怨無悔的一早開車送我去上學

甚至比馬麻還照顧我

定時切水果給我吃 要我多補充維他命

馬麻只要一忙就忘了吃飯這件事

但是你總是很貼心的 幫我帶我愛吃的晚餐回家

(Angela:好慚愧喔)

總之 您是最好的88

(因為連表哥Henry 都搶著要當你的兒子)

祝八八節快樂

(圖說:一進去TINA 服務生就說 院子有貓咪可以跟你們玩喔

嚇死我了 還好從我們第一眼看到牠到離開時 牠都沒醒來過

睡翻了~)

菲力牛排超好吃的 不過忘了拍 哈

其它相關照片在相簿裡囉

場景地點:TINA廚房 石門店
http://www.tinakitchen.com.tw/family.html

服飾上衣(黑色及粉色): STEPHANE DOUCHANGLEEYUGIN 張李玉菁

 

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  • sl6623

    推1…我是頭香嗎?
    [版主回覆 08/10/2010 22:22:51]歡迎~

  • b10162001

    搶頭香?
    推3 ^^
    [版主回覆 08/10/2010 22:23:44]謝謝~

  • man661122

    我頭香ㄟ!今年無意的接觸部落格,也開始會習慣看大家的文章或學習美容相關的知識,我了
    解你的疲憊..想給你鼓勵,你很棒!要讓自己快樂喔!!
    [版主回覆 08/10/2010 22:26:44]還好啦
    只是對於休假放鬆時還必須一直拍照這件事
    開始有點厭倦
    又不是日本觀光客說
    因為印象中日本觀光客很愛走到哪拍到哪

  • b10162001

    哎唷~是第二!不過超開心的啦!
    原來安琪拉參加的魔鬼課程指的是這個啊!?
    很佩服你認真工作的態度,
    希望我以後出社會也能成為一個對每件事都保有熱忱的人^^
    努力學習!像我的偶像安琪拉學習 :)

    還好我不太愛吃甜食,
    就連愛吃的巧克力也只愛吃黑巧克力!
    不然我大概會無法克制然後肥死吧!

    哈哈~
    [版主回覆 08/10/2010 22:31:08]謝謝
    不愛吃甜食的女生很少ㄟ
    這樣你就少一項會發胖的誘因了
    真好

  • slie

    小兔來推4
    先祝威廉父親節快樂啦!!

    小兔不太愛吃甜食 但愛吃冰品
    不過可能是體質問題吧!本身就容易胖…
    再加上運動量不足
    現在覺得自己的體態真的是醜到爆啦!
    看來我要多多注意吃的內容物…
    再加上良好運動習慣…
    看能不能減到自己『夢想』(幻想???)的體重阿!!

    p.s.安琪拉第一件黑色衣服 小兔喜歡唷^^
    [版主回覆 08/10/2010 22:31:54]謝謝
    用吸引力法則也會變瘦^^

  • lucinda866

    要維持好身材,又吃不胖,
    要像女神這樣平時有勤保養才做的到醬完美的境界吧~
    只有少吃甜食,高熱量的東西也速不夠嘀,
    像我們常坐辦公室的,
    真滴粉怕會變成廣告裡的坐幾年腿就變豬腿啦…
    所以angela說的做功德係金a…
    多看多學,來angela的格子,
    真的可以撈到不少好康的美容常識~
    所以要推推推~~~
    [版主回覆 08/10/2010 22:33:56]親愛的
    坐久了一定要起身拍一拍喔
    謝謝小LU一路以來的支持

  • man661122

    雖然不是頭香..但推薦應該是第一位!還有看部落格近半年時間,這是我第一次留言喔!
    [版主回覆 08/10/2010 22:36:08]謝謝
    原來真正的頭香是你︿︿
    感恩
    歡迎常來

  • Crystal1013

    推6

    哇~看到甜食就會害怕的我.. > <
    不是因為怕胖,是本身不太愛吃甜的.只會偶爾吃一點點(嘴饞時~)
    但是..自從看到女神po的 Dazzling Caf'e篇
    讓我一直到現在都沒去成功(因為一直都是客滿滿滿滿滿~~粉誇張)
    就連第二間店也是一樣.為了想要親自可以吃到傳說中的蜜糖土司..
    我還是會努力總有一天會去吃到它的. ^O^

    最近比較忙..但是還是會來看女神(一定要看的)~~
    也因為看女神用心經營部格也非常用心對待每位格友.
    讓我更努力的學習鋪我新的無名(雖然現在正上手摸索中 ^o^)
    不過老實說..真的是很累.因為每天要上課回到家都晚上11點了
    po文都是凌晨了..身體體力實在是沒辦法這樣讓我消耗
    (可想像女神的辛苦了~)

    Dear Angela ~ 加油 ~ 妳是最棒的!!!
    我們大家支持妳的~
    [版主回覆 08/10/2010 22:38:35]對啊
    那家Dazzling還沒推薦之前啊
    都不用排隊的
    現在…吼
    太囂張了吧
    呵呵
    謝謝妳的加油

  • a1617441132

    藍蘋果推~~該休息也是休息一下吧!!辛苦囉~

    女神的文章讓我們受益良多~但是身體要保重喔~

    不可以輸給88優~~你可是女神黑><
    [版主回覆 08/10/2010 22:40:27]呵呵
    藍蘋果好久不見^^

  • novia0415

    寶貝毛推十一
    這真的是一個很好的分享
    其實天下哪有吃不怕的道理ㄚ
    只是
    要對美十吃下肚的同時
    自己要很清楚吃進了什麼
    "糖類不等於醣類"
    我好喜歡這句話喔!!
    所以,我雖然愛吃火鍋
    但是沙茶醬跟火鍋料我可是也都不碰哩^_^
    (瘦不下來,但也胖不起來我就阿彌陀佛了)
    [版主回覆 08/10/2010 22:47:04]阿毛連火鍋料都不吃嗎?那妳喝湯不就更容易肥?
    有很多普林ㄟ

    謝謝寶貝…毛^^

  • smallpig1008

    推一四
    嗚嗚
    都那麼高樓了 還要先卡位ㄇXD
    先上班去
    [版主回覆 08/10/2010 22:54:20]阿花
    還有一早沒出門先卡位的喔

  • impressive33

    小英推15~
    我也很愛吃~也不太會胖
    但前一陣子,每天一杯飲料,竟然變胖了><
    控制飲料後,體重慢慢回來了….還好還好
    不過還沒達到我的目標,我要繼續加油啦!!
    [版主回覆 08/10/2010 22:55:26]對啊
    飲料超恐怖的ㄟ
    還好小英也不胖啦^^

  • casper600725

    推16~~
    [版主回覆 08/10/2010 22:55:44]謝嚕~

  • ii135

    推16
    甜食吃對及吃對時間真的很重要
    每次都很羨慕那些吃不胖的人,
    我想除了有些是先天體質不同他人外,
    大部分的人應該是有遵循一些正確的飲食觀念~~
    妳家的威廉桑真的是位好先生及好爸爸啦~~
    :)
    [版主回覆 08/10/2010 22:57:11]嗯嗯
    他真的是…辛苦他了
    要照顧兩ㄍ小孩(因為我像他女兒^^)
    謝謝Lilian

  • ivyzell1983

    IVY推17
    每次看到下午茶
    都會忍不住耶(笑)
    女神的分享依舊那麼棒~
    正確的甜食吃法
    不僅不會胖~
    還可以滿足口腹之慾呢^^
    晚上我都不碰甜食的~
    這陣子我也都在瘋韓劇~
    實在是有夠好看的耶!!!
    [版主回覆 08/10/2010 23:00:01]親愛的
    我都沒時間看韓劇了

  • green681214

    推16
    啥米!!TINA廚房!!
    我家住桃園,哈哈
    好可惜啊!要是知道我就立刻衝去
    原來我們昨天離很近ㄟ
    呵呵
    [版主回覆 08/10/2010 23:00:42]噗
    原來混血美眉住桃園啊

  • FAN1234

    嘩~也希望小花可以和女神樣有好身材呢~~
    推一個
    小花

    餐廳那好美呦
    [版主回覆 08/10/2010 23:05:00]謝謝小花~

  • smallpig1008

    哈哈 說到黑糖
    我那個快來前兩三天就開始喝
    結果比較不會痛哩!!
    今天早上繼續喝 哈
    雖然還是會有一點點點點隱隱作痛
    但我想是太閒的關係
    所以就來上網分散注意力吧XD
    [版主回覆 08/10/2010 23:03:50]親愛的
    那真的要多喝黑糖舒緩一下啦
    叫小劉沒事買紅豆湯給妳喝喝XD

  • kyoko954

    我推~~~23

  • Jenny712

    +24
    經期間喝黑糖水真得很優
    對於會經痛的朋友是很好的減痛方法
    雖然我從未經痛過
    不過看到以前同學痛的半死就覺得應該真得很痛
    女生還是要多愛自己一點
    冰冷的食物還是少吃一點
    TINA廚房回台時經過兩三次都沒去品嚐
    下次一定要去吃看看^_^
    [版主回覆 08/15/2010 11:06:11]Dear~
    它有好幾家分店喔
    聽說大溪店的景最棒

  • carmen1129

    推27~

    我也覺得黑糖真的很有效
    尤其冬天直接熱熱來一杯~更是一大享受~
    據說沖繩的阿嬤都是看起來很年輕,因為長期喝黑糖!!

    週末愛曼達也去喝下午茶了~~預計這週分享!!^^
    安琪拉最近有推荐的韓劇嗎?
    愛曼達的壞男人看完就沒了!!不知道還有哪些好看?!!
    [版主回覆 08/15/2010 11:09:05]哈
    我哪有時間看韓劇啦
    本來想看文根英演的灰姑娘姐姐
    但是劇情好悶喔
    就放棄了
    祝假日愉快喔
    妳家新版面超美的

  • furice198931

    原來黑糖還是會胖阿
    我還以為很好就傻傻的一直喝
    真是大錯特錯>o<

    #推28

  • hebe101870

    小梅推29唷!!偶也想當威廉的女兒~~噗!!
    其實小梅平常很少吃零食餅乾蛋糕那些~~
    但就是常常晚上飯局太多~以至於……XD
    但現在都有乖乖聽安琪拉的教誨~晚上不吃澱粉~
    還好我平常也都不愛喝飲料~只喝咖啡XD
    半糖主義怎麼哼??XD

  • Alanguage902

    先推推30
    :)

  • yuehhwa0225

    原來昨天你在我家附近呢~不早講呢..可以去見見你本人…哈哈

  • PISCES00

    LING先推33
    真是太厲害的吃甜食撇步~~~

  • janet224

    噗^^
    我之前就一直有這個疑問:女神很常也愛吃下午茶!可是怎麼就是媱佻??
    呼~好在對甜點我是較有辦法克制(因為胃不好不愛吃啦>\\<)
    不然真不知道會胖成怎麼耶我>"<

    也祝貼心的好爸爸威廉桑父親節快樂^o^
    ps:安女神~請問是不是九月可能會辦會員網聚??>\\<
    推37
    [版主回覆 08/15/2010 11:03:10]哈
    九月份本來是有辦網聚的想法
    可是為了一ㄍ專案CASE要在九月底完成
    其間要出國兩次開會
    我想又要延後了啦
    謝謝JANET^^

  • irenech58

    推推39
    我愛吃甜食
    安琪拉的分享真棒
    趕緊記下來
    希望我也能吃不胖
    Irene

  • j680224

    妙用耶 球學起來囉 感謝女神分享 推40呦

  • piggya520

    推46~話說~~伶伶家離大溪店才不到10分中的車程~卻迷去過><"
    改天一定要來給他去走走~

  • daniel911116

    女神的分享好讚喔
    的確 女生不能吃冰的呢
    最近我也要控制自己啦

    安妮推47^^

  • crazy4fl

    那我慘ㄌ~消夜的習慣改不掉!!(我認ㄌ)
    黑糖真的是好東西
    回台灣都帶好幾罐回美^^
    推推

  • pinkTINA

    小慧推56
    我超超超愛吃甜食的
    所以這篇對我超級受用的
    女神真的是太棒呢~~~~^^

  • joan315

    推57~
    第一次留言
    好害羞呢
    謝謝安琪拉的妙法
    要好好學起來^^

  • momoco529

    推58~
    ANGELA身材真的不是蓋的耶!!!!!
    好瘦~喔
    撇步趕快學起來:D

  • JosephJoanne

    joanne 推60唷~

    哇~好棒的瘦身分享文唷!
    造福了我們這些肉肉女呢!
    哈哈
    謝謝囉!
    我會加油的^^"

  • pink422520

    推61

    那那那水果呢?
    聽說瓜果類吃多了也會胖呢!

  • af05774193

    推,女神寫的格文真的很有水準,吃甜點不發胖的確要學起來。

  • gur2baby

    aimee推推66
    女神家就是超溫馨又超多東西學習的啊!!
    我想我也該忌吃冰這件事!!!!
    辛苦女神還要抽空經營部落格
    但我真的很愛來你家玩~^^

  • rabbitirene

    推~67 我也是怎麼吃多不會胖ㄋ^^

  • s8724020

    推73~~^^

  • spakle

    女神幾歲阿?看起來只有35歲

  • susan680323

    推77
    謝謝Angela又讓我學到一招不發胖的方法
    根據我自己是過來人的經驗是
    越不吃的東西,後來會忍不住,反而吃的越多..
    我也有聽Angela的終告唷!我現在喝冰飲都去冰微糖^_^
    ps.亞亞請安姨來看她的唱唱跳跳唷!!
    http://www.wretch.cc/blog/susan680323/34185022

  • masaharuwu


    話說~我就是那個以為MC來可以狂吃巧克力也不會變胖的阿呆XD
    神董姐姐帶軍帽也好好看~

    TINA廚房的石門店應該比較新
    看起來好漂亮~跟我們去的鶯歌店差好多喔~噗XD

    話說神董姐姐真的很養生
    像我喝咖啡要我不加糖簡直是不可能的任務
    所以我還是乖乖的去練唱半糖主義好了(哭)

    姐姐要吃點眼睛的保健食品喔~
    我覺得有吃有差耶~
    不過最好的養眼方法當然就是少上點網啦XD

  • teresagiol

    推推喔~^^
    原來空腹不能吃甜食呀!
    甜食對於女人真的很難抗拒耶!

  • teresagiol

    推推喔~^^
    原來空腹不能吃甜食呀!
    甜食對於女人真的很難抗拒耶!