✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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甜食就是吃不胖。聰明妙法3+3

這幾天我在忙什麼咧

我參加了一個魔鬼訓練課程

要在18小時的課程當中 寫下一整年廣告活動企劃案 

雖然這對我來說 算得心應手

但是這次老師給的功課是:要我們假設自己是企業主的身份

除了開源節流之外 還要很精準的達成年度目標

(圖說:小子 軍帽借馬麻戴一下^^)

唉呀呀 雖然活到老學到老

但是 學習還是越早越好啦 必竟年輕力盛嘛

很多年輕時候會衝動去做的 可能因為社會歷練的關係 變得容易想太多…

就拿寫格這件事來說

既然已經走到這個地步了 感覺每一篇都是責任與義務

頓時覺得有點累…不想再為任何數字問題傷腦筋

想回到從前真正無憂無慮的生活

 除了白天工作 晚上就看看韓日劇 每個月賺的專業財 其實很夠用了

不用這麼辛苦的拍照 寫格 切圖 做功德 

還要不停的把敗家的東西po上來 真是教壞小朋友 噗

還好來我家的小朋友不多 

反而有好多老師及公家機關服務的姐妹們 是我沒想到的

對了 還有電腦工程師 研究生等等

常常一大早就會看到妳們在誰來我家出現 揪甘心ㄟ喔

真是三生有幸耶 感恩你們的厚愛及不嫌棄

還有…沒有近視的我 因為上網時間過長 已經提早老花了 哀

 眼睛都快搞壞了 

好吧 我要限制我的上網時間了 說好幾次了吧^^

希望我能嚴格執行

今天我又跑到哪吃好料啦 當然甜點一定不能少^^

有格友姐妹問我:

安琪拉 妳這樣經常喝下午茶 怎都不發胖呢?

其實吃甜食不發胖 絕對有方法的

過去我常有機會 跟著大公司企業女老板們 交際應酬

(不是陪酒 純吃飯喝下午茶 都是談公事啦^^ 如新品牌開發,通路之類的)

我發現這些從事美容業之女強人們 本身就非常重視外在身材的維護

說起保養工作 一位比一位還專業

還是那句老話 我只相信:眼睛真正看到的

看到前輩的成果 一定馬上請教記下來

在聰明選擇甜食之前 先來了解一下

糖類不等於醣類

醣類是人類基本熱量的來源 

攝取不足會造成油脂氧化不完整 嚴重會造成中毒

醣類存在於各種食物當中 

水果中有果醣 奶製品裡有乳醣…這些都必須補充

醣類包刮澱粉 纖維素…當然也包括所有「糖」的總稱

代糖也有天然的 用自然甜味取代

因為人工糖不容易被人體吸收

可以食用甜菊葉提煉的代糖 我家陽台有我手種的甜菊葉喔

嘻 喝茶入菜時使用 就會有自然香甜的口感

還有一些利用酵素木糖醇製成的天然代糖

最近有業者使用天然赤藻中萃取成赤藻糖醇

不僅熱量低 也能提供甜味

當然也可以食用蔗糖或是可幫助腸道好菌來源的果寡糖

 糖尿病患者 千萬不可食用人工代糖

尤其是人工白砂糖 是20世紀最惡質的產物

經期吃黑糖溫補 是很好的養生法
但是不宜過量 還是會發胖的

黑糖及紅糖都有補血的作用

但是不要相信經期吃糖不會發胖這件事

我就是那種 那ㄍ一來就會抱著一罐黑糖猛咬的那種人

往往經期一過就是我最胖的時候

記得適量溫補一下就可以了

但是…出門在外 好姐妹聚會 總不能把甜菊葉整棵帶出門吧 噗^^

所以聰明挑選 聰明選擇時段食用 還有吃甜食的份量速度這些…

也是很好的方法喔

先增加纖維質的份量
就可以少一點糖份的攝取

我在吃下午茶的時候 只有水果全麥類麵包的部份是吃光的

其它的都是跟同伴share 一人一半 

不然就是外帶回家 給正在發育的小子吃^^

白天吃甜食 晚餐盡量不碰

雖說飯後來客甜點是ok的 但不要選擇飯前吃喔

因為空腹時吃甜食 熱量超容易被吸收的

還有睡前也千萬不要碰甜食就對了

半糖主義

除了少冰 是女性朋友對子宮卵巢的保護是有必要的

我說過愛吃冰的女生 小腹及腰圍普遍肥寬

還有所有的飲料 豆漿 咖啡 盡量不加糖

巧克力也盡量吃純黑的

如果非要加才喝的下去 也請哼一下S.H.E的半糖主義吧^^

以上就是我的3+3妙法 呵^^

今天終於有時間去了一趟 頗受部落客好評的TINA廚房

幫我家威廉過88節^^

我就代替小子跟您說:

謝謝把拔 雖然您平常工作那麼忙

 還是每天無怨無悔的一早開車送我去上學

甚至比馬麻還照顧我

定時切水果給我吃 要我多補充維他命

馬麻只要一忙就忘了吃飯這件事

但是你總是很貼心的 幫我帶我愛吃的晚餐回家

(Angela:好慚愧喔)

總之 您是最好的88

(因為連表哥Henry 都搶著要當你的兒子)

祝八八節快樂

(圖說:一進去TINA 服務生就說 院子有貓咪可以跟你們玩喔

嚇死我了 還好從我們第一眼看到牠到離開時 牠都沒醒來過

睡翻了~)

菲力牛排超好吃的 不過忘了拍 哈

其它相關照片在相簿裡囉

場景地點:TINA廚房 石門店
http://www.tinakitchen.com.tw/family.html

服飾上衣(黑色及粉色): STEPHANE DOUCHANGLEEYUGIN 張李玉菁

 

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