✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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春夏秋冬4大體型瘦身法,勒緊腰帶不如用對方法!

老一輩的人常說:端午節過後 就表示夏天真的到了

所以為了穿漂漂 是不是已經準備好呈現完美體態了

如果不幸 您還是減肥失敗的那一位的話 肯定和4缺」有關:

缺乏耐性:以為一下子瘦了3公斤 就開始鬆懈 所以復胖也快

缺乏營養:瘦得不健康 全身病痛虛弱

缺乏知識:盲目跟從 用錯方法 別人用的有效自己卻屢試屢敗

缺乏動力(懶散):一種是已經嫁人了或有人要就算了 一種是反正沒人要 也算了^^

有不少格友留悄悄話問我:安琪拉 為什麼妳的兒子都那麼大了

身材還可以維持的那麼好 重點還像少女時代一樣不簡單耶 噗

(Angela:我家小子身高已經超過我 171了喔^^ 帥的咧!早婚早生的好處啦)

我並不是從小到大都是這樣瘦瘦的喔

猜看看右上角小時候那張照片裡 哪一位是我?穿黃色鳳仙裝那位啦

還好我老媽從此之後幫我控制飲食 不然就毀啦

左上那張的臀部有夠大的 可是順氣拍打運動+酵素食療 變成現在的我

右下這張呢: 我只要一胖 臉就超大的 手臂也肉肉的

好不容易慢慢瘦下來一點點 腰線出來了 但是臉及臀部還是太大

拍照怎會好看 左邊是在蘭卡威拍的 當時的體重從48瘦成46Kg

我又是如何蛻變成現在一直維持44Kg從不復胖的安琪拉呢 ?

姐妹們如果有仔細爬文就知道我之前已經寫過很多篇關於瘦身兼養生的格文

很開心收到不少格友的感謝信函 使她們找到自信及美麗

當然也有格友反應: 為什麼對Angela有效 但對我就是沒效呢?

同樣的 無名也有超多格友分享減重的過程

如果成功了 恭喜妳找對適合自己的方法

反之 到底是哪裡出了問題?

除了平常遵循以下種方法 重點當然還是少吃少量多運動
 

早餐吃蘋果 早餐是最佳清腸時間,吃水果補充酵素是再好也不過的事,
保健又養顏美容!不夠的話可加上膳食纖維如桂格燕麥片
套餐只吃一半 不得已點套餐一定只吃一半!飲料也喝一半!
(和另一半
Share吃火鍋不喝湯因為普林過高寧願喝白開水!
堅持澱粉及肉類分開吃 這餐如果有肉就不吃飯!不增加消化道的負擔
飯後甜點淺嚐 其實含有糖的甜食可以刺激膽囊收縮素的分泌。
膽囊收縮素的作用是刺激膽汁分泌,並進入腸胃中有助於消化油脂,
讓腸胃的蠕動正常。因此對上了年紀的人,
若能在飯後吃適量的甜食,對消化是有幫助的。
 喝花草或花苞茶 可以對抗自由基,還可以安定腸胃吸收功能!
補充益生菌食品 日本大胃王吃不胖的秘密就是它,培養吃不胖的體質就對了!
泡澡&利用去角質按摩排水腫 泡澡及去角質可以放鬆身體亦促進代謝及循環
適度的運動 不是激烈的運動喔!例如瑜伽,順氣拍打,健走之類的。
不穿緊身衣但盡量穿合身剪裁的褲子 不少女性愛穿塑身緊身衣,認為這樣能減肥。塑膠緊身衣可以使你在運動時大量出汗,但這樣減輕的體重,不用1小時,就會回到你身上。
倒不如選購合身一點的服飾強迫自己絕不能再胖否則就穿不進去

 以上是我的個人數年來堅持採用的窈窈養生法

不要以為4kg沒什麼 當妳年紀漸長 新陳代謝緩慢之後
想瘦一公斤都很難 更何況是4kg
我從來沒有規定今天要吃什麼 只要記得不該吃什麼

但是你們可聽說過肥胖還可以分成春夏秋冬四種體型嗎?

Betty Boop 除了大餅臉的其它部位是性感的^^

但是來看看如果您變成春夏秋冬四種體型的Betty 會是什麼樣呢?

從左至右分別是: 春木型 夏火型 秋金型 冬水型
(以下感謝My日本老師山田女士 順氣老師林蓓莉及我的中醫師好友阿德提供的好方法)

  先來看看全身性肥胖之春木型
常見星座:大隻佬牡羊 愛吃飽滿的金牛
情緒型肥胖的魔羯 水腫體虛的天秤
脂肪分布:全身上下

春木體型的人:四肢代謝受阻機能差 活動量少 血液及淋巴循環不佳
全身粗壯 手臂和大小腿充滿贅肉 骨架很大 看起來像個大冬瓜
飲食上他們偏重高熱量食品 有暴飲暴食的習慣

全身都胖的人 減肥的時候會均勻的瘦下 不用擔心瘦到不該瘦的地方!

 泡澡消水腫是最好的方法

沒有人比他們更適合用這種方法了
快!沒事就多泡澡多運動吧!

少吃:避免濕熱性飲料如酒 會讓體內水份停滯。油炸、巧克力、腰果花生、冰冷的食物
多吃:幫助排水的食物
如豆芽菜、綠豆、海帶、豆腐、菠菜,西瓜及水煮的冬瓜和大黃瓜可利尿 
早上喝點咖啡消水腫。
全身多運動 各部位多拍打 讓四肢的血循順暢 就容易瘦下來!


  上半身肥胖夏火型 
常見星座:擁有超人般肩臂的雙子 脂肪分布:臉部 手臂

夏火體型的人:俗稱的「虎背熊腰」多發生在男性 上大下小肩寬臂窄,
上半身脂肪集中又肥厚 手臂粗有浮肉 骨架大 是比較接近男人體型的身材。
她們食量極大 但很少吃零食和宵夜。

只要生活作息盡量正常 只要少吃一點東西 稍為運動一下,就能瘦回來了。

少吃:
寒性食物如西瓜、黃瓜 、苦瓜等食物會讓贅肉型的人代謝更差更慢。 
多吃:應該多吃溫和性食物,如何首烏、薑湯、紅棗黃耆燉雞湯等。

加強手臂的拍打及運動 腰腹部也要動一下 讓身材看起來比例勻稱!

  腰腹臀肥胖之秋金型 (又稱西洋梨)

常見星座:富態奶奶型的巨蟹  腰腹臀肥胖的獅子 被迫性肥胖的處女 
脂肪分布:腹部、腰部、臀部異常肥胖 

秋金體型的人:腹部因脂肪集中像孕婦 臀部寬有贅肉並下垂 大小腿還好

她們多喜歡甜食 除了三餐外 偶爾吃零食和宵夜

最糟糕的是吃完馬上就坐下來。

西洋梨型是東方女性最常見的體型 尤其是上班族女性居多。

  最適合蘋果&酵素減肥法

每月3天進行 如果妳本來屬於纖細體型
但後來因為結婚 生產後運動不足 營養太豐富而逐漸胖了起來
可持續實施蘋果減肥法半年 不但可恢復了苗條的身材 也能幫助便秘症狀得以消除。 
 
少吃:花生、油炸食物、地瓜易脹氣的食物甜食勿過量。

多吃:蘋果、蓮藕、黑木耳、山楂、酵素、綠藻。 

加強扭腰的動作及臀部拍打 吃飽飯後去附近公園走走吧!


  下半身肥胖之冬水型 
常見星座:小象腿型的水瓶
下肢水腫的雙魚 屁股大大的大腿肉肉的射手
脂肪分布:整個下半身都很胖 

冬水體型的人:乍看還好 但仔細一瞧 就像大嬸那種下半身的身形一樣 
她們進食速度慢 飲食通常不忌口
可說是標準的美食主義!

試過最多種減肥方法,也都是冬水型肥胖的人。
 
 
最適合運動減肥法&死海鹽去水腫泡澡法
想要改善腰部及以下大腿小腿過粗的問題 最有效的方法就是運動
例如快走1520分鐘走路慢跑抬腿拍腿 還有游泳也是瘦下半身很受歡迎的健身活動!
泡澡減肥法用40度水溫的水 加入適當的材料 胸部以下泡在水中
家裡沒有浴缸可進行足浴 膝蓋以下泡在水桶中的效果也不賴 特別是下半身肥胖者
少吃:辛辣重口味像薑母鴨 零食及宵夜
 多吃:綠豆意仁 菊花茶 蕃茄 西瓜 蓮藕 黑木耳 啤酒酵母 酵素 月見草油

加強大小腿及臀部運動或拍打 唯有少吃多運動多泡澡
才能徹底解決下半身肥胖的問題!

找到您瘦不下來的原因了嗎? 姐妹們一起加油^^
~因字數有限制 只能分享到此~
問問題之前請先爬一下其它相關文章-Angela★愛窈窕

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  • impressive33

    頭香~先搶再看囉~
    [版主回覆 06/19/2010 11:21:15]親愛的
    假日不用搶啦~

  • wpdnhft

    推3
    哇~~~真的有點準捏….
    減肥真的跟體質有不小的關係
    這篇太實用啦!!
    看來我的飲食習慣真的要徹底改變囉~

    話說安神董從來沒胖過的啊
    蘭卡威的照片看起來還是非常的纖細呢…
    [版主回覆 06/19/2010 11:23:38]蘭卡威那張是已經開始瘦下來了咩
    只是臉還是圓圓的ㄟ
    實用就要收藏起來喔^^

  • n0982087687

    宥蓁推4~
    安琪拉你現在的身材超棒的
    妳的文章好專業ㄛ
    把每一種體型都分析出來
    還有適合的飲食方式及減肥方法
    感恩分享~
    [版主回覆 06/19/2010 11:23:58]謝謝宥蓁

  • smallpig1008

    ^^
    [版主回覆 06/19/2010 11:29:44]噗 很省話ㄟ
    我要出門啦
    祝假日愉快喔!

  • smallpig1008

    推五~
    卡位當然話不能多呀~ 哈哈

    專業的~
    每次都分享的好細喔~
    真的超用心的耶 !
    [版主回覆 06/22/2010 05:38:06]還卡位哩 噗
    謝謝朱朱的捧場
    妳應該不需要啦~

  • dorisj112

    神董身材真的超捧的
    [版主回覆 06/22/2010 05:39:00]呵
    還可以啦

  • PISCES00

    ling推7

    唉丫,我真的也要減肥啦
    整個水桶腰、大象腿、蘿蔔腿
    通通出來見人啦…嗚嗚

    這篇太實用了,我收起來囉!
    [版主回覆 06/22/2010 05:42:08]呵
    謝謝Ling
    不會啦~我覺得妳是屬於健美型的雙魚

  • kikipaei

    推一下,好實用喔!!!
    我是水腫型的天秤,真的準!!!
    [版主回覆 06/22/2010 05:44:03]謝謝推推
    那就多吃排水的食物喔

  • kyoko954

    推9~
    哈哈哈
    我在第一頁呢^^
    我也要努力減肥
    [版主回覆 06/22/2010 05:45:50]謝謝推推
    加油

  • novia0415

    寶貝毛推10
    噗哈哈….
    女人真的是頗斤斤計較
    尤其愛吃火鍋的我
    不知不覺都把自己愈養愈肥哩
    (等宰)
    [版主回覆 06/22/2010 05:47:29]寶貝毛還算有本錢吃啦

  • cloudastro

    推12

    處女座的真的超準的 QQ"
    都要哭了…

    嚇得我馬上站起來 (剛吃飽)

    神董身材真的超好的!!!
    [版主回覆 06/22/2010 05:48:34]比例還可以啦 呵
    謝謝處女座朋友幫我推推窩

  • lingaomi

     
    推14:)
    下肢水腫的雙魚,試過最多種減肥方法!
    嗯嗯嗯嗯~一整個命中!
     
    [版主回覆 06/22/2010 05:49:40]謝謝推推
    多泡澡多運動囉

  • jve3457

    推15!!
    像我就瘦得很不健康看起來很虛弱
    [版主回覆 06/22/2010 05:50:18]那要多補充蛋白質喔

  • vickybirdy

    小乖推19

    真的好準!!
    我就是下半身肥種的天蠍= =
    不過我跳舞瘦了6公斤 哈哈
    最近還再繼續加油:)
    [版主回覆 06/22/2010 05:52:25]好棒喔
    我覺得跳舞也是很棒的運動ㄟ
    像有氧拉丁也不錯

  • ivyzell1983

    IVY推21
    親愛的
    這實在太有用了
    夏天一到大家都想穿的美美滴
    這篇造福了所有的女性朋友
    因為你的經驗之談
    更加的有公信力了~
    瘦身~持之以恆真的很重要呢!!!
    ^__^
    [版主回覆 06/22/2010 05:53:04]謝謝IVY
    要繼續美麗窈窕下去喔

  • chungwen0424

    推22~~~
    我是春木型的金牛~~~真的是全身胖胖的耶~~~
    真羨慕安琪拉有耐心
    愛美食的我真的抗拒不了呀!!!!
    [版主回覆 06/22/2010 05:53:35]呵呵
    那就盡量節制囉
    謝謝推推

  • liao546145

    推24…
    我還有4公斤要減…哈哈獅子適合酵素阿…
    真的生了2隻…肚子很像鬆獅犬
    [版主回覆 06/22/2010 05:55:02]噗
    加油加油~
    謝謝推推

  • Alanguage902

    推推26

    天阿!!好準耶!!> <
    [版主回覆 06/22/2010 05:58:21]嘿嘿
    謝謝推推

  • beautifulwen

    推27

    超實用的一篇文拉
    女神姊姊~真是大家的救世主!
    [版主回覆 06/22/2010 06:00:50]哈
    救世主不敢當啦
    重要的是耐力毅力吧
    謝謝推推

  • ii135

    推31+收5啦!!
    ANGELA這篇實在寫的太好了,
    也可以讓大家更了解及修正一些錯誤的觀念,
    說真的~~
    毅力及決心真的最重要了,
    再用適合自己的方式~~
    這篇不收就太對不起自己了~~
    XD
    [版主回覆 06/22/2010 06:01:15]謝謝Lilian收藏^^
    愛妳優

  • boscharmed

    推32~~真的是好方法呢!
    我也要有空來加加油喔!
    哈哈希望永遠都能瘦瘦啦!哈哈!
    ^^

    噗囉麻
    [版主回覆 06/22/2010 06:03:37]謝謝推推囉

  • s3898433

    小潔推34!^^
    [版主回覆 06/22/2010 06:03:51]謝謝小潔~

  • kymco16

    推推~
    介紹的真詳細
    也好準喔~
    看來一直大吃大喝的我也要收斂一點了
    ><
    [版主回覆 06/22/2010 06:06:06]謝謝推推
    盡量避開不要常吃的東西
    加上運動比什麼都還重要啦

  • jok0124

    瘦身 真的要用對方法
    還有就是持之以恆
    才能保持好身材
    最後那春夏秋冬型
    分享的很不錯
    冠頭 推+1
    周末愉快
    [版主回覆 06/22/2010 06:08:45]謝謝冠頭^^

  • piggy7938

    喔!! 我是冬水型
    好準好準XD
    安琪拉 真的好瘦好正!!!
    瘦到一極致!!!!
    真是羨慕阿!!
    我也要加勁了XD
    [版主回覆 06/22/2010 06:10:51]呵呵
    加油

  • vickyjeter

    推41~~這篇分享真是太好了,我要好好加油才行!因為實在太愛甜食了,要克制!
    [版主回覆 06/22/2010 06:11:18]謝謝推推
    我覺得妳的身材算有本錢吃啦

  • mika168

    推44~真是造福人群啊!!
    [版主回覆 06/22/2010 06:13:26]因為格友的問題不少
    於是就整理了這篇
    重點就是耐力與運動這兩件事是很重要的
    謝謝推推喔

  • m0325m0325

    推推ㄟ
    還是好瘦啦
    安董就是安董
    超正的啦
    我想減肥已經喊2個月啦
    都還沒執行ㄟ…哀
    [版主回覆 06/22/2010 06:15:07]另一半喜歡就好囉
    呵呵

  • pink422520

    推46
    我是春木型(羞)
    看到減肥十瘦下來不會瘦到不該瘦的地方
    我就放心了
    因為真的還滿怕瘦到不該瘦的
    本來就已經還好了
    如果還瘦下來那還得了XD
    [版主回覆 06/22/2010 06:15:57]對吼
    Q兒跟我家威廉一樣都是金牛
    他都不忌口的ㄟ 噗
    不過Q兒看起來OK啦

  • annie899855

    推47~~
    真準~~讚~~
    我是冬水型~~哈
    [版主回覆 06/22/2010 06:18:53]是喔
    不過我的衣服妳穿的下去的話
    就應該算標準了

  • christy0821

    推49
    女神說ㄉ真ㄉ一點也沒錯
    生過3個後加上老ㄌ真ㄉ好難瘦下來
    我現在連1kg都好難減…
    要來試試女神教ㄉ方法ㄌ ^^ 希望能跟女神樣維持好身材
    [版主回覆 06/22/2010 06:19:48]謝謝推推
    只有靠適度的運動來加強新陳代謝了

  • JosephJoanne

    Joanne推50
    我只能說…
    準準準耶!!!
    我也好想三逼巴,
    好棒的分享,
    我會加油的~~~
    [版主回覆 06/22/2010 06:22:50]謝謝Joanne
    我覺得親愛的身材維持的很不錯啊

  • hsing0718

    推53
    神董的好身材~不論男人女生都喜歡。
    瘦的非常漂亮,腿又長又直….
    適度,適合自己就是最美。
    每個人皆有適合自的的體型
    健康就是美。
    過瘦與過胖都是不健康的
    每天開心享受生活
    美食之餘,也熱愛休閒活動。
    勤勞的個性與生活態度。
    一定能達成自己最美的體態。
    [版主回覆 06/22/2010 06:25:46]呵呵
    謝謝花兒的讚美啦
    話說花兒本人才是窈窕妹啦
    臉超小的羨慕死我了

  • amyhu3258

    推~女神.真神..我也想再瘦幾公斤….
    [版主回覆 06/22/2010 06:26:16]嗯嗯
    加油~

  • gur2baby

    aimee推推
    這篇我看到感動~
    真的是字字珠璣!!!
    然後….
    說到我的心坎哩!!
    減肥失敗的原因上面都有!
    好一針見血~
    好愛女神辣!!!!!
    [版主回覆 06/22/2010 06:26:52]謝謝aimee
    親愛的妳已經很瘦了啦

  • goedemorgen

    推+1
    這篇真的很受用
    其實減肥對於我們有一點年紀的人來說
    更需要毅力, 新陳代謝變慢真的是一件
    很可怕的事…..
    祝大家都能擁有好身材!
    [版主回覆 06/22/2010 06:28:41]嗯嗯
    謝謝推推
    好久不見囉

  • bibimo88

    推66
    腰腹臀肥胖獅子 多喜歡甜食 最糟糕就是吃飽馬上坐
    =…..="" 句句命中要害阿..
    [版主回覆 06/22/2010 06:30:25]呵呵
    加油
    謝謝推推

  • cd23203

    感謝分享喔~

    你真的寫得很仔細…

    推67
    [版主回覆 06/22/2010 06:31:43]謝謝~

  • wanlan

    推70

    謝謝神董每次都這麼用心的分享!!!
    [版主回覆 06/22/2010 06:32:31]不客氣
    希望對大家有幫助

  • crazy4fl

    先推72
    現在的安琪拉真的是超瘦的!!
    是說以前48
    安琪拉在蘭卡威拍的
    我也不覺得胖^^
    [版主回覆 06/22/2010 06:35:42]親愛的
    蘭卡威那張已經是46了啦
    其實我本人的骨架很小一支
    稍為胖一點就會看起來很胖

  • hebe101870

    小梅推85唷!!偶是水腫型的~~每次胖都是胖的很均勻~
    也不知道這樣是好還是壞XD從現在起~偶要來遵照女神
    的指示~~要多多泡澡~~浴鹽要多用一點了~~偶一定會
    成功的~~安琪拉真的越來越年輕~~記得剛認識妳時~
    是長髮的時候~雖然當時不覺得你有多胖~但現在照片
    比對起來~~還真是有點肉感~~哇哈哈哈!!(不要打偶啦~XD)
    最重要的是~~如果偶不認識妳~~我真的會以為你20幾歲而已~
    這是真心話~~~~不是狗腿唷~~~哇哈哈哈^&^
    [版主回覆 06/22/2010 06:42:44]謝謝小梅
    真速狗腿捏 哈
    話說我看我以前的照片也不太習慣說
    臉怎麼那麼肉啊

  • taishuchuan

    推90
    人家也是從肥肥瘦下來的
    適度的運動+飲食控制
    真的是戰勝肥肉的關鍵
    人家是水腫體型><
    所以要常常使用綠精靈來消水腫才行
    [版主回覆 06/27/2010 21:54:07]好會分享喔
    有提到綠晶靈ㄟ

    謝謝娟娟

  • jclover4

    推~~~
    這針的根本就是為我和其他美眉寫的呀XD
    最近小穎有在控制!!
    不過那個冬天針的是我耶!!我也!!
    可能我冬天生的吧XD

    不過安琪拉保養的秘訣真的很厲害
    我覺得我該學會控制對美食的誘惑XD
    [版主回覆 06/27/2010 21:55:11]哈
    我好擔心小穎去了韓國會被辣炒年糕這些美食
    誘惑到不行吧
    一路順風喔

  • irenech58

    推94^^
    安琪拉寫的好仔細
    夏天到
    真該來好好努力了
    Irene
    [版主回覆 06/27/2010 21:55:32]謝謝Irene

  • peggy8020

    推推94,超讚的分享耶!!
    我發誓要把那該死的美味火鍋湯給戒掉.
    [版主回覆 06/27/2010 21:55:53]不客氣
    歡迎妳~

  • susan680323

    推96
    看到Angela這篇文就想到我也曾經為了減肥努力過
    還好我的努力都又成果!!噗,很多人一直叫我去瘦身公司代言…
    我小時候的綽號!泡泡,肉粽…等。還有人叫我小胖妹,嗚…
    就知道我有多胖胖了吧!!
    不過,我現在的身材不算瘦,但還ok!!健康比較重要^_^
    [版主回覆 06/27/2010 21:57:01]真的喔
    那妳一定瘦很多吼
    要瘦的健康又漂亮一點也沒錯
    謝謝推推

  • slie

    我只能說 太準了
    小兔我真的就是下半身肥胖的人ㄟ 就是那個冬水型啦
    媽阿!!!我也擁有四缺的其中之一
    雖然以前是運動的人 但現在因為工作關係 回家都累了
    所以運動量大減 我的脂肪也就越堆越多啦….
    小兔真的要來好好執行我的瘦身計畫
    我不希望可以太瘦 不健康我也不要
    但至少…受到讓曲線好看…體態好看阿~~

    推推103
    [版主回覆 06/27/2010 21:58:20]小兔現在到底是幾公斤啊
    好好奇喔
    嘻嘻
    謝謝推推

  • u4901297

    射手真得很不愛運動ˊˋ
    [版主回覆 06/27/2010 21:58:34]呵呵

  • seleneland

    處女座那個好準啊!!!噗

    超級實用的一篇

    好喜歡 推110
    [版主回覆 06/27/2010 21:59:00]真的嗎
    謝謝
    歡迎~

  • Jenny712

    推111+收
    親愛的~
    這篇真的造福不少朋友
    太實用了
    [版主回覆 06/24/2010 09:04:39]謝謝親愛的~

  • masaharuwu

    推+收!
    這篇應該又要上首頁了~~太實用了~~
    喵妹也是下半身肥胖型
    我看我還是乖乖拿著浮板跟著蔡先生去游泳好了XDDDD

    神董姐姐小時候的照片怎麼那麼口愛阿XDDDDDD
    還有~妳的臉一點都不大阿
    跟花兒姐姐一樣兩個都是巴掌臉耶XDD
    [版主回覆 06/24/2010 09:04:11]我本來也覺得自己的臉不大
    但一跟花兒比起來她真的好小喔

    謝謝喵妹啦
    我們還一起喝過下午茶咧

  • carmen1129

    推116

    嗚~原來愛曼達是冬水型
    射手座真慘,胖在大腿很難減
    體重就算變輕,大腿依舊一如往常丫~~~((Sigh~~/_\哭…))
    我還是認真試試安琪拉女神的建議好了~~

    啵啵~~xx
    [版主回覆 06/24/2010 09:06:36]愛小姐又出現啦
    回啵一ㄍ

  • suli1438

    ya..好久沒來嚕..
    我是胖大腿的射手…
    是真的..再怎麼瘦..都是大腿和膝蓋有肉..

    我洗澡都會用刮的方式..加按摩…每天做..其實有點效果
    但 容易水腫..所以看起來又胖胖的..唉..
    [版主回覆 06/27/2010 22:00:55]可見運動不夠多喔
    還是去找ㄍ喜歡的運動做做
    加油~

  • mico777

    女神這篇太受用ㄌ~!!優格推推推125
    [版主回覆 06/27/2010 22:01:15]謝謝
    歡迎~

  • yc6734

    推127
    夏天到了~!!!
    看到安琪拉超辣,我好羨慕唷!!
    我也好想要減肥~!!(目前只有想而已)
    [版主回覆 06/27/2010 22:02:50]謝謝推推
    最近我愛上拉丁有氧
    一起運動吧︿︿

  • cherry051708

    推推
    這篇也太讚了
    4公斤很多ㄝ
    大骨架也變小骨架
    瞬間也會小一號呢
    夏天就是要一直瘦~
    收藏嚕~
    [版主回覆 06/27/2010 22:05:11]哇
    好久不見ㄟ
    謝謝推推加收藏!
    親一下

  • judy670918

    Judy推129^^

    挖~
    好貼心ㄉ瘦身方法,
    輕鬆就可以知道自己屬於哪種體型,
    找對方法瘦身,
    謝謝細心ㄉ女神^____^
    [版主回覆 06/27/2010 22:07:39]好久不見喔
    不知妳是不是之前的那位啦

  • lucinda866

    全身像個大冬呱…嚇…
    阿~我不要啦~
    不過我好像真的容易水腫泥…
    夏天都到了,還是冬天胖胖體型滴偶,
    真的速該加油了泥~
    [版主回覆 06/27/2010 22:14:25]呵呵
    親愛的
    浴鹽努力的泡一下吧
    還有運動很重要
    一起加油

  • judy670918

    美麗ㄉ女神~~
    偶素!!偶素以前那位judy沒錯啦XDDD
    照片比較遠看不清楚拍謝蛤~噗噗:D

  • ToySoldier

    請問怎麼順氣拍打呢?可以說明一下嗎
    [版主回覆 06/28/2010 17:08:00]先去爬一下窈窕篇吧
    謝啦

  • happysherrya

    親愛的神董,不管胖或瘦你都是那麼漂亮,
    這篇文章很棒,我要收藏囉,謝謝分享