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吃對時間就健康

V

相信大家都有在服用保健食品

如維它命的習慣吧?!

但不知道是否攝取適當,吃對時間?

是否互相衝突到? 吃了營養補助品還是生病?

尤其從餿水油事件連環爆、

農藥殘留茶葉中…

連每天都用得到的胡椒鹽

竟然添加工業用的碳酸鎂><

太多太多..食安問題爆不完,

您是否越來越擔心(尤其是外食族)

到底每天吃下去是補還是毒?!

如何對抗黑心食品?

最近因為有太多臉友留私訊問姊

有關保健或營養補助食品之食用的時間點如何拿捏

所以特將此篇重新整理,

姊的美魔女不被打敗的青春保養全祕技

也有寫到【保健食品要怎麼吃?吃對時間就健康!】

還沒看過的趕緊將這篇做筆記或收藏起來吧!≧▽≦

什麼是保健食品

☛什麼是保健食品?

所謂保健食品指的是以增進健康、

補充營養、養顏美容為主的產品:

像是維生素B群、魚油、蜂王乳、

維他命、維生素C、維生素E、Q10、

膠原蛋白、綠藻、酵素等都是保健食品。

☛為什麼要吃保健食品呢?

1. 工作壓力大

在長期的壓力下,

會破壞免疫系統與自主神經,

例如:壓力大會引起胃炎,

因為壓力各種因素

容易造成肥胖、失眠、過勞、便祕等疾病

造成生活品質不佳同時很難追求快樂,

因而身體分泌代謝功能必遭阻礙,

直接或間接影響「吃」的消化與吸收,

此時人體所需「營養素」更需要做適當的補充。

2. 食安問題嚴重

生活環境中,充斥著許多有害物質,

蔬果有過多農藥、黑心食品等..

都會傷害人體並迅速消耗體內的營養素。

偏食習慣及不均衡飲食

3. 飲食與生活形態改變

忙碌的現代人,外食成了不可免常態,

外食容易造成營養攝取不均衡,

吃太多加工食品,同時外食攝取過多的油鹽、

味精、油炸品,甜食飲品、

摻合化工食品,易造成身體機能的快速衰退。

4. 偏食習慣及不均衡飲食

不良的飲食習慣及偏好某些食物,

如三餐泡麵、美式速食,

並少食纖維質與蔬果食物,

易造成營養攝取不均衡。

.不好的生活習慣

5. 不好的生活習慣

喝酒、抽煙、熬夜、吃宵夜、暴飲暴食、

常應酬,使身體處於疲累的狀態,

會降低或阻擾營養素的吸收,

易造成營養素流失與營養不足。

綜合上述幾點理由,

適當補充營養保健品是需要的,

若長期這樣生活品質不佳及營養缺乏下去,

身體的健康狀況也會陸續亮起紅燈。

都使得我們不容易達到真正的均衡

所以適度補充由天然食物萃取的營養保健品是需要的,

可以彌補飲食缺乏的部份。

才能維持健康所需。建議您可以依個人需求,

每天適量補充不同的保健食品。

nutriments, oligo-éléments, pilulier semainier

那一定有很多人一定很困擾

那麼多的保健食品要吃!

所以到底要什麼時候吃?

才能發揮最大的功效呢?

有天發現姊的小黃書中

有這麼一段手寫的注意事項

並詢問過專業營養師,

決定把它拿出來分享給大家

只要吃對時間,吃對營養品,

就能吃出健康喔 o(≧▽≦)o

水溶性【維生素】

維生素B > 早餐飯後

維生素C >飯前或飯後均可

注意 :1.維生素B具有增強體力,讓精神抗奮,

儘量不要睡前吃,以免影響睡眠,但要多喝水,

排尿才不會太黃,可加速代謝

2. 維他命C不能與海鮮一起吃(如:蚌殼類的)

會中毒,另一種說法是會結石

脂溶性【維生素】

維生素A.D.E  > 飯後

注意 : 脂溶性的維他命,

需要在有油脂的情況下才能分解吸收,

所以建議飯後食用!

【礦物質】

鈣、鐵   飯後

注意 :

1. 需要搭配蛋白質或有機酸以利吸收

鈣建議與所有的營養品分開吃

以免影響鈣的吸收率

2. 鈣也建議在睡前吃更好

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【油脂類】

魚油

吃魚油時  最好要先吃點東西

魚油最好 晚餐過後1個小時吃最適當

纖維

【纖維質】

食物纖維  可加在水中當飲料喝

注意 : 纖維可以幫助腸子蠕動及糞便的代謝,

一般來說,攝取足量的食物纖維及水分可使大便量增加,

讓腸道蠕動加快,因而增加排便的次數,減少便秘的機會

【蛋白質】

膠原蛋白  以深海魚萃取的膠原蛋白最理想

食用時間 > 建議在早餐前或睡覺前

比較容易吸收,而且膠原蛋白盡量搭配維他命C跟鐵一起食用

會讓膠原蛋白的效果加倍

而且膠原蛋白最好不要以熱水食用喔!

【抗氧化物】

Q10   飯後

注意 :1.水溶性Q10吸收率為脂溶性的3倍,

而脂溶性Q10需在有油脂的情況 下吸收,

所以飯後吸收效果比空腹好

Q10是人體活細胞裡的天然輔酵素,抗氧化劑,

讓細胞充滿能量,建議不要在睡前吃,可能會影響入睡

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【葡萄籽】 飯前或睡前

注意 : 在空腹時食用較佳,

因為食物中的蛋白質會降低葡萄籽的吸收,

若飯後才吃,  吸收較差。

【綠藻】 早餐前,午茶時間,睡前均可

注意 : 早上10點多正是維生素,

礦物質利用率最高的時候,

午後時段,可為忙碌的下一階段補充身體營養,

睡覺前,可為明天的排毒作準備。

【乳酸菌】

過敏用益生菌:建議早上或睡前空腹

活菌較易抵達腸道

也適合腹瀉後吃,改善腸道環境

納豆

【納豆】 晚飯後或睡前

注意 : 由於醫學報告指出,

心肌梗塞及一般心血管疾病好發時間為清晨3-4點,所以在睡前吃,

讓長效作用的納豆機酶在睡眠中也能發揮功用

【甲殼素】   飯前

製成錠狀的甲殼素需要時間溶解,

才能達到吸收油脂的功效

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【酵素】

平日保健  > 睡前

如果排便效果要強 > 午飯後 

通常食用酵素約8~12小時後會有便意,

但每人狀況不同,

(上班上課旅遊時間請自行斟酌)

正確食用量請視個人便秘情況增加或減少。

【 建議搭配食用 】

維生素D + 鈣可增加鈣的吸收率

抗氧化 + 膠原蛋白 + 維生素

抗氧化成分能修復膠原蛋白及彈性纖維,

維生素C能幫助膠原蛋白體內合成

【保健食品NG禁忌】

✔千萬要注意 :  不要一起吃的組合

礦物質+纖維質 : 影響礦物質的吸收

鈣+鐵 : 高鈣會抑制鐵的吸收

鈣+纖維質 : 影響鈣的吸收

魚油+鈣 : 容易產生皂化反應,降低吸收率

以上保健品,請選擇性食用即可,

內容均請教過食品營養專家確認無誤。

別以為保健食品是萬靈仙丹,

什麼都吃就什麼都補的到。

在購買時民眾應清楚自身需求及身體狀況,

了解保健食品功效後,

可與醫師、藥師及營養師討論,

選擇適合自身需求的產品,

否則不僅無法感受其效用,

還可能危害健康喔!

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以上表格化更清楚吧❛◡❛✿

(出自:安琪拉之美魔女不被打敗的青春保養全祕技書)

選擇保健食品也要慎選通路、

避免選購來路不明的產品外,

另外還有一個迷思!

Q:保健食品內的乾燥劑、棉花團到底要不要丟掉?

廠商為了避免產品受潮,

封裝時會在瓶內放置乾燥劑和棉花團,

但這些東西最好在開罐後馬上就取出丟棄

是不是很多人都會塞回去呢,

以為這樣就能防止產品乾燥呢?

因為一旦開封後,每次取用營養保健食品時,

就會開開關關,

這時吸了水氣的乾燥劑非但達不到防潮效果,

還會增加產品長霉的機會;

而充填在瓶中的棉花團,

則會因為取出後吸附到空氣中的髒汙,

一旦再放回瓶內,就會造成汙染物與產品接觸,

反而促使營養素敗壞。

同樣的,我們在取用營養保健品時,

一定要保持手部的乾燥清潔

最好先將產品倒置於瓶蓋內再取用,

千萬不要用手直接伸入瓶罐中接觸產品

以減少產品受到污染。

一旦開封後,產品會因儲存環境發生變化,

只要開封後就要儘快吃完,以免變質喔!

以上是不是打破您的迷思了呢❛◡❛✿

Woman in the toilet

還有現在因為食安問題太嚴重,

您們知道吃進多少食物,

就應該排出多少廢物,

沒有排出的廢物久積在大腸內,

容易併發其他疾病與問題;

最近有一篇報導非常令人震驚!

23歲女生嗜吃鹹酥雞罹癌過世@@

可能因為和愛吃肉有關,

長期愛吃油炸或燒烤肉品與體形肥胖等原因不無可能!

現在大腸癌有越來越有年輕化趨勢,

在台灣大腸癌分居癌症發生率及死亡率的第一及第三位,

且每年都有增加的趨勢,值得注意。

並不是不能吃炸物、不能吃肉,

而是平日飲食是否攝取適量的蔬果及葉綠素

酸性體質最容易生病!

鹼性體質才是最健康的!

而您是否定期排便、

宿便問題可是維持青春的劊子手!

別以為還年輕沒關係,

缺少蔬菜水果酵素的攝取,

加上長期便秘或是亂吃?

體內髒東西當然反應在臉上及身上!

別以為還年輕沒關係,

外食族多油又不運動,

體內廢物堆積可是很可怕的!!

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快看這張圖 !

多攝取蔬菜水果:排便量會是乾淨的3坨

吃炸物:宿便(黑)累積在大腸排不出來

留在肚子裡的宿便,會是正常屎量的數倍

之後就會將髒東西反應在面子及身上呀!

想要做好體內環保

首先您要掌握四要素:

好水酵素纖維益生菌

Q:您們知道益生菌跟酵素差在哪嗎?

益生菌指的是可以在腸胃中繁殖的好菌,

佔多數時,就能小肚肚裡的環境。

日本經常舉行大胃王比賽,

好像也未見鬧過人命><

醫生研究指出:參賽者體內含有大量的益生菌@@

酵素的主要的功能是排宿便,

宿便是百病的禍首,

每人體內都存在至少2~3公斤的宿便!

很可怕吧!

美國哥倫比亞大學解剖細胞生物學教授,

也是醫學博士Michael D. Gershon

提出「第二大腦」的學說,

一個位於頭部;一個藏在人體肚子裡的腸道,

又稱為「腹腦」。腸子在結構與神經化學層面上,

與大腦息息相關,

「頭腦」與「腹腦」兩者必須合作,

否則肚子亂糟糟、腦袋慘兮兮

您是否曾發現,

如果一早順利排便,肚子輕鬆了,

心情相對也會開心、不焦慮。

腹腦和大腦相互聯繫,

一個出毛病,另一個也受影響,

所以保養我們的第二個大腦很重要。

就健康的角度來說,

個人建議一天至少一次排便。

我的父親長期皮膚癢,

吃這個也癢吃那個也癢

尤其不能碰海鮮><

但他老人家如果早上喝超大生鮮果汁,

不小心造成嚴重腹瀉(他體質太冷)

就會聽他說:咦,這幾天又都不癢了!

這就是宿便解除了,身體就清鬆了~

第二大腦

◎如何「腸」保健康,解開「便」秘呢?

緩慢、輕鬆吃飯

細嚼慢嚥,用心吃下每一口食物。

吃飯時,若三口併兩口吃完一餐,

無法讓食物充分在口中咀嚼,

到腸胃裡,就無法被完全消化,

容易出現飯後胃酸多與腹脹。

全穀蔬菜水果多

攝取足量的食物纖維可使腸子的蠕動加快,

消化道通暢,增加排便的分量與次數,減少便秘。

主食吃糙米五穀飯;多植物蛋白質。

多喝水

一天每日水分建議攝取約在2000c.c.

尤其蔬菜、水果攝取比較多,

或服用有益菌、酵素時,也要多喝水,

以幫助腸道蠕動與身體的廢物排出。

適度補充酵素或乳酸菌

工作忙碌的上班族或壓力大的學生,

或纖維攝取不足時,

可適度補充酵素或乳酸菌。

建議可詢問醫師或營養師、

藥師後,再購買,比較安全。

(以上完整內容:出於康健雜誌

及安琪拉美容書)

酵素

看完以上,

是不是覺得適當攝取保健食品

及腸道保健非常重要呢!

一定要多攝取蔬果+水份

酵素含量夠,宿便OUT,

唯有內在健康、乾淨了,

才能真正地讓外在發光、發亮

ღ(。◕‿◠。)ღ

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Q. 藝人總是天天敷面膜?真的可以天天敷嗎?

(姊有機會受邀上節目上妝之前也一定會敷 

A:因為藝人經常需要拍戲一整天,

或長時間上節目錄影存檔,

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  • yoke0918

    頭香+首推
    先搶再說XDD
    [版主回覆 06/13/2009 22:25:01]謝謝青青^^

  • crazy4fl

    安琪拉這篇好受用
    把妳收藏起來了~呵^^
    推推+
    [版主回覆 06/13/2009 22:25:52]謝謝Alice推推+收藏^^

  • yoke0918

    DEAR 安琪拉~
    請問這是一天的營養食品嗎?
    好多哦。
    我有時候也不知要怎麼吃才好,
    曾經一次吃三種咧XDD
    謝謝你提供這麼棒的分享喲^^
    [版主回覆 06/12/2009 11:06:00]Dear 青青
    這不是通通都要吃喔
    選擇性食用即可

  • rabbitirene

    呂哥說:懂得分享的人是做功德!安琪拉~受妳的感召我趕快來寫精油嘿!推推..
    [版主回覆 06/13/2009 22:26:40]嘿啊
    趕快寫啊 等妳喔
    謝謝Irene^^

  • angel50954

    推~

    好多營養食品喔。
    看起就眼花撩亂,曾每天吃很多種營養食品,
    但覺得麻煩,所以我就放棄了。

    呵呵~
    [版主回覆 06/13/2009 22:27:47]謝謝Angel
    適當的保健品補充
    會讓人心情愉快喔

  • ella1979

    推推~
    謝謝親愛的的分享阿~~
    原來吃保健食品~~還有分的阿!!
    我都沒有注意耶~
    都嘛亂亂吃= ="
    [版主回覆 06/13/2009 22:32:49]亂亂吃也許有亂亂吃的效果吧
    呵呵
    不過還是注意一下時間
    效果會更好喔
    謝謝毛毛
    這張So Cute

  • eyeinsmile

    哇~
    我也有在吃營養品耶!
    Angela介紹的真詳細
    推推喔!
    [版主回覆 06/13/2009 22:33:14]謝謝眼兒^^

  • maggie72312

    Dear Angela~
    哇….好多不同的營養食品喔!
    小瑋是很怕麻煩的那種
    所以有朋友建議我吃"安麗"的
    份量都配好了!
    Angela覺得安麗好嗎?
    呵~想聽聽您的意見!

    小瑋謝謝分享推+1
    [版主回覆 06/12/2009 10:59:51]親愛的小瑋
    只要吃了有效果就是適合妳的^^
    謝謝小瑋^^

  • janet224

    謝謝安琪拉又分享相當實用的資訊^0^

    Q10不能晚上吃喔~>"<
    難過我最近晚上都會越睡精神越好
    感謝女神
    推+8
    [版主回覆 06/13/2009 22:34:02]嗯嗯
    調整成正確的時間還來得及
    謝謝Janet^^

  • bellflower17

    超實用的啦!
    這些保健食品
    常常讓我都搞不清楚何時吃才好
    謝謝你的文章分享
    讓我不會給他吃錯時間啦!
    推一個~
    [版主回覆 06/13/2009 22:35:24]我也是常常會弄錯時間
    所以把它歸納整理出來
    讓大家都受用
    謝謝美女推推^^

  • melody0923

    Hi Angela
    我來自加州
    是從別人的網站連過來的
    很喜歡你的網站
    我以後會每天來囉
    你也歡迎 常來我家囉
    [版主回覆 06/13/2009 22:35:46]嗯嗯
    歡迎新朋友^^

  • kate0919wang

    安琪拉這篇文章真的很受用~~~
    像我這種儍儍分不清要飯前還飯後~睡前還起床吃的營養品~
    簡單明嘹的講解又讓我學到一招啦 ^^

    可是倫家有個小小問題~
    關於妳說的酵素:不要有增胖現象要空腹吃~
    排便效果強要飯後~~
    那我想不增胖又排便奇佳無比的話~~~該如何下手呢??
    有請施主解答^^
    [版主回覆 06/12/2009 10:58:43]親愛的仙仙
    妳現在當然要先從排宿便開始啊
    所以建議中午吃完飯吃酵素
    睡前吃當然也OK 只是排便的速度會慢一些
    都要多喝水就是囉

  • ii135

    推10+收3
    保健食品真的琳琅滿目..
    常不知哪些是必要吃的..
    ANGELA可以幫忙建議列舉哪些為首要補充的?!
    我先前是有吃葡萄籽,可以抗氧化..
    但鈣是不是也很重要?
    有些就說那就吃女性綜合維他命就可..但那好大顆..現整瓶已被我放到過期..
    結果到現在也没認真持續吃哪一種..
    真是不會照顧自己身體..
    先來好好研究妳這篇的各種功效再來對症下藥..嘻嘻…

    LILIAN
    [版主回覆 06/12/2009 11:04:01]親愛的
    葡萄籽是抗氧化物可預防老化
    我是天天吃
    鈣質的補充對於長期坐辦公室很少曬太陽容易腰酸的族群
    也是要適當的攝取
    謝謝Lilian推+收^^

  • flyg123

    我之前有吃過B群
    但它的味道太重了!
    所以吃一陣子就不吃了
    聽說想減肥吃B群最好
    可以減肥又美顏
    但我覺得效果SOSO
    [版主回覆 06/12/2009 10:55:15]有一種日本的B群就不會有味道
    妳如果真有興趣再問我

  • sofia1207

    女神
    好有學問
    要做筆記囉!
    [版主回覆 06/13/2009 22:36:24]哈
    謝謝Sofia^^

  • secretsocean

    內容超棒!推1
    [版主回覆 06/13/2009 22:36:59]謝推
    歡迎新朋友喔^^

  • lilihsy

    咦~那魚油勒?
    請問在什麼時間食用比較適合呀?
    [版主回覆 06/12/2009 11:09:58]吃魚油前最好要先吃點東西
    魚油最好晚餐過後1個小時吃最好
    歡迎新朋友^^

  • AMYCOCO

    我對保健食品也超感興趣的說
    之前在健康事業待過一段時間,而且我妹是葯師,
    家裡的健康食品琳琅滿目就跟開葯局一般
    三不五時,我妹就要公布一下最新的貨色

    我發現,美國的劑量真的很高.上次買了Q10,結果居然是200mg,嚇死我妹了
    高於台灣衛生署的標準.我媽一天只要吃60mg就夠了哩.結果趕忙去換一瓶低劑量的.
    上週,我買了Lutein,葉黃素(我眼睛不大好哩,要補)是40mg…
    一查,台灣只建議最多30mg. 結果不敢每天吃~
    美國人大概身強體壯,所以要吃很多才夠吧 @[email protected]
    [版主回覆 06/13/2009 22:40:10]美國人身材幾乎是我們ㄉ兩倍大
    所以劑量也相對較高
    哈 真是這樣解釋嗎
    我想他們運動消耗量很大吧
    葉黃素適當補充是真ㄉ可以保護視力
    不過吃一陣子要休息一下
    免得皮膚變臘黃喔

  • smallpig1008

    推~

    現在市面上好多營養食品喔~
    甚麼安麗(我吃過耶~)賀寶福、DHC的一大堆
    琳瑯滿目的~還真的不知道該怎麼挑選勒~

    安琪拉果然很用心的整理這篇起來了 ^^
    [版主回覆 06/12/2009 11:11:30]親愛的朱朱
    只要吃了身體有改善就是適合自己的
    謝謝推推^^

  • mindy2220

    都不會注意到甚麼時候可以吃,要空腹還是…
    要在幾點…好多一問阿

    Angela 很用心喔 推
    [版主回覆 06/13/2009 22:42:43]嗯嗯
    希望有幫到大家囉
    謝謝Mindy^^

  • whiteball512

    安琪拉,球現在我才21那現在吃保建食品會來的太早嗎?
    我是有喝什麼玫瑰四物湯之類的,想說那個來比較順..
    安琪拉打的真的很用心說,我給推推推拉
    [版主回覆 06/13/2009 00:58:06]看妳哪ㄍ部位需要加強囉
    在歐美日很多都是從青春期就開始補充保健品了
    謝謝白球推推

  • rosewengtw

    真棒~我家也是一堆保健食品哩~~~推~~
    [版主回覆 06/13/2009 22:43:04]謝謝推文喔^^

  • judy8337

    太好了…多了一個解答
    [版主回覆 06/13/2009 22:44:10]嗯嗯
    希望能受用喔
    歡迎新朋友^^

  • b88409034

    推+21 好詳細的資料喔~
    Angela的分享 真的好好用喔!
    [版主回覆 06/13/2009 22:45:47]謝謝美女推推
    對ㄌ 要怎麼稱呼妳咧
    因為你的名片上沒寫膩稱ㄟ

  • ivyzell1983

    推+22
    這篇太實用了耶
    先收藏,再來好好看
    ivy也有在吃B群
    是吃你滋美得的
    覺得還不錯呢
    有沒有哪種吃了幫助排便很有用的呢?
    [版主回覆 06/13/2009 00:56:23]謝謝Ivy推+收
    咦 上次不是有提到酵素啊
    親愛ㄉ妳有仔細看文嗎
    好像新來ㄉ喔
    嘿嘿

  • dolaemon77

    我還在困惑何時該吃保健食品呢!
    謝謝ANGELA的分享喔!
    Shirlin 推推
    [版主回覆 06/13/2009 22:46:26]謝謝Shirlin推推^^

  • liebefang

    安琪拉真的很懂保養自己
    難怪看起來臉色紅潤精神奕奕呢!
    我就是那種常搞不清要如何吃健康食品的人
    有沒有治老人癡呆的~~呵呵!
    推24
    [版主回覆 06/13/2009 22:47:24]哈哈
    妳是說真的還是假的啊
    多喝羅宋湯囉
    謝謝芳^^

  • jclover4

    小穎推弟25唷

    為了大家的健康著想
    讓安琪拉分享這麼實用的文
    [版主回覆 06/13/2009 22:48:04]謝謝小穎
    要乖喔
    大家都很關心妳優

  • ain0415

    推+1
    好詳細阿~!
    我很懶早上都吞顆綜合維他命
    就打發一天嚕
    [版主回覆 06/13/2009 22:48:44]也可啦

    謝謝團購達人

  • mela7

    談到保健食品…想到有聽說
    懷孕前三個月不能吃維他命對嗎?
    但我一直有個問題,能吃珍珠粉嗎?
    [版主回覆 06/13/2009 00:53:36]是純的珍珠粉就沒問題
    怕是含汞的珍珠粉又不OK了
    我建議可以吃*盼那普*就可以了
    生出來的Baby會很白喔
    當時馬階婦產科醫生潘世斌建議的

  • meichiu57

    Angela..
    妳可是多方面的"指導教授"了..
    真不簡單..樣樣精..
    讓每個人都是"水鐺鐺"..哈!
    謝謝分享!!

    Mei
    [版主回覆 06/13/2009 22:50:17]只是單純想分享給大家
    不能說指導啦
    謝謝Mei^^

  • dorisscott

    安琪拉這篇真的很受用耶
    我平常有在吃保健食品
    只知道B群要早上吃
    其他的都是想到才吃
    今天看了這篇後收穫滿滿
    以後我吃之前會注意時間的
    謝謝妳的用心~讓我們更健康

    大力推推
    [版主回覆 06/13/2009 22:53:22]嗯嗯
    希望這篇能幫助到大家
    謝謝Doris^^

  • herb3121

    我要叫你一聲健康大王呀!呵! 推! 雖然我不可能遵守呀!!
    [版主回覆 06/13/2009 22:56:36]管你的
    你給我乖乖按時吃唄^^

  • jyun2009

    Angela~超專業的保健食品介紹…
    小妞妞以前都沒概念..
    竟然把維生素C..當糖果吃…
    結果反而沒作用..
    原來吃對時間~果然才會健康…

    小妞妞也要推推+收藏唷!!
    [版主回覆 06/13/2009 22:57:28]嗯嗯
    一定要在對的時間吃對的東西
    謝謝小妞妞推推+收藏
    愛妳優

  • b553kimo

    對的時間吃對的食物,而且給足了細胞均衡的營養,提升免疫系統,身體自然就會健康
    了。
    [版主回覆 06/13/2009 22:57:57]嗯嗯
    歡迎新朋友^^

  • kate0919wang

    謝謝女王的解答~~
    小的現在都有很乖地在吃酵素呦~~
    [版主回覆 06/13/2009 22:59:37]哈 女王不是偶啦
    這樣我會被正牌的女王粉絲排擠ㄟ
    請偷偷叫我女神 我會接受的 嘻
    乖^^

  • eyeinsmile

    我也要收藏
    ^^
    [版主回覆 06/13/2009 23:00:04]嗯嗯
    謝謝眼兒
    粉乖^^
    謝囉

  • Emilysha

    推+收~
    超實用的
    常會忘了飯前或飯後吃
    有了這對照文 就比較安心的吃了
    謝謝安琪拉分享~^^
    [版主回覆 06/13/2009 23:00:44]謝謝Emily推+收
    好感動喔

  • masaharuwu

    推~~~
    昨天只有一點點時間來逛~~看到就先推+收藏了~~還沒機會留言~~哈哈
    這篇真的好實用啊~~太專業了!
    喵妹也是身體虛弱的一族~~
    每天要吃的瓶瓶罐罐也是一堆阿~~~XDDD

    但是有個疑問哩~~如果說生病吃感冒藥的話..
    還可以兼著吃保健食品嗎?
    唉唉~~真希望自己是個健康寶寶阿~~
    [版主回覆 06/13/2009 23:03:15]生病就暫時可以不要吃保健品
    不過維它命C還是可以多補充喔
    喵妹看不出來原來是隻…病貓ㄟ
    要多運動強健身體喔
    謝謝喵妹推+收^^

  • lucinda866

    這篇很實用哦!平時臉色不均,或是上粧不好上粧,吃B群不錯,
    我的腳常抽筋,加強鈣也有幫助哦!
    [版主回覆 06/15/2009 13:17:49]嗯嗯
    很乖^^

  • b88409034

    Angela~
    你就叫我Connie吧^^
    [版主回覆 06/15/2009 13:18:15]okok
    很高興認識妳喔

  • mela7

    老行家的珍珠粉…不知道如何?
    [版主回覆 06/15/2009 13:20:38]哈哈
    妳真把我當營養師在問ㄟ
    親愛的 老行家ㄉ東西基本上有它一定ㄉ品質在
    不過懷孕這件事最好還是問妳ㄉ婦產科醫師比較保險吧
    呵呵

  • wey08102002

    安琪拉妳這篇真的幫助到我勒
    因為我最近有在吃甲殼素跟螺旋藻
    終於可以正確給它吃下去了^^

    推喲^^~
    [版主回覆 06/18/2009 21:34:53]是后
    希望有幫到雯雯喔

  • tangET

    先推+1
    [版主回覆 06/18/2009 21:42:01]謝謝湯妹

  • iamvikey

    push~49~
    an expert

  • JEANRICHARD

    好棒阿!現代人有太多補給品,但是卻都不知道怎麼吃效果最好!
    你的文章都為我解答了呢!!
    太棒了,文章我收藏囉!

    為健康推文!

    By Miss JR