✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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香蕉。蘋果。蜂蜜減重迷思

 

安琪拉最近一連兩篇上Yahoo首頁的主題都跟瘦身有關

因此收到很多格友的留言與e-mail詢問

為了節省回覆留言的時間與問題的重覆性

特在此追加一則迷思篇

希望讓各位能更清楚知道

怎麼樣的減肥瘦身法才是最適合自己的

 

安琪拉不敢自稱是減重專家  但也絕對稱得上是愛美養生主義者

加上2號人雞婆的個性 總是不斷地分享及幫助周圍的朋友

找回自信 並重拾青春的好方法

 

不管您是從事任何行業也好  是熟女 輕熟女也罷

被人們讚賞外表看起來比實際年齡年輕的感覺是不是超爽的

就算您的臉天生就是長得娃娃臉 但是下半身卻是歐巴桑的身材

這絕對是會大大的扣分

 

 

大家一定都聽過蘋果  蜂蜜香蕉減肥法

這三種減肥法有一個共通點 就是利用這三種食物代替主食

訴求低熱量之外 對人體也很健康

 

金喜善蜂蜜減肥

很難想像韓國第一美女金喜善在進入演藝界前是一個毫不起眼的小胖妹

其實她的食量並不大 但喜歡吃甜食的她就是戒不了甜品的誘惑

是朋友介紹的蜂蜜減肥法讓她保持迷人的好身材 

她介紹方法很簡單:
只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合

也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天

平均大概會瘦三至四公斤 

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜 午餐與晚餐時則吃少量的粥

一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆 心情愉快

五天以後可以吃麵條等容易消化的東西

然後慢慢恢復原來的飲食


 


至於
深田恭子香蕉減肥法

做法就是『一根香蕉、一大杯的白開水』當正餐吃

( 不過我建議改成『一根香蕉+低糖優酪乳打成汁』)

這樣就變成一餐只有四、五百多卡 一天少吃五百卡 一星期可以少吃3500

7000卡大約為1公斤 所以一星期大約可以減掉半公斤

深田恭子的早餐香蕉減肥法很簡單

她的方法就是:

每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水

禁口不再吃消夜 3個月內就瘦了12公斤


如果你平常不吃早餐 (因為既然你不吃早餐 

如果吃香蕉可能反而會增加熱量)

我不建議你用早餐香蕉減肥法

比較適合早餐正常吃的人

三明治+牛奶換成香蕉配優酪乳或開水

這樣一定是會瘦的

簡單來說就是以『水果(香蕉)來取代正餐』但零食還是要禁止的

還有腎不好的 香蕉不要吃過量

蘋果減肥法

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓 肚子餓就吃蘋果

因為它是低熱量食物 無論吃多少都不會比日常生活所攝取的熱量還多

吃蘋果減肥的人同時也能改善皮膚乾燥

過敏性皮膚炎、便秘等症狀 

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法

可以從一天或兩天開始 只要你有做就會有效果


瘦小腹。蘋果牛奶顯奇效 

第一天:

蘋果1公斤(最多不能超過7個)

在這一天裡全天只能吃蘋果 不能喝水不能喝酸奶 不能吃任何東西

提醒:吃的時候將蘋果洗淨然後一小口一小口地吃

 

第二天:

酸奶或脫脂牛奶1000ml分成6等份每次喝一份

全天只喝牛奶不能吃其他任何東西 渴了就用牛奶代替水

提醒:喝牛奶日很關鍵 不能喝水

如果循環幾回體重肯定可以下來而且會比較切實地減掉體內的脂肪

建議可以把這個方法放在週末實行 作為清腸減重的好方法

適合:輕微超重 且腸胃健康者 

 

 以上這三種方法只對第一次嚐試減重的朋友是可行的

但是  如何培養吃不胖的體質。這才是關。。。。。。

請續讀這篇  http://www.wretch.cc/blog/angela3119/28034584

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