✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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輕鬆擁有小蠻腰

安琪拉這回可是徹底大犧牲

穿著如此清涼打扮教學

為的就是我秀出我的小蠻腰

並徵詢威廉桑的同意

情商幫我拍攝背面拍打的動作

算你們賺到了啦

首先我不得不自豪一下

生過一個男仔的我

可是一點妊娠紋也沒有喔

也許  先天體質還不錯

除了腹部肌膚在生產過後

有稍為鬆弛的現象

但因為保養得當

一直到現在  小腹是完全沒有妊娠紋與肥胖紋存在的問題

所以請各位一定要照著我的方式

每天利用10~ 20分鐘進行氣功拍打

並於洗澡過後進行腹部按摩就沒錯

( 月見草身體乳液  說一百遍  就是好用就是了)

來   為了夏天  可以美美的  大大方方的穿起比基尼

一定要學會這ㄍ動作

A.  翹臀絕招

雙手併攏成拱形

於臀部的位置進行  往下往外的方式拍打散開

膝蓋在拍打的同時順勢彎曲


這ㄍ動作

不僅可以讓  臀部緊實  線條優美

還可以解決 便秘  痔瘡  經量不定 的問題喔

請看教學影片

有空就站起來拍一拍就對了

B小蠻腰絕招

雙腳張開與肩同寬

雙手自然下垂

臀部做順時針旋轉

當臀部旋轉至右前方時  雙手一樣成杯狀拱拍

順勢拍打大腿正中間  數個八拍

在臀部繞圓的同時

可鬆動髖臼窩  骨盆腔

  有利於血行下走

順時針方向完換逆時針就對了

這ㄍ動作對 眼睛疲勞 也很有用喔

還是請看教學影片吧

腹部肥胖的原因很多

在這之前安琪拉提過宿便的問題

如果搭配  酵素& 瘦身緊實霜  的使用效果肯定會加倍

還有冰   這東西  千千萬萬要少吃

火鍋  更是小腹婆的大敵

切記切記啊

我的氣功老師

林蓓莉 順氣美容養生學苑

http://www.natural-health.com.tw/index.asp

TEL: 0800-018778 



威廉說正面只能秀一張 嘿ㄟ

*發燒文延伸複習*

無所不用的兩把刷子
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/28189153

瘦小腿。拍一拍
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/27794136

瘦手臂蝴蝶袖ByeBye
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/28339604

我的透亮秘訣鬆。臉部棉花刮痧
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/27710770

Angela 談名人輕鬆瘦身法
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/27200517

日本大胃王吃不胖的秘密
http://www.wretch.cc/blog/angela3119/28034584

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  • smallpig1008

    ㄛ耶~
    這篇我很需要~
    快發快發 ^^
    推推1 !! (得意~)
    [版主回覆 08/06/2009 12:47:39]親愛的朱朱
    看得出來妳很得意^^
    謝謝推推

  • janet224

    我要來搬沙發跟朱朱一起坐^_______^

    推推2
    [版主回覆 08/06/2009 12:48:07]嗯嗯
    謝謝Janet^^

  • ii135

    推2
    期待中~~
    也很需要呢~~
    嘻嘻
    [版主回覆 08/06/2009 12:48:30]謝謝Lilian^^

  • tammy95

    哇~~美背翹臀小蠻腰…我要學!!
    [版主回覆 08/06/2009 12:48:50]嗯
    好乖

  • kate0919wang

    推5~~~
    好ㄝ~~~
    我愛小蠻腰~~~ ^^
    [版主回覆 08/06/2009 12:50:51]謝謝仙仙^^

  • jyun2009

    這個我也要學起來..
    期待Angela發文章..
    給忙碌的你說聲加油喔!!

    小妞妞推6~*
    [版主回覆 08/06/2009 12:51:23]謝謝小妞妞^^
    這張好美喔

  • Emilysha

    推7~
    這動作很不錯唷
    和瑜伽的敲打 膽經有異曲同工之妙~^^
    沒想到也可以瘦腰部
    [版主回覆 08/06/2009 12:52:12]是吼
    這招做完
    整ㄍ下部很輕鬆^^
    謝謝Emily

  • bellflower17

    推~
    安琪拉的時間
    應該一天有36小時吧!
    要忙家裡&工作
    還要忙這邊的網誌
    與敎大家一些實用知識
    哇…真的超厲害的
    應該可說是神力女超人囉!
    [版主回覆 08/06/2009 12:53:27]呵呵
    還好啦
    發文不會佔我太多ㄉ時間
    我是快手安琪拉
    回文比較累

    謝謝小玉

  • florayu

    推9
    天呀
    妳的身材會不會太好了呀
    [版主回覆 08/06/2009 12:54:12]哈
    親愛的快學起來
    不要在一邊流口水啦
    哈哈
    謝謝flora^^

  • yuchin0225

    推~~
    來逛Angela的部落格都可以吸取好多新知喔!
    [版主回覆 08/06/2009 12:54:46]謝謝支持喔
    妳最近好嗎

  • crazy4fl

    看了安琪拉的美背和小翹臀
    心得真是
    人要美麗還真的不能偷懶!!
    期待妳的下文!^^
    先推了11
    [版主回覆 08/06/2009 12:59:00]呵呵
    一起維持好身材喔
    謝謝美麗的Alice^^

  • zentalking

    呵呵…
    期待著進級美麗的教學…
    先推推~
    [版主回覆 08/06/2009 12:59:41]謝謝可愛Zen
    常常帶我去吃香港美食^^

  • xenialee

    推推!!
    我也很需要>"<
    Angela的網誌有讓人保持美麗與活力的魔力!
    加油囉 *\^0^/*
    [版主回覆 08/06/2009 13:00:36]呵呵
    妳最近看起來也很有活力喔
    我喜歡現在的妳
    美美的 皮膚超好的^^

  • phoebe17

    嚕小熊偷看安琪拉的網誌好久了
    今天一定要跳出來拍手啦
    這一招好像很簡單(本來以為要轉轉轉 扭扭扭說)
    嘿嘿
    我要去拍拍了!!
    [版主回覆 08/06/2009 13:01:36]哈
    幹麻偷看咧
    謝謝你浮出水面
    推文讓我知道一下 謝囉

  • asddgiga

    這篇我超需要啦,安琪拉趕快分享唷.
    [版主回覆 08/06/2009 13:02:15]嗯嗯
    完整版出來ㄌ
    趕快練習^^

  • masaharuwu

    推推推~~
    姐~~~救救我的水桶腰吧~~~
    妳果然是大家的女神~~XDD

    馬上跟著做了~~XD

    身材怎麼那麼好啊…好細的小蠻腰喔~~~
    [版主回覆 08/06/2009 13:04:26]親愛ㄉ
    妳哪來的水桶腰啊
    上次在妳家看到那位比基尼美女難道不是妳
    噗^^
    謝謝加小扉

  • HERBAWORLD

    光看標題就很誘人了~

    我要看我也看~
    好期待angela發文唷!
    [版主回覆 08/06/2009 13:04:56]嗯嗯
    謝謝賀寶芙小姐^^

  • chihhan215

    芷涵推推16…

    這我太需要了..
    黃金先生在我肚肚都要2.3天才出來見世面..
    真的頭痛呢..我也要小蠻腰..哈..
    所以回家馬上試試這個方式..

    P.S 我今天早上收到angela愛的禮物了..
    真的超開心啦..我同事也說angela超貼心呢..
    [版主回覆 08/06/2009 13:06:04]呵呵
    不客氣啦
    那對是我一位義大利求學的好友親手織的
    好好收藏喔^^
    謝謝芷涵

  • novia0415

    寶貝毛推一個
    哈哈….
    這個動作才不知不覺起身時都會拍打
    引來側面許多同事好奇的眼光.><"
    嗚….Angela姐姐的小蠻腰真令毛羨慕耶^^
    期待詳細內容^_^
    [版主回覆 08/06/2009 13:07:07]哈哈
    妳真的這樣大庭廣眾之下就拍起來嗎
    太強了
    幹得好
    謝謝寶貝毛推推^^

  • ivyzell1983

    ivy推18
    這篇ivy好需要喔
    最近正想要減肥.也想要臀部緊實呢
    有沒有瘦大腿的呢?
    ivy都要啦
    angela趕快發文
    期待中………….
    [版主回覆 08/06/2009 13:08:13]親愛的Ivy
    瘦小腿的第一ㄍ動作就可以瘦大腿喔
    下次再教更詳細些
    謝謝支持^^

  • aniy0201

    我也要小蠻腰
    [版主回覆 08/06/2009 13:10:34]嗯嗯
    那就請milk快去學起來喔

  • maymayeric

    女神~~快抽空續文吧!
    大推大推~~~
    [版主回覆 08/06/2009 13:11:07]哈
    歡迎新朋友囉^^
    謝謝推推

  • PISCES00

    救命呀!
    這是我們的angelaㄟ
    果然是天使般的臉孔,
    魔鬼般的身材,優優!
    前面的搬椅子坐,
    我在高樓看的比較清楚!ㄏㄏ!
    推20
    ling
    [版主回覆 08/06/2009 13:13:08]哈哈
    謝謝Ling^^
    算妳聰明

  • nicky625247

    這方法感覺很簡單易學..
    這樣看電視時都可以做耶..
    感謝安琪拉的分享啦..
    常有著解便不順的我..
    特別重覆看ㄌ2次.好好學起來ㄋ..
    推推推
    [版主回覆 08/06/2009 13:14:40]嗯嗯
    親愛ㄉ有空就可以站起來動一動喔
    謝謝推推^^

  • janet224

    ^___^
    先預祝破50萬人次!!!
    撒花~~~~~~~~~

    ps:我在二樓留言的~但好像推3才對捏^^"
    [版主回覆 08/06/2009 13:15:38]謝謝Janet^^
    我接受妳ㄉ真心祝福啦

  • julia0917

    我好需要
    期待~
    [版主回覆 08/06/2009 13:15:59]歡迎妳
    要記得多練習喔

  • simplycare

    讚讚讚! 我已經好幾年沒遇到我的腰身了~~哈哈!
    [版主回覆 08/06/2009 13:16:31]那就沒事多動動吧
    有益無害
    謝謝支持^^

  • whiteball512

    我要小蠻腰 我要 我要!
    有堅實的小蠻腰穿泳衣也很好看

    大推!
    [版主回覆 08/06/2009 13:17:24]白球妳的飲食控制加上這幾招
    保證馬上變紙片人喔
    謝謝白球^^

  • meichiu57

    Angela…
    宅媽也可以玩拍拍搖搖屁股嗎??
    哈哈哈…
    希望啦..大家都身材都和妳一樣好…
    推 推…

    Mei
    [版主回覆 08/06/2009 13:18:38]哈哈哈
    這可是比搖呼拉圈還安全又健康
    去妳家看看 我ㄉ老朋友^^
    謝謝mei

  • furice198931

    暑假到了
    不是吃就是坐著打電腦
    腰的線條不知覺的就沒了該有的曲線
    我的確是很需要這個好方法

    Carol用力的~推~25
    呼!
    [版主回覆 08/06/2009 13:21:51]對啊
    所以沒事就站起來拍一拍動一動
    謝謝Caro^^

  • qvien

    好實用喔!!
    快快學起來

    [版主回覆 08/06/2009 13:22:39]嗯嗯
    快學起來喔
    謝謝推推^^

  • vivian3578

    桃子推27
    這…
    這桃子太需要了…
    我要回家先把這動作來個100下先
    還有 安琪拉女神辛苦了
    百忙中 還要忙這麼多事務
    別累壞了!
    [版主回覆 08/06/2009 13:26:57]呵呵
    雖然桃子的身材已經夠好了
    但是多拍對血行也很有幫助喔
    謝謝桃子體恤
    再忙也會去看看妳^^

  • sofia1207

    該是我起來動一動的時候了!
    [版主回覆 08/06/2009 13:27:30]親愛的
    妳終於出現囉
    加油^^

  • yoke0918

    小蠻腰是所有女生的夢想耶!
    安琪拉你的肚肚真的是太平了。
    一點也看不出來生過小孩耶!

    青青有朋友剛生完小孩,
    也是急著想瘦肚肚。
    到時候要叫她看一下。

    青青推29
    [版主回覆 08/06/2009 13:30:17]對啊對啊

    謝謝青青
    第一招其實很多用
    沒事就起來動一下喔
    謝謝青青^^

  • flyg123

    看到影片中的你這樣穿
    老實說~我還不敢穿這樣跟大家見面
    我的肚子已經腫成5月肚了!(是吃飽就坐造成的喔!)
    而且你還有一個寶貝,肚子還那麼平
    我這還沒生過ㄉ,真是慚愧….嗚!
    [版主回覆 08/06/2009 13:32:42]呵呵
    我也很害羞啊
    所以妳沒事要起來動一動拍一拍喔

  • elie802

    推一個喔^^
    這篇我非常需要呢
    雖然最近有給他很努力減肥了
    不過腰還是沒瘦多少><
    等妳補文囉^^
    [版主回覆 08/07/2009 11:06:07]謝謝Julie推推^^
    沒是就站起來拍一拍搖一搖就對了

  • lucinda866

    推啦推啦~啦~啦~(太需要這篇了,所以要加回音cc…)
    趕快把這篇收起來!
    angela怎麼保持平坦小腹和小蠻腰?
    原來是要勤做這個動作阿…
    趕快學起來~等公車做、等上洗手間也做、等電梯也做…
    期待看到自已的小蠻腰阿~cc…
    [版主回覆 08/07/2009 11:06:58]呵呵
    謝謝Lucinda
    好認真喔

  • s930330

    安琪拉姐姐你好正喔@@
    害我都汗顏了
    可以問一下你網誌的西文歌曲是誰的嗎好好聽

    BY 默默的粉絲
    [版主回覆 08/07/2009 11:10:50]哈
    這首是一為位西班牙女歌手叫Carmen Cuesta 的歌
    謝謝妳默默支持及推文喔

  • Pe77711

    angela身材太好拉!!
    感謝妳的犧生造福我們!!
    推2!!
    [版主回覆 08/07/2009 11:11:33]呵呵
    謝謝推推 一定要學起來喔
    對身體保健也很有幫助的

  • kellyaya

    推33~~
    AYA歸隊~~嗚~~好久沒來推推!!gomennasai
    小蠻腰秘訣我超需要的~~
    我有邊看安琪拉的影片邊做唷!!
    可是沒想到~~~我練過瑜珈的人~~
    在坐這個動作的時候居然有點肢體障礙!
    動作超畸形的啦!><

    什麼???沒有妊娠紋~~~也太令人羨慕了吧!!
    那真的是天生麗質啦!
    我沒生過小孩但已經有成長紋了!
    因為國中的時候抽太快~一下給我抽了10公分~
    這要我部長都很難吧!!><
    聽說這種東西只要長了就是一輩子消不了的!
    一輩子的遺憾呀!!!!!
    [版主回覆 08/07/2009 11:19:10]AYA最近在忙什麼呀
    這些動作還算簡單的喔
    加油!
    妊娠紋有的真是遺傳的
    我很慶幸沒這方面困擾
    後天保養也很重要的
    謝謝AYA推推^^

  • rabbitirene

    我來推推34…你看我多認真明天要出國
    還不去睡覺一定要到你網誌來看看!

    不要太想我嘿!我馬上回來喔!會帶神祕禮物給你…^.^
    [版主回覆 08/07/2009 11:20:13]愛妳愛妳
    不要太破費ㄟ
    等你的禮物喔
    日本Shopping行順心愉快優

  • terisachi

    推35

    謝謝Angela還在百忙之中與我們分享,第二個對我可能比較需要,因為我
    也想要有翹臀啦= ="
    [版主回覆 08/07/2009 11:21:36]嗯嗯
    第二ㄍ動作比搖呼拉圈還安全健康
    有空就做
    謝謝Terisachi

  • ivyzell1983

    咦…
    看到完整版的啦
    原來火鍋也是小腹的天敵呀
    那以後要少吃ㄧ點囉
    謝謝angela這麼細心的教學
    ivy受益良多
    那ivy要趕快去做功課啦
    看看能不能拿大獎
    哈哈…
    [版主回覆 08/07/2009 11:27:15]很多火鍋常用大骨、雞骨、魚頭熬煮
    以致湯底含有高普林
    動物內臟、肥肉、菇類、蘆筍
    包括豆腐、豆皮、豆漿等也含有普林
    食用過量還會造成痛風

    謝謝Ivy推推喔

  • conywu

    推囉~~

    好辣~~

    希望更辣點

    嘻嘻!
    [版主回覆 08/07/2009 11:27:58]嗯嗯
    謝謝Cony推文

  • lisa20905

    ^_^

    安琪拉的身材真棒

    謝謝你的分享

    阿玲又學到囉!

    推唷!
    [版主回覆 08/07/2009 11:30:41]謝謝阿玲推文
    要學起來喔

  • marcichung

    我昨天就已開始
    練習第一步驟囉!
    天使大美人ㄉ教學
    簡單明瞭易懂
    跟著安琪拉
    一定會變得更漂亮
    嘻嘻^^推推~
    [版主回覆 08/07/2009 11:41:30]謝謝瑪曦
    很認真喔
    妳已經很美囉

  • hebe101870

    現在只要有關減肥瘦身~~我都很需要> <
    我不要當大奶啦~~~~~~~~~~~~~~
    推+1
    [版主回覆 08/07/2009 12:11:41]哈哈
    小梅妳真的真的一定要做
    不然我也救不了妳囉
    貴婦小梅就要變貴腹小梅了
    謝謝小梅推推^^

  • avadakedavra

    我我我~我也想要小蠻腰!!
    想當年我也是擁有22吋小蠻腰的人…..
    交了男朋友愈來愈放縱的下場就是@@

    而且我超極愛吃冰的~夏天冰箱裡總是有好幾桶冰淇淋
    痾…這樣是不是屬於沒救的類型@@

    MEOW
    [版主回覆 08/07/2009 12:13:18]嗯嗯
    冰會造成胃腹部的血行無法下走
    一定要少吃喔
    歡迎新朋友

  • crazy4fl

    我很愛吃冰!!><(慘)
    像我的黑眼圈很重
    應該跟愛吃涼的有關!!
    50萬的活動要來ㄌ
    磨拳擦掌中~ㄏ
    以推ㄌ呦:)
    [版主回覆 08/07/2009 12:17:18]親愛的
    黑眼圈的原因很多種ㄟ
    我的氣功老師是說小時候頭部受過撞擊
    也可能造成日後黑眼圈的問題喔
    如果睡眠無障礙又早睡早起的還有黑眼圈的話就肯定是ㄌ
    建議多做後枕骨撫拍的動作
    還有棉花刮痧一定可以改善的

  • jesse9645

    仰慕已久,終於見到本人了!哈哈!!
    其實本人除了漂亮以外,多了一種閃閃溫柔的自信光彩,照片是拍不出來的!!
    有空來我這http://tw.myblog.yahoo.com/jesse-junior晃晃吧!!
    我這水桶腰太需要這個啦!!
    [版主回覆 08/07/2009 12:19:25]呵呵
    我看到這篇留言的時候還嚇一大跳
    想說 這是誰啊
    唉呀
    我也是第一次認識小虎
    謝謝你的支持喔
    希望以後合作愉快
    對了 你家部落格空空如也
    噗^^

  • weiwei9595

    學起來.有空要多做運動

    只是說不喝冰的這點..有點難..我超愛喝冰的!!>"<
    [版主回覆 08/07/2009 12:22:21]謝謝妮媽賞文
    妮媽啊
    妳一定要克制
    我以前也是超愛吃冰的
    後來發現我很多不健康的症頭都是吃冰吃太多引起的
    比如腰酸背痛 經期會痛 還有就算很瘦 小腹看起來就是很大
    還好這些都救回來了

  • s2s931130

    推46^^
    安琪拉好幸運哦
    我從國小開始膝蓋和大腿就有成長紋了
    家族遺傳完全無藥可醫..
    更不要說生完小孩會有妊娠紋> <
    恭喜將破50萬
    [版主回覆 08/07/2009 12:28:49]ㄛㄛ
    還是有救啦
    後天勤於保養有差喔
    謝謝Shan的祝福^^

  • novia0415

    火鍋還真的是小腹婆大敵哩

    還好寶貝毛每次去吃到飽
    真的都只吃水果還有蛤蜊嗑到飽啦
    這樣子好像有點太補ㄛ^^
    事後補救一下
    快站起來搖一搖唷!!
    [版主回覆 08/07/2009 12:33:16]嗯
    因為火鍋是屬於高普林的食物
    多吃還會造成痛風的危險
    還是盡量少吃
    寶貝毛吃水果還有蛤蜊喔 哈
    有空歡迎毛媽也站起來動一動唄^^
    好可愛ㄉ毛媽喔
    幫我跟她問聲好喔

  • bonnie912915

    你好認真喔
    真的好喜歡你喔
    要繼續喔
    推推+1
    [版主回覆 08/07/2009 12:34:48]謝謝你

    你家空空如也

  • asddgiga

    今晚都搭配我的ㄉ<芳草碧連天>好好來動一下.
    安琪拉何時可教學敲打膽經的錄影?敲打膽經是有瘦身的功效嗎?最近聽到
    好多人說呢.
    [版主回覆 08/07/2009 12:35:21]敲打膽經?
    這是哪ㄍ教派的啊 噗

  • b88409034

    不知道我有沒有耐心
    持之以恆的運動ㄋ~
    不過看到Angela美美的身材
    我好羨慕喔 推推^^
    [版主回覆 08/07/2009 12:36:40]不要羨慕我啦
    Connie才優咧
    看起來簡直是20歲不到
    太娃娃臉了啦

  • ivyzell1983

    angela
    janet的連結是不是換了呀
    因為舊的貼紙顯示圖片不存在耶
    有新的貼貼的語法嗎
    [版主回覆 08/07/2009 12:37:57]我幫她改了新語法了
    去跟Janet重新要看看
    可能我幫她做的貼紙太大張了啦
    老天爺忌妒她
    哈哈

  • jyun2009

    小妞妞欣賞完整版了..
    感覺很受用耶..
    我要瘦粗粗的大腰跟屁股..
    我還邊看Angela的教學~邊扭阿!
    覺得第一個動作~比較吃力耶!!
    看來要好好檢討自己的身材曲線了…
    看到安琪拉的美好身材~真的要在稱讚你一下~
    比例真的很勻稱..哈..

    小妞妞要收藏起來!!好好的保健..
    [版主回覆 08/07/2009 12:39:17]應該是第二ㄍ比較吃力吧
    第一ㄍ做完有種通體舒暢的感覺喔
    謝謝小妞妞推推加收藏
    好愛妳喔

  • pinkTINA

    超實用一篇^__________^

    我也想要小蠻腰 可是不曉得自己有沒有那個毅力 呵呵^^

    小慧推59
    [版主回覆 08/07/2009 13:01:53]其實這些動作一點也不吃力
    很簡單
    有空就站起來動一動
    加油^^

  • ningyeu

    推60喔~

    真的是沒有醜女人,只有懶女人耶~~~
    原來安琪拉這麼用心在保養~
    呵呵~~~
    每次在家,不是攤著就是趴著
    完全不想動…
    =0=
    真是糟!

    快快起來動動吧~
    [版主回覆 08/07/2009 13:04:23]謝謝推推
    我也不是經常做
    往往身材到達一ㄍ標準後就會想偷懶
    像最近因為要拍影片分享就做的比較勤
    沒想到不知不覺又瘦了一公斤喔

  • slie

    推+1
    讚!又學到了一招!
    每次在安琪拉這都能得到好多好棒的東西…
    等下趕快來試試看!3Q啦!
    [版主回覆 08/07/2009 13:11:13]呵呵
    謝謝妳推文賞文喔

  • oosupaluvoo

    哈哈還有聽見威廉說 三二一~
    為什麼打屁屁會臀部緊實呢??
    安琪拉聲音總是那麼溫柔^^
    大家沒事都來拍拍打打吧
    推~
    [版主回覆 08/07/2009 13:15:04]哈哈哈
    妳有聽到威廉的聲音喔
    我兇起來的時候也很恐怖的
    對啊 沒事就站起來拍拍屁股吧
    謝謝推推^^

  • momoco529

    推69!
    太正點了~~~~
    我現在超想去學氣功的!
    好神奇!!
    而且感覺身體會變好!
    我很需要哈哈
    :D
    [版主回覆 08/07/2009 13:16:10]哈哈
    momoco先在這裡學會初級班好了
    謝謝推推^^

  • f594620

    超酷的~我很需要~

    幫你推推~~
    [版主回覆 08/07/2009 13:20:13]歡迎新朋友
    謝謝推推^^

  • dolaemon77

    Dear Angela的分享真得是造福了所有的女性同胞呢!
    發表的這篇是Shirlin很需要用的,肥肥阿! = ="
    Angela生了小baby都沒有妊娠紋真得很令人羨慕
    雖然Shirlin還沒有結婚、生小baby
    但很怕將來會有呢! 因為媽咪和姊姊都有
    姊姊卻在懷孕時勤抹妊娠霜,依然跑出了妊娠紋 @@
    有什麼方法可以去除的嗎?
    Shirlin大推 ^00^
    [版主回覆 08/07/2009 13:22:34]建議Shirlin姊姊要用按摩霜按摩腹部
    才搭配第二ㄍ動作是可以改善的^^
    謝謝Shirlin推推

  • angelurbaby

    琪琪推77
    安琪拉的小蠻腰真的很讓人羨慕呢!
    果然只有懶女人沒有醜女人….><…
    久坐辦公室真的都成為小腹婆了~
    還有冰跟火鍋…原來小腹瘦不下來她們真的要負很大的責任….=_=
    安琪拉這篇文章真的是及時雨呀~
    感謝安琪拉在百忙之中抽空分享喔~ ^O^

  • kulizakka

    我有想要小蠻腰~~這一定要推推~~+79~

  • cc92830

    我也想試試看XDDDD

    我都瘦不下來XDD

  • s930330

    謝謝~ 我超愛西班牙文的
    又多發現一位好歌手^^

    請問你的氣功經期都可以做嗎?
    [版主回覆 08/12/2009 08:18:50]經期就讓身體好好休息一下唄^^

  • christinaeye

    呼呼
    又有新絕招!!!
    這麼健康
    小C一定一把她學起來的啦!!!!
    哈哈哈哈哈哈哈
    小C推

  • judyannasui

    多久會見效壓
    我好懶喔ˊˋ

  • julia0917


    火鍋是我的最愛
    難怪我是大腹婆
    會努力練習的

  • hsing0718

    推+110
    這對我太實用了
    話說~我小腹真的很鬆軟
    我需要~我需要
    打包帶走…

  • mindy2220

    練翹臀的 連手臂都可以練到的感覺XD
    我也要快點試
    真的是賺到了
    有清涼照?!還有瘦身祕訣

    推111

  • ju0102

    推130^^
    謝謝^^~

  • boki1204

    好清楚的分解動作,
    真的值得推推喔~

  • sofia1207

    我一直都出現也一定會推推
    但不一定留言啦~

  • naomi0922

    妳的身材真的看不出生過baby…
    推+1
    [版主回覆 08/12/2009 08:23:36]嘿嘿
    謝謝推文

  • yoyoforever

    請問有瘦手臂ㄉㄇ??^^謝謝~

  • s92320013

    猴勵害呀!!
    簡單的動作就可以紙片紙片!!
    而且文章簡單易瞭 圖文片並貌!
    感謝版主無私的分享~~

  • lily0510

    太棒了~~一定要來推一下囉~

    路過…

  • angel012345

    我的腳那麼粗……不知道要拍到什麼時侯才會變細辣….TOT

  • girlsqq6747

    同樣是媽咪
    怎身材你我差這樣多
    謝謝你
    希望我的屁屁還有得救…哈!

  • kaco520

    "安琪拉"老師 瘦身操
    不錯ㄝ很健康又可以美麗動人
    想不到安琪拉已經是一個孩子ㄉ娘
    真會保養~XD
    [版主回覆 08/12/2009 08:28:23]呵呵
    歡迎你的神出鬼沒

  • iamvikey

    推227~

    超實用~

    安琪拉真羨慕您小腹真美~

  • s777441

    大力推推推推

    感覺就超讚的!!

    順便問問~~

    你所用的音樂

    歌名、歌手~~

    感謝~~><

  • x03141220


    我也最愛小蠻腰
    我會試試看

  • e16553

    想要變美
    真不能懶

    努力當ㄍ
    小小美人

    嘻嘻…

    ^_^

  • yellowjia

    推!!!我也要跟著做!

  • cherry051708

    安琪拉真ㄉ很厲害ㄝ
    推~

  • wiselaine

    給我小蠻腰就靠Angela這篇

    推+收~

  • mickey1828

    推~~
    我很需要啦!
    謝謝分享

  • gezi123456

    推推推^^ 真不錯haha

  • rupvutk5252

    不好意思唷
    那請問一下唷
    牛排可以嗎?
    牛排是小腹婆大敵嗎?