✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹ 現任為:Angela The Angel 亮亮女神保養品 / 品牌經理人
✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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瘦小腿。順氣拍一拍

因為有不少格友詢問安琪拉瘦小腿的祕訣

所以在此教各位健康又可緊實小腿的好方法

這套方法我要感謝 順氣美容專家林蓓莉老師

她是我的歷任老板之一 也是我的貴人

很懷念以前和她一起在公共電視做氣功教學節目的日子

也讓我學習 到現在都受用無窮的順氣美容療法

 

首先A。 坐在椅子上 雙腳張開與肩同寬

手掌微拱 掌心呈中空狀 五指微微並攏

將手掌的氣紮實的匯集在掌心 但不要施力 否則神經一拉緊氣便會減弱



將腳跟踮起 大腿與小腿成90度角

腰部挺直

以兩邊膝關節為軸 向外畫圓20~30次



同時鬆動髖臼窩 膝關節 踝關節3個下肢關節

關節暖身後 再進行拍打

氣行快速下行 瘦腿效果更好

右手掌心一樣微拱

往小腿肚以下拍的方式拍拍

 這對於小腿酸痛 逛街後疲勞

有很棒的舒緩效果

來  看不懂的就看影片唄

老公啊  你到底會不會抓角度啦

后 整ㄍ看起來很肥短ㄟ  

晴晴&湯妹 還有Irene 記得要上來證明我的腿本尊

是粉修長的 噗

死愛面子的安琪拉

C。將兩隻手微拱

往箭頭方向 向前拍打膝關節上方30下左右

這個動作還可改善:

心火旺盛 心悸 咳嗽

D。坐姿 翹起右腿放在左腿膝蓋上

一樣將手併隴微拱 凹的掌心對凸的脛骨的骨頭拍打60下

 

換左腳重覆以上動作

 

如果下半身很肥胖可以加至100下

這個動作可改善:

氣腫 皮膚晦暗 脾氣暴燥 腰部疼痛 退燒 足部龜裂

記得林老師提到 很多人有腳底按摩的習慣

按摩的本意是要改善身體狀況
 
但過度或太用力的腳底按摩

反而會造成末梢血液循環上的困難 而使頭部產生高壓喔

我的氣功老師

林蓓莉 順氣美容養生學苑

http://www.natural-health.com.tw/index.asp

TEL: 0800-018778 


還有一招必勝

將將將將

就是利用這ㄍ

1.  選用純天然複方精油 數滴5k

這是一瓶可以Relax身體各部位之外 也可以緊實肌膚

拍打及按摩之前使用效果加倍喔

  2.利用蠍尾刷 往小腿處 由上往下輕輕刷

使用一週後小腿  就會明顯變得緊實有彈性

請看動作示範


以下發燒文  請沒事拿出來複習一下喔

美體緊實篇:

看過我的分享 請不要吝嗇您的推推

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  • anan3232

    搶到頭香也先推囉

    庭夏天不愛用乳液耶
    因為會黏黏的不舒服
    [版主回覆 07/19/2009 01:19:43]謝推囉
    親愛的
    保養還分夏天不做冬天才做
    好的身體乳液擦完皮膚滋潤卻不會有黏膩感的
    你這樣懶我也無法救你囉

  • PISCES00

    我又第二!
    LING
    [版主回覆 07/19/2009 01:21:07]親愛的Ling
    好開心見到妳喔
    感謝妳百忙之中還在第一時間幫我加油
    揪乾心ㄟ啊

  • novia0415

    寶貝毛推+2
    Angele姐姐…你的MV教學真的好仔細唷
    先推完後我還坐在位子上重覆做兩次
    雙腿現在真的有點痠哩…抖ing
    姐姐的小腿粉美粉瘦的
    別擔心ㄛ^_^
    妳真的好貼心喔
    怕我這笨毛看不懂文字說明
    還有段MV解說…拍手
    快快快快了….三十萬人次今晚就破啦!!
    [版主回覆 07/19/2009 01:24:30]親愛的寶貝毛好乖
    馬上就做起來
    痠就表示有在作用囉
    看電視坐車無聊時都可以做喔
    謝謝寶貝毛祝福加推推^^

  • PISCES00

    Dear:
    我太愛你囉!
    我全身上下最不滿意的地方就是我的小腿啦…
    整個給他腫腫腫…囧
    之前還有想過要開刀ㄟ
    不過太貴花不下企….
    現在好啦,有了你的教學,我會乖乖做滴!
    妳真是的女神ㄚ!
    [版主回覆 07/19/2009 01:28:52]哈
    親愛的
    要每天做喔
    我是沒事就做
    看電視坐車都在做
    希望對妳有幫助
    更厲害的是對身體健康很有效
    嗯 很乖^^

  • kellyaya

    推4~*
    超美的腿^^
    [版主回覆 07/19/2009 01:30:10]哈 謝謝推推
    AYA 我去敗回來了
    不過我ㄉSize幾乎沒貨了
    嗚~~~~~~~~

  • florayu

    推6
    Angela

    妳還有時間PO文
    金厲害

    那裡肥腿啦
    妳說的是坐妳隔壁那位吧
    噗噗~~

    這個很讚
    但影片會停住
    改天再來看個詳細
    [版主回覆 07/19/2009 01:33:48]親愛的Flora
    我是拼了最後一口氣在寫啦
    哈哈
    我發現Flora不僅菜做的好 文寫的讚
    搞笑也是一流
    很妙ㄟ
    果然我隔壁那位的腿真肥短

    謝謝推推喔

  • xenialee

    推推推!
    真的是一大福音耶
    我最近都覺得小腿浮腫的不得了
    我也要把這招學起來!!
    謝謝天使la大美女囉~

    還有阿~我也要推推那VAGHEGGI月見草乳液
    之前去沙龍做臉,有用過那一瓶喔!(一模一樣的)
    我的黑眼圈超嚴重
    美容師用這瓶乳液幫我按摩"臉"
    做完臉以後,黑眼圈明顯改善

    身為消費者,自己的感覺最誠實了
    之前做臉的課程沒有這一瓶
    加了這一瓶以後,我超滿意的!
    當下我沒有問,也沒有想買這一瓶(怕自己不會用)
    看了angela的推薦和示範~原來全身都可以用啊
    我也好心動想去買一瓶了!
    [版主回覆 07/19/2009 01:38:30]謝謝小安
    說到這瓶真不是普通ㄉ神奇好用
    雖然不便宜但是很值得
    一大罐又可以用很久
    難怪我最近發現親愛的妳ㄉ皮膚超水的啦
    原來也是有用這罐喔

    至於瘦小腿第一招一定要學起來喔
    緊實效果超好的
    加油
    謝謝推推喔

  • janet224

    推推8
    照這做就行啦!!
    看看小腿能不能變得跟女神一樣美*_*(我看是不可能啦^^")
    至少~~~順氣助血液循環啦^___^
    [版主回覆 07/19/2009 01:43:59]親愛的Janet
    妳不要放棄啦
    下次秀給我看看是不是沒救ㄌ
    呵呵
    謝謝推推喔

  • kate0919wang

    吼吼~~
    安琪拉的美腿不用找見證人來證明啦~~
    明眼人都看的出來很纖長~~ ^^
    比例真的很好勒~~
    推推9呦~~
    那雙紫色魚口鞋好美 ^O^
    ㄟ~~~妳的二手好物幾時開張呀??好期待哩 @@
    對了~~
    我從名流湯村回來囉~~
    只有讚可以形容!!!!!
    [版主回覆 07/19/2009 01:49:21]哈哈
    親愛的妳真是很會讚美人ㄟ
    轉圈圈中
    咦 仙仙妳是去湯村不是水岸喔
    早知道妳要去湯村再送妳泡湯券說
    讓你跟老公永浴愛河一下
    餐很不錯吧
    等妳的分享喔

    被妳發現我ㄉ二手好貨貼紙ㄌ
    我還在考慮後續服務及寄送等等問題
    再讓我評估兩天吧
    可是我ㄉ好貨裡沒小香喔
    嘿嘿

  • jclover4

    小穎百忙之中
    還是有記得來給你推十
    話說最近試運開打
    小穎幾乎沒啥時間上網
    我還欠一堆留言為回耶
    但是~~
    你不可以忘記我喔
    還有其他無名好友也是
    祝小穎生意興隆XD

    話說
    小穎小腿不是細的
    所以我應該要試試這個好方法
    還有啊
    我覺得那個美白乳液真的是
    貴婦價格XDXD
    所以等小穎有嫁到好老公再來買好了
    今天小穎很開心
    因為有遇到帥氣外國球員來買
    感覺很好
    還可以練習英文
    還有啊
    我正要謝謝你
    覺得那是你送來的大眼彩妝的功勞呢!!!!!!
    笑~~^_^
    愛你喔
    安琪拉

    話說小穎每天都期待你會不會突擊來找我呢
    XD
    等世運忙完
    小穎在抽空寫感謝函給你
    ^_^
    [版主回覆 07/19/2009 10:10:56]親愛的
    謝謝妳百忙之中抽空來幫我加油喔
    哈哈
    原來妳是去幫世運選手加油去了呀
    我還以為你忙著跟偶像談戀愛說 噗
    最近我也很忙
    本來要去突襲妳的計畫要延到下個月了
    不用寫感謝函了( 話說有人從第一次得獎後就說要寫ㄟ 到現在… 哈)
    妳來幫我加油就是最好的回饋囉
    謝謝小穎推推^^

  • christinaeye

    哈 Angela姐姐;小穎姐姐想你想瘋哩~

    話說小c正看著影片ㄧ步步跟著做呢!
    Angela姐姐真的每幾天就這樣做噢?
    好辛苦餒
    果然沒有醜女人
    只有懶女人
    哈哈哈哈哈哈
    小C要向Angela姐姐看齊!!!!!
    [版主回覆 07/19/2009 10:19:33]哈哈
    妳們這兩位小可愛一前一後來看我
    我好開心喔
    安JJ是天天做喔
    看電視坐車都不放過
    不會覺得麻煩
    習慣了就會像每天刷牙洗臉一樣^^
    小C的腿一定很長很美

  • MaghnaNRin2

    Angela

    你白皙的皮膚,我真的是羨慕死了啦!
    不提這個了…..

    這篇我有特別仔細看
    因為Meghna 也想瘦腿啦~><
    所以是要一直拍打腿部喔,ok
    打完這篇我就來拍打…..嘻嘻^^

    等等也上網找找這瓶乳液
    你的雙手就是最佳的保證了~^^

    你老公被念了~哈哈 因為拍的不好喔~
    放心啦!我們都知道你著名的修長美腿
    所以不必擔心!!

    Meghna 推~
    [版主回覆 07/19/2009 10:24:29]謝謝Maghan推推
    嗯嗯 有做就會有效果喔
    說到影片我差點跟威廉吵起來
    因為他說他只幫忙拍一次
    第二次就要自己來
    因為他快受不了我ㄉ完美主義的個性了
    所以妳看我的最後一ㄍ動作就是自己坐在車上拍的 哈

  • tammy7219

    推13
    汪汪~
    謝謝分享 ^^
    [版主回覆 07/19/2009 10:25:10]謝謝汪汪汪推推喔

  • lucinda866

    那個月見草乳液,前幾個禮拜我的美容師才介紹我用,聽說月見草用來按摩身體很不錯,
    配合按摩順氣,我期待我的大小腿都能一起瘦!(angela的腿真美…好羨慕哦!)推推囉

    [版主回覆 07/19/2009 10:30:51]是吼
    親愛的
    是哪家專業美容沙龍啊
    那麼會推薦
    這瓶啊真的很好用
    謝謝推推喔

  • smallpig1008

    早安~^^
    很早厚~
    我自己也嚇到!
    一大早要去球場打球了 >< 是看球
    今天要去買相機耶! 真開心的就起床了我~

    安琪拉的美腿出了名了啦~
    又白皙又修長
    原本朱朱也是很白
    現在變黑了
    至於修長就不用講了啦~
    離美腿越來越遠了
    嗚~

    推推
    881~
    [版主回覆 07/19/2009 10:35:05]親愛的朱朱
    早安 妳真的起的好早喔
    看小劉打球嗎
    嗯 好體貼的女友

    妳要去買新相機喔 是哪ㄍ牌子機型啊
    妳不會要朝攝影達人前進一大步了 好期待喔
    朱朱黑的很漂釀 不過妳是那種很快就白回來的吧
    要記得防曬喔
    謝謝朱朱 祝週日愉快優

  • crazy4fl

    安琪拉的腿真的是又細又白~
    發覺妳的腳指也是很細長~
    我覺得乖乖的每天做一定會有效
    謝謝安琪拉的分享^^
    推推
    [版主回覆 07/19/2009 10:50:03]早安
    艾莉絲那邊應該是晚安囉
    謝謝妳的讚美喔
    有做就一定有效果喔
    說的一點也沒錯
    去看妳囉

  • zentalking

    推+20

    想是要做美少女
    可真不能懶呦~

    我撕走你的連接貼紙了
    [版主回覆 07/19/2009 10:53:52]親愛的Zen
    剛看了妳拍得勁舞分享
    我整個一大早就Hi爆了
    謝謝妳不嫌棄拿走我的貼紙囉

  • angelurbaby

    琪琪推21~
    ㄧ般看著安琪拉的示範一邊跟著做~
    感覺拍打後小腿肌肉真的有比較舒緩耶…
    而且動作不難~
    看來安琪拉介紹後那瓶月件草乳液又要熱賣了~
    因為人人都想要有一雙跟安琪拉依樣修長又白皙的美腿呀~^O^
    安琪拉講話的聲音真的揉揉軟軟的很好聽呢~ ^^
    [版主回覆 07/19/2009 10:55:43]呵呵
    琪琪早安喔
    拍完真的很舒服后
    有些人會太用力使力不當就會覺得痛
    想必琪琪很聰明一學就會那種
    謝謝琪琪推推^^

  • allison80

    真的介紹的很實用耶~
    我推21~借我收藏~謝謝你唷^^
    [版主回覆 07/19/2009 11:05:11]謝謝妳的收藏+推推
    感恩喔
    祝妳假日愉快^^

  • Pe77711

    我也要來試試….
    我大小腿整個粗到不行….><
    謝謝安琪拉推推!
    [版主回覆 07/20/2009 12:09:56]嗯嗯
    一定要每天做才有效喔
    謝謝推推^^

  • flyg123

    最近我看一個部落格的格主
    他瘦腿的方法蠻極端的
    就是用手搥腿…(他說中醫師這樣建議)
    洗澡時趁腳還有泡沫就刮痧刮100下
    晚上抬腿10分鐘+空中腳踏車3000下
    雖然我沒有完全實行
    但我的腳因為槌腿而黑青(可能太大力了!)
    腿也好痛喔!原來想要一雙美腿需要付出那麼多代價
    [版主回覆 07/20/2009 12:13:08]我也看過不少很極端的做法
    那種是我根本不會去嚐試的
    我只會選擇溫和簡單又效的方法去做
    歡迎妳來好久不見了

  • JosephJoanne

    Joanne推25
    我覺得Angela真是一位全身都很美的人,
    臉蛋很美,身材很美,連手手跟腳丫子都美的淋漓盡致了!
    ^__^
    我也要來試試看,
    還有不用澄清啦!
    每位格友都知道你是長腿美女!
    [版主回覆 07/20/2009 12:21:33]呵呵
    當然也有不完美的地方啦
    謝謝小美女Joanne
    妳戴那頂警官帽好帥氣又甜美喔

  • jclover4

    我不是幫世運選手加油啦
    我是在上班
    [版主回覆 07/20/2009 12:25:32]哈
    我知啦 跟妳開玩笑ㄉ
    所以麵包店肯定很忙后
    要保重喔

  • kate0919wang

    哈哈~~~
    看妳跟威廉也真是一對寶~~
    我想他只要每次一聽到:幫我拍幫我拍~~就挫勒等 @@
    我ㄤ也是~~每次一拍完就自己說好看好看~結果我们這些處女座的可不這麼想~
    哪裡好看啦~~拜託你認真一點好不好 !! 哈哈~~~(是不是這樣ㄚ ???)
    喔ㄛ~~
    沒關係拉~~~這樣已經很滿足了~~
    下次想帶媽媽一起來泡湯吃美食~
    那真的太棒了 ^^
    [版主回覆 07/20/2009 12:30:20]哈哈
    妳怎麼那麼了解我啊
    威廉每次幫我拍完都會說: 妳看 這張很經典ㄟ
    噗 明明就是亂亂拍 我的眼睛還閉起來ㄟ
    所以我就會一直要他重拍
    他已經學乖了(不是攝影技術變好)
    而是會說: 我只拍一次喔 哈

    湯村在冬天去更讚
    山上的感覺很像在日本
    謝謝妳也喜歡
    有機會帶媽媽去 好孝順喔

  • jclover4

    忘了說
    有冬季戀歌的歌可以聽耶
    好懷念喔
    前陣子重播友看一下下
    [版主回覆 07/20/2009 12:38:25]對啊
    我也是很喜歡那首歌ㄟ
    好的戲劇如果搭配好聽的主題曲
    大大加分

  • momoco529

    大推!整個超詳細的耶
    晚上也來試一試好了:D
    [版主回覆 07/20/2009 12:40:10]MOMOCO妳好棒
    昨天妳那篇又上首頁了
    恭喜喔

  • Emilysha

    推30~
    安琪拉你這篇真的對我太實用了 因為剛出遊回來腳正酸痛著~
    還有以前年輕時穿太多高跟 又不懂得保養 現在小腿已經出現大小不一的靜脈曲張>"<
    所以目前開始學穿全氣墊鞋之類的 但是款式都較醜些沒得選 嗚…
    我會好好學起順氣功法 不僅僅為瘦小腿 而是為了健康 太感謝你了 愛你唷~^^
    [版主回覆 07/20/2009 12:43:48]親愛的
    妳一定要學起來
    下次我再分享專門為靜脈曲張做的手法好了
    謝謝Emily
    去妳家看看^^

  • smallpig1008

    我買lx3
    問了好幾家都缺貨
    其中兩間還有貨
    就比了這兩間的價錢
    當然就買摟 ^^

    我也想開始玩相機耶!
    感覺很新鮮 ^^
    但如果可以只當麻豆更好
    沒辦法
    小劉對攝影興趣度還好而已/.\
    我到處拍他還覺得誇張 ><"
    [版主回覆 07/20/2009 12:52:09]LX3好像評價很不錯ㄟ
    加油喔
    妳很聰明一定很快就上手了

    至於身為部落客的我們都有一ㄍ共通點
    就是沒事就抓起相機猛拍 好像狗仔喔
    最受不了的反而不是我家威廉 反而是我媽 哈
    因為未成立部落格的我根本不會這樣做
    所以小劉的反應很正常

    哈哈

  • candyben2001

    candy推推~
    哇~好仔細的教學
    而且還有療效耶
    對於長時間站立的candy很受用喔~
    謝謝安琪拉^^
    [版主回覆 07/20/2009 12:53:18]謝謝Candy
    有做就會有效喔^^

  • angelalago

    女神
    晴晴我來囉!這位林老師出過的頭兩本書是女神擔任執行企劃的!
    到現在我也保有那兩本書ㄛ!非常的實用的!
    好好!
    我來證明女神的腿是又白又嫩又修長!本人比照片更有氣質!!!
    我想威廉哥是被妳的完美主義感到很無奈吧!我懂妳! 哈哈~~~
    推^^
    [版主回覆 07/20/2009 12:59:57]哈哈
    謝謝妳的證明喔 噗^^
    唉呀~ 我也討厭我的完美主義!

  • jyun2009

    小妞妞又遲到來報到了..
    嚴重落後..
    Angela白膚很白皙..
    這個瘦小腿教學真棒..
    要好好的學起來..
    一起來動一下吧!!

    推推..
    [版主回覆 07/20/2009 13:05:51]哈
    不會啦
    總之有來幫我加油就感之不盡了
    謝謝小妞妞
    去妳家瞧瞧^^

  • kulizakka

    angela好棒喔!!這樣我的金華火腿有救了~~ㄎㄎ
    推~~38~~
    [版主回覆 07/20/2009 13:12:29]哈
    有那麼誇張喔 像金華火腿 是花花太客氣了嗎
    謝謝茵茵妹來看我優

  • mindy2220

    雖然很多人都會貼美白跟瘦身的文

    但安琪拉的果然就跟別人的不一樣
    都沒看過^^

    最近都一直變黑
    跟安琪拉的腿完全相反 哈哈
    又黑又短
    推39
    [版主回覆 07/20/2009 13:19:08]哈哈
    謝謝Mindy
    應該說我周圍有太多貴人達人們可互相學習
    我去看妳優

  • u4050207

    推+1~~~~~
    我看到閃亮的手錶………(題外話)
    不知道這樣拍肚皮有沒有用喔~~~~
    [版主回覆 07/20/2009 13:27:02]哈
    拍肚皮當然也可以喔
    請見下回示範瘦小腹
    謝謝大叔底迪推推^^

  • kelly1982118

    推推推!這篇介紹的太詳細的唄!
    有專業的Fu~
    [版主回覆 07/20/2009 13:32:07]謝謝kelly
    要學起來窩

  • terisachi

    推42
    難怪angela的腿那麼美啦~
    還有連腿部的肌膚都好嫩呢!
    [版主回覆 07/20/2009 13:31:55]因為我很努力在保養優
    謝謝大美女推推喔

  • rabbitirene

    親愛的~我一早就來推41 月見草乳液不只可瘦小腿,我再來分享一些
    早上起來發現臉有些浮腫,也可敷薄薄一層在臉上3分鐘洗掉馬上消腫喔!
    還有我平常眼壓很高,晚上卸完粧後,再用月見草敷薄薄在眼窩,
    如果,妳是屬於容易上火的體質那隔天會排許多眼屎,那是好現象
    代表在幫妳排毒,幾次後眼睛就會很舒服,

    安琪拉~妳時常在電腦前工作,也要用月見草保養一下妳那美美的眼睛唷…
    月見草的好處太多,我想只要是愛自己的女性,身邊一定要必備一瓶喔!
    [版主回覆 07/20/2009 13:37:16]親愛的
    早安
    各位看過來
    這位就是我的好朋友王店長
    要買月見草乳液還有有關產品ㄉ問題都可以去她ㄉ部落格問她優
    快快

  • whiteball512

    推推43
    最後面那張照片我笑了說,跟這個銅像比腿真的差好多喔!!
    安琪拉的腿真的好漂亮喔!!
    [版主回覆 07/20/2009 13:38:55]寶貝白球來囉
    哈 這張要感謝威廉 怎麼會想到要我跟那位銅像一起拍
    謝謝白球喔
    去看看妳的作品出來了嗎

  • iamvikey

    好學~安琪拉

    推44

    有甚麼是您不會的ㄚ

    太神了羨慕ㄚ~
    [版主回覆 07/20/2009 13:47:38]哈
    傑米有沒有學起來啊
    謝謝推推^^

  • sofia1207

    我同事群愈來愈愛妳了!
    [版主回覆 07/20/2009 13:48:20]跟她們說我也愛她們

    謝謝支持喔

  • dolaemon77

    好詳細的教學阿!
    謝謝Angela親身MV指導
    Angela的美腿真不是蓋的耶!
    好修長、好白晰
    Shirlin推推 ^00^
    [版主回覆 07/20/2009 13:50:17]唉呀呀
    Shirlin出現了
    妳還好嗎
    去妳家看看^^

  • lv701218

    推~
    教導的好詳細
    我要來試試搶救我這雙粗腿
    呵呵….
    [版主回覆 07/21/2009 00:18:59]對啊
    快去搶救
    呵呵
    謝謝推推喔

  • ivyzell1983

    ivy推56
    哇…angela這篇好實用
    處處可以看得出angela的用心
    ivy也要回去試試看
    不得不稱讚angela的腳
    超白皙的啦
    ivy好喜歡…哈哈
    ㄧ直覺得angela博學多聞
    果然…什麼都懂
    ivy給你拍拍手
    [版主回覆 07/21/2009 00:26:59]哈哈
    應該說我有點小聰明啦
    很多事一學就很容易進入情況
    是妳們的鼓勵支持
    讓我在百忙之中 努力想貢獻些什麼
    謝謝可愛又美麗的Ivy

  • s2s931130

    推59^^
    你的腿真的是又白嫩又修長ㄟ
    看得我兩眼發直
    怎麼好像色老頭…
    [版主回覆 07/21/2009 00:35:32]哈
    親愛的Shan妳很好笑ㄟ
    請認真看認真學一下咩
    就算妳的腿已經很美了
    但是這對健康也很有幫助喔
    謝謝推推

  • mela7

    83推
    月見草那罐真的好像很不賴喔~
    實在是不錯的保養方法^^
    不過我最想知道的是腳根要如何保養?
    我每次去完角質時就會覺得腳底好像變很薄
    然後就要擦乳液
    不過沒多久大概一個星期吧~
    又會覺得腳根又摸起來又粗粗了
    我老公從沒在保養也沒在擦什東西
    可是他腳底卻很好摸@@真不公平耶~
    所以他都說是因為我愛亂用才會變那麼粗
    angela是不是我保養方式不對?
    [版主回覆 07/22/2009 22:42:27]親愛的
    腳跟粗的大都是腦壓較高的人
    用腦過度或想太多的人
    我就是這樣
    每ㄍ月必須腳跟去角質一次
    再用月見草油保養就OK了
    謝謝推推喔

  • chihhan215

    芷涵推推…

    看起來好簡單呢..
    每回家看電視就這樣做^^~~
    就可以瘦小腿了…
    那瘦大腿也可以用這樣的方式嗎??
    [版主回覆 07/22/2009 22:46:17]親愛的
    第一ㄍ動作就是同時作用到大小腿喔
    謝謝芷涵推推^^

  • jasmine0716

    我抽到第100個推推哦^^

    看起來小腿要像angela這麼美
    是要很下功夫的
    我還是努力點才行
    [版主回覆 07/22/2009 22:48:16]恭喜你ㄛ
    嗯嗯
    加油喔^^

  • slie

    推102~
    這對小腿肥胖得像大象一樣的我很有幫助說~
    且一點都不難 等一下就來給他試試看….
    [版主回覆 07/22/2009 22:50:28]呵呵
    第一ㄍ動作的作用是讓你的大小腿變的更緊實
    向下拍打小腿的作用是讓小腿不要變成肌肉
    但又能保持小腿完美的線條
    謝謝推推^^

  • slie

    對了~安琪拉大師~有沒有什麼方法可以簡單瘦大腿和屁屁肉勒?
    還是這套方式也可以瘦大腿和屁屁阿?
    [版主回覆 07/22/2009 22:54:57]這ㄍ動作有帶到大腿喔
    至於縮屁屁的的動作也很簡單
    我下回再教妳囉

  • vivian3578

    安琪拉女神這分享超棒的啦!
    馬上要來試….
    希望今晚試完明天變鳥仔腳囉…
    桃子推推~
    [版主回覆 07/22/2009 22:57:06]哈哈
    桃子的腿已經很好看了
    不一定要變成鳥仔腳啦
    謝謝美麗的桃子^^

  • ily5259

    可以借我此文章放到我的無名網址嗎!?
    我的無名網址為http://www.wretch.cc/blog/ily5259
    如果不可以 跟我說一聲 謝謝.
    [版主回覆 07/22/2009 22:57:48]ㄛㄛ
    你可以直接引用或收藏就可以囉
    謝謝新朋友^^

  • star227558

    0.0美腿耶~
    我也要試試…ㄎ
    [版主回覆 07/22/2009 23:02:58]嗯嗯
    可以試看看
    很簡單喔

  • nico660722

    超級實用的,推推喔….
    安琪拉,你的腿也白的太美了吧…
    哈哈~真是讓人羨慕啊….^^
    [版主回覆 07/22/2009 23:04:24]呵呵
    有保養就有差喔
    你看我ㄉ手顏色都比腳深一些
    因為我常忘了連手一起保養
    謝謝推推喔^^

  • wn1304

    推~謝謝分享
    ps
    真是美腿ㄚ^^
    [版主回覆 07/22/2009 23:06:04]謝謝讚美及推推
    妳有空要練習看看喔
    對身體健康也很有幫助的

  • janietsaica

    今晚要來試試看
    希望有效XD
    [版主回覆 07/22/2009 23:09:28]有做就有效果喔
    加油

  • yuhui63

    很實用喔!!

    說明也很清楚

    推推~
    [版主回覆 07/22/2009 23:10:06]謝謝推推
    對身體健康也很有幫助喔

  • lenainin

    腿好白哦 ~~ -//// –
    [版主回覆 07/22/2009 23:10:26]嘿嘿

  • ella1979

    推推
    親愛的~
    你這篇~超棒的啦!!
    我的小腿就是很不舒服的那種耶
    我回家一定要好好的研究怎麼拍才行
    那個月見草乳液
    好像很棒耶!
    有你這個成功的見證人~
    一定會賣到缺貨的啦!
    我也要去買囉XD
    [版主回覆 07/21/2009 08:32:08]毛毛早安
    拍對了手法就會覺得很舒服喔
    除了第一動作腳會痠 呵
    月見草一直是女性保健聖品
    可以嚐試看看
    謝謝推推

  • margaret1122

    我覺得後天的努力,也是要有先天的優勢啦!
    矮油!安琪拉你真是得天獨厚啦!

    本來不想推的,
    但是,做人不能心胸狹窄嘛!對吧!哈哈!
    [版主回覆 07/21/2009 08:34:56]哈哈
    親愛的瑪格早安
    謝謝推推喔

    妳怎次怎麼沒玩手錶猜猜啊

  • dorisscott

    這個順氣拍一拍
    由安琪拉來解說最有說服力了
    妳的腳真的很纖長白皙

    妳好用心喔~還拍成影片
    讓我看得更清楚~學得更快
    我有照著做喔!!
    才轉沒幾圈就覺得腳痠了
    不過順氣拍一拍還滿舒服的
    真是辛苦妳跟威廉桑了
    好像可以想像威廉桑"只拍一次"的表情
    呵呵~真是可愛ㄋㄟ

    推推
    [版主回覆 07/21/2009 08:47:32]親愛的Doris妳終於出現啦
    粉想妳捏
    是在台灣還是回澳洲了咧
    第一ㄍ動作做完會痠是正常的
    它在緊實妳的大小腿肌肉
    所以接下來要把小腿拍鬆喔 就會覺得很舒服了

    說到威廉桑 哈 他是之前被我搞瘋學乖ㄌ
    因為我是那種絕對不可能只拍一次就善罷干休的人 哈

    謝謝推推喔

  • yoke0918

    DEAR ANGELA
    那雙美腿真的讓青青好羨慕哦!
    超白的,
    而且我看不到毛孔。呵~
    青青現在如果是在用電腦,
    移動一下滑鼠,另一隻手就在拍腳,
    拍一拍還滿蘇服的說。哈哈

    推推154
    [版主回覆 07/21/2009 08:50:02]呵呵
    親愛的青青
    很舒服的話就表示妳的動作做對了喔
    謝謝青青推推^^

  • yoke0918

    說錯
    是推174~^^
    [版主回覆 07/21/2009 08:50:37]嘿嘿
    3Q

  • eyeinsmile

    Dear Angela
    你的腿真美 >Q<
    謝謝分享喔!
    [版主回覆 07/21/2009 08:55:41]眼兒終於又復出了
    早安呀
    要做看看喔
    對身體有很有幫助

  • missvickie

    看起來很厲害捏~隨著年紀小腿真的有變粗的趨勢…快拍!!

    邀請你一起加入我們的討論喔~
    http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=215&t=1111419&last=13436480
    [版主回覆 07/21/2009 08:56:37]嗯嗯
    只要持之以恆一定會有效果的
    歡迎新朋友^^

  • kof8502004

    這麼好的方法

    我一定會試試看

    推推
    [版主回覆 07/21/2009 08:57:07]嗯嗯
    加油喔
    謝謝新朋友推推

  • AMYCOCO

    這個很簡單耶..(比折筷子架簡單, 我現在等上菜時,都還在努力中)
    看電視, 看書只要想到時,都可以做.
    有沒有足部運動可以改善腳部冰冷的?

    我也來做…推
    [版主回覆 07/21/2009 09:01:26]嗯嗯
    很簡單后
    親愛的Amy
    拍小腿的方法也可以改善手腳冰冷喔
    謝謝Amy推推^^

  • sheery1013

    好美得腿
    [版主回覆 07/21/2009 09:04:25]謝謝新朋友^^

  • arguskao

    來給你灌灌水,你的文章還不錯,我的BLOG也歡迎你常逛喲
    [版主回覆 07/21/2009 09:05:50]嗯嗯
    我這兒目前不需要灌水了啦
    噗噗

  • e335309

    襪襪~~~你腿好白唷

    可以PO美白文章

    ^^
    [版主回覆 07/22/2009 23:11:33]我有PO過美白篇喔
    歡迎有空去瞧瞧唄
    謝謝新朋友^^

  • BlackChanel

    哇~安琪拉的身材好正喔!
    妳真的好白耶~
    全身都是擦那罐乳液
    才得來白皙的皮膚嗎??
    我心動了…^ ^
    推+
    [版主回覆 07/22/2009 23:14:10]謝謝新朋友推推
    我本身肌膚就偏白
    但腳的顏色卻又比手ㄉ膚色更白
    那是因為我每次都只記得把月見草乳液拿來擦腿跟腳
    手就整ㄍ忽略了
    所以妳應該相信有保養就會有差喔

  • dodomumu2000

    很漂亮的美腿…又白又修長…
    話說只有懶女人沒有醜女人…
    肯花時間保養就是美麗的開始…
    雖然教學對我沒幫助…但還是推…+215
    [版主回覆 07/22/2009 23:17:12]嘿嘿
    這對男性朋友一樣有效
    就當雙腿運動
    讓線條更緊實好看
    謝謝推推

  • blackbearwin

    真的受益良多..謝謝你了..推^^
    [版主回覆 07/22/2009 23:19:29]謝謝新朋友推文^^

  • tangET

    推226
    恭喜JJ破3萬囉!
    (我看沒幾天又破4萬)

    搜里捏!我太晚來了。
    JJ你腿ㄝ太太太太白了ㄅ~(死盯著白腿照看)
    又白又長的。
    你老ㄤㄝ真夠厲害,能將腿長拍成那樣
    不過ㄝ沒有JJ講的肥短拉!
    等我存錢幾個月再去買月見草乳液。
    這東西不買不行滴
    我ㄝ好想有白皮膚(大概要等下輩子ㄅ)

    我又有預感這篇要上首頁了。
    [版主回覆 07/22/2009 23:21:38]妹妹
    我看妳是忙昏了否
    是30萬不是3萬
    差很多ㄟ

    謝謝妳的祝福與加持^^

  • margaret1122

    對齁!忘記猜了!
    O牌喔?
    [版主回覆 07/22/2009 23:22:39]嘿嘿
    親愛的
    答錯
    這ㄍ牌子ㄉ價格還算親民啦

  • margaret1122

    不然就是B牌,有開精品旅館那個!
    以妳的Style,應該是B牌,

    但是在車上打腳踝的又是另一只了,
    看起來更厲害的。
    [版主回覆 07/22/2009 23:23:42]親愛的瑪格這是同一隻ㄟ
    謝謝光臨玩猜猜
    真可愛ㄟ妳

  • florayu

    這個我昨天有再來看
    並跟著做
    原來並不難
    真的覺得很棒耶
    以後要天天做(如果我沒忘的話XD)
    [版主回覆 07/22/2009 23:24:28]對啊
    Flora那麼聰明肯定一學就會啦
    呵呵

  • elie802

    推一個^^
    Angela的皮膚真的很白呢^^
    我好羨慕呢~~不像我是『黑肉底』
    改天也來學學你教的瘦小腿祕訣
    讓自己小腿更漂亮^^
    [版主回覆 07/22/2009 23:25:44]黑肉底美莓有種健康美
    也不錯啊
    沒事就轉轉腿
    對身體也很有幫助喔
    謝謝推推^^

  • bellflower17

    推~
    好受用的一篇文
    趕緊也給他收藏一下
    有安琪拉的美腿影片加持
    這篇文章一定人氣暴衝啦!
    [版主回覆 07/22/2009 23:28:51]呵呵
    謝謝小玉收藏加推推
    不過小玉己經是長腿妹妹囉

  • asddgiga

    真是一雙美腿唷.期待妳的二手物,但妳這好身材應該沒幾個穿的下吧.
    [版主回覆 07/22/2009 23:32:16]嘿嘿
    說得也是
    不過我還沒想到在部落格開賣之前
    都是分享給同事好友們
    不管什麼體型的同事都穿得很開心ㄟ

  • coupleface

    謝謝安琪拉分享內~
    真的好貼心^^
    這個超實用的~~
    努力做瘦小腿中…^^
    推推喔~

    らぶぶ♥
    [版主回覆 07/22/2009 23:32:52]謝謝妳賞文推文喔
    去看看妳^^

  • cute1214qq

    哇~~超棒ㄉˋ^0^ˊ
    拍拍!!推推~~
    [版主回覆 07/23/2009 00:00:20]嘿嘿
    謝謝新朋友加入推文喔

  • conywu

    推推囉~

    天呀~ 好美的小腿
    而且皮膚好好, 超白析~
    [版主回覆 07/23/2009 00:01:26]謝謝推推喔
    因為我不是懶女人咩

  • dog08000

    Angela姐
    看你網誌真的學好多唷!!!
    我最近也常用你分享的方法^^

    好貼心,還有影片教學!!!
    而且聲音好溫柔好好聽!!!
    會迷死人的~~!!!
    [版主回覆 07/23/2009 00:19:56]謝謝妳賞文喔
    我罵人的時候是很恐怖的
    嘿嘿

  • oosupaluvoo

    安琪拉你的聲音好溫柔喔!!!
    呵呵~
    我會拍打我的腳的!
    為了讓他瘦~!
    ^^

    [版主回覆 07/23/2009 00:24:22]嘿嘿 謝謝妳注意到我ㄉ聲音 噗^^
    我罵人的時候可是粉兇的喔

    親愛的 有做就會有效果喔
    謝謝推推
    去妳家看看^^

  • oosupaluvoo

    安琪拉真的有過來
    我很偷懶好久沒有更新拉~
    有做有效我相信!
    不過冬天冷冰冰完全不想塗東西上去
    把腳放牆壁上也蠻有效

  • kkkimutaku

    你的腿………………….
    好漂亮
    閃亮阿
    [版主回覆 07/24/2009 20:45:52]呵呵
    謝嚕 
    歡迎你^^

  • tiinuy

    真棒^_^
    [版主回覆 07/24/2009 20:47:10]呵
    歡迎妳優

  • angelcats

    太讚了^^ XD
    推!

  • melody9324

    推~推~推~^^
    解說的很仔細唷…等等就來試試囉^^
    [版主回覆 08/10/2009 12:13:50]嗯嗯
    歡迎新朋友^^

  • cutie307

    推推!!
    感謝分享^^
    我想加妳連結~~~~
    [版主回覆 08/10/2009 12:15:40]謝謝
    歡迎新朋友^^

  • kingway0909

    請問那ㄍ月見草乳液有美白ㄉ功能ㄇ,看你那ㄇ白,好讚喔
    [版主回覆 08/10/2009 12:20:26]月見草這東西不管是拿來吃或抹
    都是女性很棒的保養聖品喔

  • nalakitw

    謝謝angele的分享
    每天一定都要來看看你
    雖然我少留言

    介紹瘦小腿之後
    大腿,屁屁部份可有方法可以瘦或緊實呢?
    我天天坐辦公室
    都橫向發展了

  • perfumebaby7

    推推推!!

    好羨慕安琪拉唷><

    有一雙令人稱羨的勻稱美腿..

    謝謝你的分享唷^^

    我會好好努力的><
    [版主回覆 08/10/2009 12:21:01]嗯嗯
    歡迎妳
    謝謝推推喔

  • h2233109

    我想問做這些動作如果要抹受腿霜要在之前ㄇ?^^
    [版主回覆 08/10/2009 12:22:51]當然是抹完再做效果會更好喔

  • ghing1983

    感覺還不錯也…謝謝分享…

  • likegirll520

    good!!

  • beautywu

    我的目光一直停留在你的美腿@@~

  • qvien

    又上首頁了啦~~~~~~~~~~~~
    拍拍手!!!

    下一次的題目又多一提了哈哈哈

  • naomi0922

    真讚
    我也要試試看
    推+1

  • angel0306yc

    哇!受益良多ㄟ
    幫你推推喔

  • ivy820107

    教我怎麼瘦下半身和BABY FACE
    瘦好久都瘦不下來….

  • diamond1114

    感謝您的分享 真的很實用 這樣做的也可以做有用的瘦小腿運動
    我也要每天努力做
    感謝分享..看到angela這篇文章的女孩們都會變成大美女la.

  • icecream0714

    乳液好貴

    可以用它牌代替嘛

  • iamdoraemon

    很棒的資訊喔 我會試著做做看的 btw,乳液買不下手拉XD
    哈哈但是你腿真的很白喔 很漂亮 呵呵

  • lolawu79

    你網誌的歌好好聽耶
    這是什麼歌阿??

  • MIABIGGS

    老師~
    不好意思想請問一下!!
    如果往下拍打或搓揉可以幫助代謝
    可是,那不也是促使肌肉皮膚下垂嗎?!
    [版主回覆 08/12/2009 08:37:57]因為人體的所有神經都是往下延申
    這是針對經絡原理設計的氣功拍打
    跟地心引力不一樣
    建議在做局部按摩的時候再用逆行方向操作

  • skinfood123

    碧兒泉纖腿凝膠也蠻好瘦小腿的
    也可以消水腫

  • frogsu

    感恩您的分享~好實用喔!!

  • sloves

    好棒的方法
    我也要試試看
    嘿…

  • knn99907

    ★★★ 一些好玩的的心理測驗 ★★★

    1. 愛情心理測驗
    2. 身體免疫力測驗
    3. 情緒商數 (EQ) 測驗
    4. 職業性格測試
    5. 憂鬱症量表
    6. 夢想與行動量表
    7. 自己都不知道的隱藏性格
    8. 十個問題告訴你潛在的專長

    http://mybody.cc
    ( 請點擊紅頂小屋 )

  • arguskao

    來給你灌灌水,你的文章還不錯,我的BLOG也歡迎你常逛喲
    [版主回覆 08/12/2009 08:35:18]謝謝你
    我這還需要灌水嗎

  • mar051920

    cool

  • MIABIGGS

    好的,,謝謝指教^^
    順便一提~您網誌音樂的演唱著是誰??
    我找不到~太多版本ㄌ^^

  • o00xiiix00o

    那瓶月見草…好眼熟。

  • sammi0222

    乳液好貴喔..
    學生買不起= =
    [版主回覆 08/17/2009 07:33:27]因為它是屬於沙龍級的產品
    其實妳用容量數(它有500ml)去計算 就不會這樣覺得喔

  • whitemusk514

    乳液也太貴了吧@@>_<

  • eva7601bs

    安琪拉的腿真的很美也~~又白皙!好羨慕喔!
    我一定會學起來因為我整隻腳都很粗~~嘿嘿!
    [版主回覆 08/17/2009 07:34:01]謝謝
    那要加油喔
    有做就一定有效果的

  • key57212

    請問孕婦適合作嗎
    因為懷孕水腫的很厲害呢

  • chinshans

    親愛的安琪拉~
    我有照你的話作~
    每天都很認真的拍~
    可是
    每次拍完後 小腿都會很酸耶…><
    請問是正常現象嗎?
    要怎麼樣才能不痠呢><
    [版主回覆 08/20/2009 09:44:00]你有將手微拱拍打嗎
    照道理剛開始會有一點痠
    之後就不會ㄌ反而是很舒服的才對

  • hana0523

    請問這雙漂亮的鞋哪買的啊

  • welcomeerica

    我也有很多美麗造型的小利器喔..
    歡迎來逛逛我的家

  • qvien

    angela~這篇又上首頁啦
    是在下面只有寫字沒有圖的那種

    拍拍手~~~~太強啦一直上首頁!!

  • qvien

    喔對了是在今日焦點那邊喔
    嘻嘻

  • kid035

    真的會瘦

  • et450126

    如果因為上班

    需要久站的小腿肌

    也這樣做 還是

    說有其他方法

  • judyannasui

    推推!
    你的保養品都好貴歐ˊˋ

  • chinshans

    親愛的安琪拉~
    謝謝你來我家留言^^
    我現在腳有比較不痠了
    只有一點點痠^^
    我會繼續努力的\^0^/

  • iiiiiima601

    妳好ㄚ…Angela
    首次看妳的文章
    真的很佩服妳在〝美〞的事物上 認真的態度捏
    得美麗〝女神〞的封號 名符其實
    這篇…瘦小腿 介紹的很清楚 給妳 推推推啦!
    正好我很需要 我要把我健壯的腿 瘦得跟妳一樣
    好羨慕妳那白皙的肌膚喔…超讚!!

    果子 ^ ^

  • fang09350935

    790推!超有效 超有效~
    我試了一星期發現小腿肚消下去!可以借我引用一下ㄇ?

  • sweetni

    小鹿推推792

    在飯店常要站著上班的小鹿
    今天就來試試
    看起來很好玩也^^

  • pink422520

    我想問安姐說
    為什麼我做D的方法
    拍時為什麼會痛啊?
    我沒有很大力說
    是不是身體有什麼問題才會這樣?

  • cherry051708

    推~
    跟我ㄉ體刷一模一樣ㄝ
    好神奇唷
    那ㄍ體刷不是一般可以買到ㄉㄝ
    請問安琪拉妳買ㄉ時候是多少錢ㄋ

  • hotso

    給妳推推第808個!很受用的文章喔!

  • beattienews

    不錯的分享耶!!!
    謝謝囉>///<

  • ya650


    邊看電視可以邊瘦腿耶
    呵呵

  • daniel111616

    good 好詳細! 今天來試試好了 :D

  • love0812

    你好^^

    人家說刮腿、按摩腿部會瘦

    請問你都是什麼時候按摩呢?! 洗澡洗完嗎

    或是有什麼時間不要按摩、刮腿呢?! (ex:早上、中午…

    謝謝你囉 :)

  • aibafumio419

    好厲害 我也要試試~~哈哈

    不過
    不能吃粽子了 不然白努力了
    哈…

    端午節快樂~

  • cilia700622

    女神 謝謝妳的分享,妳的皮膚狀況真的是十幾歲而已耶!!~

    我知道妳忙,想問一個問題就好…

    那就是,生理期可以做這個順氣拍拍嗎?

    我知道要先爬文,但妳人氣太旺,我怕我會爬到吐血..哈~

  • as22032

    妳的腿好白好美哦!
    推!

  • uofu86

    真的很棒,感謝^^

  • popct016

    推 我要ㄋ

  • susan680323

    推959
    原來這樣簡單呀~我會我會!噗
    但只要我不懶惰….

    我好像也有買一本林蓓莉老師的書耶!!
    好像是幫助寶寶消除脹氣的順氣法!!

  • irenech58

    推推960
    感覺安琪拉全身上下
    每一處都好完美
    真的是女神^^
    Irene

  • carmen1129

    推976~
    謝謝安琪拉把這篇文章置前,
    不然以前愛曼達都沒有follow到~
    原來安琪拉的美腿是這樣保養出來的,
    果真不能太懶惰,
    最近看一位名中醫,
    也是這樣教拍打~~
    就醬子做!!把我的鬆弛肉肉變緊實~~哈哈哈

  • kyoko954

    哈~~~
    我愛這個
    女神我也愛妳
    我要減肥^^

  • pinkTINA

    小慧推991+收
    這篇對我來說太需要了
    這幾天花了好多時間找尋瘦小腿的文章
    晚上回家好好的看影片來做
    因為公司不能看影音>_<

    我會努力做的
    瘦大腿 瘦屁股
    已經連續做一陣子了
    還有女神之前分享的"蝴蝶袖"
    每天晚上都要做 才會睡覺 呵呵^^

    我要加油 努力瘦小腿~~~~~^^

  • yeh30

    推1011~
    不知我的腿還有救嗎><
    其實是自己太偷懶..

  • cindy795846

    謝謝安琪拉
    超實用得
    以後會常常來逛逛挖挖寶:))

    趁夏天趕快來試看看!!!

  • yujillbe

    Dear Angela~我和我媽都好愛你唷~每次看你分享文都讓我們受益良多也學了不少~謝謝
    你!!

  • snoopy83321

    親愛的安琪拉
    你好瘦好漂亮唷:P
    自然而然就散發出一種年輕有活力的氣息
    真羨慕你不必擔心下半身肥胖的問題!!!!

  • babyyou6320

    亮亮女神都好會保養穿搭哦 :)
    我的偶像哈哈
    女神的小腿真的好瘦 >"<

    雖然我14歲 不過因為之間保養錯誤 讓我看起來很老氣 = ="
    搞不好妳跟我站在一起 . 妳看起來比我年輕呢

  • uf0822

    您的blog上的影片很多都是無法播放觀看的~不知是否已經移除了呢?
    [版主回覆 04/03/2012 12:01:49]滴兒我看都正常播放喔
    可能是您電腦的問題喔

  • hce
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