✹ 愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻,著作:美魔女不被打敗的青春保養全秘技,分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
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✹ 我正在閱讀:【美白筆記:17種越吃越白、越年輕的食物!想變白,就從飲食先下手】
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瘦小腿。順氣拍一拍

因為有不少格友詢問安琪拉瘦小腿的祕訣

所以在此教各位健康又可緊實小腿的好方法

這套方法我要感謝 順氣美容專家林蓓莉老師

她是我的歷任老板之一 也是我的貴人

很懷念以前和她一起在公共電視做氣功教學節目的日子

也讓我學習 到現在都受用無窮的順氣美容療法

 

首先A。 坐在椅子上 雙腳張開與肩同寬

手掌微拱 掌心呈中空狀 五指微微並攏

將手掌的氣紮實的匯集在掌心 但不要施力 否則神經一拉緊氣便會減弱



將腳跟踮起 大腿與小腿成90度角

腰部挺直

以兩邊膝關節為軸 向外畫圓20~30次



同時鬆動髖臼窩 膝關節 踝關節3個下肢關節

關節暖身後 再進行拍打

氣行快速下行 瘦腿效果更好

右手掌心一樣微拱

往小腿肚以下拍的方式拍拍

 這對於小腿酸痛 逛街後疲勞

有很棒的舒緩效果

來  看不懂的就看影片唄

老公啊  你到底會不會抓角度啦

后 整ㄍ看起來很肥短ㄟ  

晴晴&湯妹 還有Irene 記得要上來證明我的腿本尊

是粉修長的 噗

死愛面子的安琪拉

C。將兩隻手微拱

往箭頭方向 向前拍打膝關節上方30下左右

這個動作還可改善:

心火旺盛 心悸 咳嗽

D。坐姿 翹起右腿放在左腿膝蓋上

一樣將手併隴微拱 凹的掌心對凸的脛骨的骨頭拍打60下

 

換左腳重覆以上動作

 

如果下半身很肥胖可以加至100下

這個動作可改善:

氣腫 皮膚晦暗 脾氣暴燥 腰部疼痛 退燒 足部龜裂

記得林老師提到 很多人有腳底按摩的習慣

按摩的本意是要改善身體狀況
 
但過度或太用力的腳底按摩

反而會造成末梢血液循環上的困難 而使頭部產生高壓喔

我的氣功老師

林蓓莉 順氣美容養生學苑

http://www.natural-health.com.tw/index.asp

TEL: 0800-018778 


還有一招必勝

將將將將

就是利用這ㄍ

1.  選用純天然複方精油 數滴5k

這是一瓶可以Relax身體各部位之外 也可以緊實肌膚

拍打及按摩之前使用效果加倍喔

  2.利用蠍尾刷 往小腿處 由上往下輕輕刷

使用一週後小腿  就會明顯變得緊實有彈性

請看動作示範


以下發燒文  請沒事拿出來複習一下喔

美體緊實篇:

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